- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 29
diyetimin 1.ayı kutlu mutlu olsun:81::87::111::122::124:
04.11.2013---->102.6
04.12.2013---->93.9
8.7 point goes tooooo tey tey teyy
günaydın kızlar:)))
güanydın kızlarrr dünki menümü yazayım
kahvaltı
1 sütlü neccafe
öglen
2 dlm ekmek
1 dlm peynirdne tost
ara
tarçınlı yogurt kuruyemiş
akşam
3 yk ıspanak 4 yk yogurt
2,5 lt su
3 fincna bitki çayı
dünk menüm
sabah 09.00
1 yumrta haşlama,3 ceviz
öğle 12.00
ciğer kavurma 1 porsiyon ve salata yağsız
ara 15.00 3 tane kuru incir
saat 17.00 1 parça börek
akşam 17.30
mantar sote 4 kaşık,2 kaşık ciğer ve salata
su 2.5 litre içtim.spor yok yani 15 dk yürüyüşüm var ama sayılmaz herhalde.
bende de öyle olmuştu.en iyisi herkein kendinin yazması galiba canım.
2 3 ünde kime gönderecektik mesajları?ben de bilmiyorum?
günaydınn kızlarrr....
kahvaltımı yaptımbı yandan cayımı ıcıyorum bı yandan buraya bakıyorum :126:
Günaydııınnn!
Sonunda erkenden kalkıp, kahvaltımı yapabildim! Bugün düzgün bir şekilde diyet yapmayı hedefliyorum. Şimdi çayımı içerken bir sigara patlatacağım, sonra gelirim.
ooo tebrıkler cnm kutluyorum senı1 ayda 8 kılo supersın masallahh darısı bana inş.
teşekkürlerrrr canım ilk 5 gün 4 küsür gitmiş kilo değildir yüksek ihtimal o,ben 5 kilo verdim sayıyorum.Bilinçsiz yiyordum daha doğrusu yemiyordum ama gelecek ay gerçek anlamda 8 kilo verebilirim tavsiyeleriniz doğrultusunda beslenip.nescafe (süttozlu) fena içiyodum 10 fincan felan önce baya azalttım en son kestim 2 gündür hiç içmiorum karbonhidrat ağırlıklı besleniodum onu toparlamaya çalışıyorum ha bide spora başladım 3 gündür bundan sonrası için daha umutluyum:)::):):)04.01.2014 e kadar hedef 8 kilo hayırlısı insallah.ha bide 04.04.2014 var gönlümde yatan aslana o zaman erişirim inşallah güzel tarih
inş hedefıne ulaşırsın cnm zayıflamak cok guzel mutluluk veıyor ınsana :)
Kaçamakları hiç yakıştıramadım sana DeryaBugün ki menü
sabah 07:25
Elma sirkeli su
Kahvaltı 08:15
1 yumurta
3 adet ceviz
5 adet zeytin
1adet domates
1/2 salatalık
2 parmak peynir
1bardak şekersiz çay
ara 10:10
Yarım elma
5 adet badem
1bardak ayran
Öğle 12:45
Az tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt
ara 15:00
Malesef komşuda toplandık
1tane ev yapımı poğaça
Yarım ıspanaklı börek
akşam 18:00
2 kaşık yumurtalı ispanak
su 2 lt
spor yok.
kaptancim 337. etapta benim ismim yok. daha önceki etapta 17. siradaydim.
bu arada ismimin yaninda su smiley varbu ne anlama geliyor?
İnşallah sınavında güzel bir sonuç alırsın canım. Ama dediğin gibi diyetini sakın bırakma. Ayrıca 6 ay izin süresi var yarışmada. Sınavdan sonra tekrar dönebilirsin eğer ihtiyacın olursa takıma.kızlar ben size veda etmek istiyorum. Sınavıma az kaldı ve ben artık internetle uğraşmak istemiyorum eskisi gibi diyetimin ilk zamanları gibi kendim mücadele edicem umarım başarılı olurum tekrar.
Sizi bırakmak istemezdim ama mecburum sınavım daha önemli ve benim hayatım marttaki sınava bağlı o yüzden dişii tırnağıma takıp bu sınav için hazırlanıcam arada uğrarım ama
Sizi tanıdığım için çoooook mutluyumm hepiniz çok iyi insanlarsınız. Hepinize bol bol kilo vermeler
bende reglim biter bitmez eski hanifeye geri dönücem baya eskiye diyetimin ilk günlerindeki hırsıma dönücem kararlıyım
kendinize iyi bakın kocamaaaaaaaan öpüyorumm
Ben beğendim canım menünü. Afiyet olsun. Genelde beğendiğim menülere yorum yapmıyorum. Bu aralar geçmiş okumak ve cevap yazmak çok zamanımı alıyor. Takımın maşallahı varsabah
08.15
bir galeta,bır bardak sekersız cay
ara
10.00
bir elma
öğle
12.30
bir porsiyon 1 tk z.yağıyla yaptıgm pırasa kavurması
yarım kase yoğurt
ara
15.00
bir mandalin
akşam
18.30
bir kase domates çorbası
4 yk kabak yemeği
yarım dılım tam bugday ekmegı
bir kase yoğurt
su 2lt
45 dk tempolu yuruyus
Demek ki mesaj listesini tam takip etmiyorsunuz Canan' cımdünk menüm
sabah 09.00
1 yumrta haşlama,3 ceviz
öğle 12.00
ciğer kavurma 1 porsiyon ve salata yağsız
ara 15.00 3 tane kuru incir
saat 17.00 1 parça börek
akşam 17.30
mantar sote 4 kaşık,2 kaşık ciğer ve salata
su 2.5 litre içtim.spor yok yani 15 dk yürüyüşüm var ama sayılmaz herhalde.
bende de öyle olmuştu.en iyisi herkein kendinin yazması galiba canım.
2 3 ünde kime gönderecektik mesajları?ben de bilmiyorum?
Tatlım Banu' da söylemiş sana senin kilonla Banu' nun kilosu aynı değil ki. Eğer sen şimdiden onun yediği kadar yersen ilerde hiç yememen gerekiyor. Senin şuan çok ve sağlıklı beslenmen gerekiyor. Bu kadar az yersen eğer vücut kıtlık alarmı verir ve sen az yediğin halde kilo veremezsin. Ayça Kaya' nın listesini tavsiye ediyorum sana.canım ben sizin menuleri baz alıyorum daha iyi oturtmuşssunuzdur die arkadaşlar yediklerimin az oldugunu söylüyolar seninki de az değil mi aşşagı yukarı senin kadar yemişimdirr.meyveyi akşam yiyodum bugun öğlen yicem ve akşam kapatacam ağzımı.
böreeeeeeeeeeekkkkkkkkkk
İyi hoşta Venüs' cüm sigara çok kötü çokkkGünaydııınnn!
Sonunda erkenden kalkıp, kahvaltımı yapabildim! Bugün düzgün bir şekilde diyet yapmayı hedefliyorum. Şimdi çayımı içerken bir sigara patlatacağım, sonra gelirim.
Yeterli miktarda karbonhidrat almazsan eğer yine kilo veremezsin. Tam buğday ve çavdar ekmeği dene. Ama dediğim gibi Ayça Kaya nın listesine uy.canım ekmek 1 aydır yemiyorum ucunu alamıyorum acayip iştahımı açıyor
Şımarmışsın TubaDunku menum
sabah 6:40
1 tane sucuklu tost
Oğlen 12:40
1 kepce corba
1 servis k. Erişte
1 servis k. Et
salata
Aksam 16:40
peynirli kek 2 dilim kadar ( ebru sımarmam dedim ama sımardım mı ne? )
19:30
1 tabak peynirli makarna ( uff bu cok kotu oldu işte, bugun oruclu olmamın bi sebebi de aksam boyle sacma makarna yemem)
su cok içemiyorum ya,.1,5 filan
50 mekik, gunluk tempolu yuruyuslerim
Bence de canım eğer imkanın varsa eşine destek oldurum bızdede aynı dugun borcu ve yenı araba aldık onun borcu bıde istanbul gıbı bır yerde cok pahalı hayat esım de dun gece nasıl oduycez falan dıyordu cok uzuldum calışmayı dusunuyorum bende destek olmak için
Gördüm canım. Şuan bile çok kötü durumda değilsin maşallah ama eminim devam edersen incecik olacaksın.ebrucum sılmedım fotoları sadece ozellestırdım ama senın ıcın herkese acık yapıyorum sımdı :)
Onu okumuştum da canım eski takımını merak etmiştim.Ebrucum hikayemi o uuuppuuzın mesajımda anlatmıstım ya:) dur yinede özetliim sana:)
Tebrikler çok güzel bir sonuç. Darısı 8 li rakamlaradiyetimin 1.ayı kutlu mutlu olsun:81::87::111::122::124:
04.11.2013---->102.6
04.12.2013---->93.9
8.7 point goes tooooo tey tey teyy
04.04.2013 benim minik kuzumun doğum tarihi. Çok güzel bir tarihteşekkürlerrrr canım ilk 5 gün 4 küsür gitmiş kilo değildir yüksek ihtimal o,ben 5 kilo verdim sayıyorum.Bilinçsiz yiyordum daha doğrusu yemiyordum ama gelecek ay gerçek anlamda 8 kilo verebilirim tavsiyeleriniz doğrultusunda beslenip.nescafe (süttozlu) fena içiyodum 10 fincan felan önce baya azalttım en son kestim 2 gündür hiç içmiorum karbonhidrat ağırlıklı besleniodum onu toparlamaya çalışıyorum ha bide spora başladım 3 gündür bundan sonrası için daha umutluyum:)::):):)04.01.2014 e kadar hedef 8 kilo hayırlısı insallah.ha bide 04.04.2014 var gönlümde yatan aslana o zaman erişirim inşallah güzel tarih
Korkuyorum veremicem diye ya nasıl ikna edecem kendimi bilmiyorum kaptan.ekmekten almak zorundamıyım yerine başka şey yesem karbonhidrat olarak?Günlük almamız gerekn bi değer varmış onu tutturmaya çalışıyorum 75 ünite.Ayça Kaya'ya bakıyorum şimdiTatlım Banu' da söylemiş sana senin kilonla Banu' nun kilosu aynı değil ki. Eğer sen şimdiden onun yediği kadar yersen ilerde hiç yememen gerekiyor. Senin şuan çok ve sağlıklı beslenmen gerekiyor. Bu kadar az yersen eğer vücut kıtlık alarmı verir ve sen az yediğin halde kilo veremezsin. Ayça Kaya' nın listesini tavsiye ediyorum sana.
teşekkürler:)İnşallah 8lere bi geçeydim :18:Yeterli miktarda karbonhidrat almazsan eğer yine kilo veremezsin. Tam buğday ve çavdar ekmeği dene. Ama dediğim gibi Ayça Kaya nın listesine uy.
Tebrikler çok güzel bir sonuç. Darısı 8 li rakamlara
04.04.2013 benim minik kuzumun doğum tarihi. Çok güzel bir tarih
diyetimin 1.ayı kutlu mutlu olsun:81::87::111::122::124:
04.11.2013---->102.6
04.12.2013---->93.9
8.7 point goes tooooo tey tey teyy
teşekkürlerrrr canım ilk 5 gün 4 küsür gitmiş kilo değildir yüksek ihtimal o,ben 5 kilo verdim sayıyorum.Bilinçsiz yiyordum daha doğrusu yemiyordum ama gelecek ay gerçek anlamda 8 kilo verebilirim tavsiyeleriniz doğrultusunda beslenip.nescafe (süttozlu) fena içiyodum 10 fincan felan önce baya azalttım en son kestim 2 gündür hiç içmiorum karbonhidrat ağırlıklı besleniodum onu toparlamaya çalışıyorum ha bide spora başladım 3 gündür bundan sonrası için daha umutluyum:)::):):)04.01.2014 e kadar hedef 8 kilo hayırlısı insallah.ha bide 04.04.2014 var gönlümde yatan aslana o zaman erişirim inşallah güzel tarih
kızlar selam eve anca gelebildim şimdi bişiler yicem sonra dinlenip spor yapcam ebrucum kaçamak yok demişsin ama kaçamak yapmadığım gün nazar değiyo valla illaki ertesi gün kaçamk oluyo (bahaneye bak hele)
Yeterli miktarda karbonhidrat almazsan eğer yine kilo veremezsin. Tam buğday ve çavdar ekmeği dene. Ama dediğim gibi Ayça Kaya nın listesine uy.
Şımarmışsın Tuba
Bence de canım eğer imkanın varsa eşine destek ol
Gördüm canım. Şuan bile çok kötü durumda değilsin maşallah ama eminim devam edersen incecik olacaksın.
Onu okumuştum da canım eski takımını merak etmiştim.
Tebrikler çok güzel bir sonuç. Darısı 8 li rakamlara
04.04.2013 benim minik kuzumun doğum tarihi. Çok güzel bir tarih
Korkuyorum veremicem diye ya nasıl ikna edecem kendimi bilmiyorum kaptan.ekmekten almak zorundamıyım yerine başka şey yesem karbonhidrat olarak?Günlük almamız gerekn bi değer varmış onu tutturmaya çalışıyorum 75 ünite.Ayça Kaya'ya bakıyorum şimdi
teşekkürler:)İnşallah 8lere bi geçeydim :18:
04.04.2014 de güzel bi kutlama var ozaman ilk yaş günü için gayet karizmatik bi tarih ömürlü olsun inşallah.
vay canınaaaaaaaaaaatebrik ederim çok iyiiiiiiiiii
selam fıstığıııııımmmmmmmmadem nazar değiyor al sana nazar boncuğuuuuuuuuuu
kızlar yarın akşam eşımın arkadasları akşam cayına gelıcekler sızde ikram için ne yapıyım? yaprak sarıyım dıyorum yanınada ne yapsam acaba :44::44:
kesmio buseee nazar boncukları
ne yaparsan yap çok sevdiğin dayanamayacağın şeylerden yapma canımhatta bir şeye alerjin varsa yapacaklarına ondan kat. ya da hiç sevmediğin bi baharat varsa ondan kat. bunun gibi şeyler yap ve günü kurtaarr
of yarında persembe yememeye calışacagım hatta yemıycemmmyoksa cuma gunu + garantı olur