diyetimin 1.ayı kutlu mutlu olsun:81::87::111::122::124:
04.11.2013---->102.6
04.12.2013---->93.9
8.7 point goes tooooo tey tey teyy
1 ayda 8 kılo 
supersın masallahh 
darısı bana inş. 
günaydın kızlar:)))
dünk menüm
sabah 09.00
1 yumrta haşlama,3 ceviz
öğle 12.00
ciğer kavurma 1 porsiyon ve salata yağsız
ara 15.00 3 tane kuru incir
saat 17.00 1 parça börek
akşam 17.30
mantar sote 4 kaşık,2 kaşık ciğer ve salata
su 2.5 litre içtim.spor yok yani 15 dk yürüyüşüm var ama sayılmaz herhalde.
bende de öyle olmuştu.en iyisi herkein kendinin yazması galiba canım.
2 3 ünde kime gönderecektik mesajları?ben de bilmiyorum?
günaydınn kızlarrr....
kahvaltımı yaptımbı yandan cayımı ıcıyorum bı yandan buraya bakıyorum :126:
Günaydııınnn!
Sonunda erkenden kalkıp, kahvaltımı yapabildim! Bugün düzgün bir şekilde diyet yapmayı hedefliyorum. Şimdi çayımı içerken bir sigara patlatacağım, sonra gelirim.
ooo tebrıkler cnm kutluyorum senı
teşekkürlerrrr canım ilk 5 gün 4 küsür gitmiş kilo değildir yüksek ihtimal o,ben 5 kilo verdim sayıyorum.Bilinçsiz yiyordum daha doğrusu yemiyordum ama gelecek ay gerçek anlamda 8 kilo verebilirim tavsiyeleriniz doğrultusunda beslenip.nescafe (süttozlu) fena içiyodum 10 fincan felan önce baya azalttım en son kestim 2 gündür hiç içmiorum karbonhidrat ağırlıklı besleniodum onu toparlamaya çalışıyorum ha bide spora başladım 3 gündür bundan sonrası için daha umutluyum:)::):):)04.01.2014 e kadar hedef 8 kilo hayırlısı insallah.ha bide 04.04.2014 var gönlümde yatan aslana o zaman erişirim inşallah güzel tarih
gitsin geri gelmesinler iğnenç yağlar
Kaçamakları hiç yakıştıramadım sana Derya
kaptancim 337. etapta benim ismim yok. daha önceki etapta 17. siradaydim.
bu arada ismimin yaninda su smiley varbu ne anlama geliyor?
İnşallah sınavında güzel bir sonuç alırsın canım. Ama dediğin gibi diyetini sakın bırakma. Ayrıca 6 ay izin süresi var yarışmada. Sınavdan sonra tekrar dönebilirsin eğer ihtiyacın olursa takıma.kızlar ben size veda etmek istiyorum. Sınavıma az kaldı ve ben artık internetle uğraşmak istemiyorum eskisi gibi diyetimin ilk zamanları gibi kendim mücadele edicem umarım başarılı olurum tekrar.
Sizi bırakmak istemezdim ama mecburum sınavım daha önemli ve benim hayatım marttaki sınava bağlı o yüzden dişii tırnağıma takıp bu sınav için hazırlanıcam arada uğrarım ama
Sizi tanıdığım için çoooook mutluyumm hepiniz çok iyi insanlarsınız. Hepinize bol bol kilo vermeler
bende reglim biter bitmez eski hanifeye geri dönücem baya eskiye diyetimin ilk günlerindeki hırsıma dönücem kararlıyım
kendinize iyi bakın kocamaaaaaaaan öpüyorumm
Ben beğendim canım menünü. Afiyet olsun. Genelde beğendiğim menülere yorum yapmıyorum. Bu aralar geçmiş okumak ve cevap yazmak çok zamanımı alıyor. Takımın maşallahı var
Demek ki mesaj listesini tam takip etmiyorsunuz Canan' cımdünk menüm
sabah 09.00
1 yumrta haşlama,3 ceviz
öğle 12.00
ciğer kavurma 1 porsiyon ve salata yağsız
ara 15.00 3 tane kuru incir
saat 17.00 1 parça börek
akşam 17.30
mantar sote 4 kaşık,2 kaşık ciğer ve salata
su 2.5 litre içtim.spor yok yani 15 dk yürüyüşüm var ama sayılmaz herhalde.
bende de öyle olmuştu.en iyisi herkein kendinin yazması galiba canım.
2 3 ünde kime gönderecektik mesajları?ben de bilmiyorum?
Ben özellikle mesaj listelerini yayınladığım da not almanızı istiyorum. Bugün akşam yeni listeyi yayınlayacağım. Ayın 2 ve 3 ünü Derya' ya (ysfmir) e atacaksınız. Tatlım Banu' da söylemiş sana senin kilonla Banu' nun kilosu aynı değil ki. Eğer sen şimdiden onun yediği kadar yersen ilerde hiç yememen gerekiyor. Senin şuan çok ve sağlıklı beslenmen gerekiyor. Bu kadar az yersen eğer vücut kıtlık alarmı verir ve sen az yediğin halde kilo veremezsin. Ayça Kaya' nın listesini tavsiye ediyorum sana.canım ben sizin menuleri baz alıyorum daha iyi oturtmuşssunuzdur die arkadaşlar yediklerimin az oldugunu söylüyolar seninki de az değil mi aşşagı yukarı senin kadar yemişimdirr.meyveyi akşam yiyodum bugun öğlen yicem ve akşam kapatacam ağzımı.
böreeeeeeeeeeekkkkkkkkkk
İyi hoşta Venüs' cüm sigara çok kötü çokkkGünaydııınnn!
Sonunda erkenden kalkıp, kahvaltımı yapabildim! Bugün düzgün bir şekilde diyet yapmayı hedefliyorum. Şimdi çayımı içerken bir sigara patlatacağım, sonra gelirim.
Yeterli miktarda karbonhidrat almazsan eğer yine kilo veremezsin. Tam buğday ve çavdar ekmeği dene. Ama dediğim gibi Ayça Kaya nın listesine uy.
Şımarmışsın Tuba
Bence de canım eğer imkanın varsa eşine destek oldurum bızdede aynı dugun borcu ve yenı araba aldık onun borcu bıde istanbul gıbı bır yerde cok pahalı hayat esım de dun gece nasıl oduycez falan dıyordu cok uzuldum calışmayı dusunuyorum bende destek olmak için
Gördüm canım. Şuan bile çok kötü durumda değilsin maşallah ama eminim devam edersen incecik olacaksın.
Onu okumuştum da canım eski takımını merak etmiştim.
Tebrikler çok güzel bir sonuç. Darısı 8 li rakamlaradiyetimin 1.ayı kutlu mutlu olsun
04.11.2013---->102.6
04.12.2013---->93.9
8.7 point goes tooooo tey tey teyy
04.04.2013 benim minik kuzumun doğum tarihi. Çok güzel bir tarihteşekkürlerrrr canım ilk 5 gün 4 küsür gitmiş kilo değildir yüksek ihtimal o,ben 5 kilo verdim sayıyorum.Bilinçsiz yiyordum daha doğrusu yemiyordum ama gelecek ay gerçek anlamda 8 kilo verebilirim tavsiyeleriniz doğrultusunda beslenip.nescafe (süttozlu) fena içiyodum 10 fincan felan önce baya azalttım en son kestim 2 gündür hiç içmiorum karbonhidrat ağırlıklı besleniodum onu toparlamaya çalışıyorum ha bide spora başladım 3 gündür bundan sonrası için daha umutluyum:)::):):)04.01.2014 e kadar hedef 8 kilo hayırlısı insallah.ha bide 04.04.2014 var gönlümde yatan aslana o zaman erişirim inşallah güzel tarih
Korkuyorum veremicem diye ya nasıl ikna edecem kendimi bilmiyorum kaptan.ekmekten almak zorundamıyım yerine başka şey yesem karbonhidrat olarak?Günlük almamız gerekn bi değer varmış onu tutturmaya çalışıyorum 75 ünite.Ayça Kaya'ya bakıyorum şimdiTatlım Banu' da söylemiş sana senin kilonla Banu' nun kilosu aynı değil ki. Eğer sen şimdiden onun yediği kadar yersen ilerde hiç yememen gerekiyor. Senin şuan çok ve sağlıklı beslenmen gerekiyor. Bu kadar az yersen eğer vücut kıtlık alarmı verir ve sen az yediğin halde kilo veremezsin. Ayça Kaya' nın listesini tavsiye ediyorum sana.
teşekkürler:)İnşallah 8lere bi geçeydim :18:Yeterli miktarda karbonhidrat almazsan eğer yine kilo veremezsin. Tam buğday ve çavdar ekmeği dene. Ama dediğim gibi Ayça Kaya nın listesine uy.
Tebrikler çok güzel bir sonuç. Darısı 8 li rakamlara
04.04.2013 benim minik kuzumun doğum tarihi. Çok güzel bir tarih
diyetimin 1.ayı kutlu mutlu olsun
04.11.2013---->102.6
04.12.2013---->93.9
8.7 point goes tooooo tey tey teyy
teşekkürlerrrr canım ilk 5 gün 4 küsür gitmiş kilo değildir yüksek ihtimal o,ben 5 kilo verdim sayıyorum.Bilinçsiz yiyordum daha doğrusu yemiyordum ama gelecek ay gerçek anlamda 8 kilo verebilirim tavsiyeleriniz doğrultusunda beslenip.nescafe (süttozlu) fena içiyodum 10 fincan felan önce baya azalttım en son kestim 2 gündür hiç içmiorum karbonhidrat ağırlıklı besleniodum onu toparlamaya çalışıyorum ha bide spora başladım 3 gündür bundan sonrası için daha umutluyum:)::):):)04.01.2014 e kadar hedef 8 kilo hayırlısı insallah.ha bide 04.04.2014 var gönlümde yatan aslana o zaman erişirim inşallah güzel tarih
tebrik ederim çok iyiiiiiiiiii kızlar selam eve anca gelebildim şimdi bişiler yicem sonra dinlenip spor yapcam ebrucum kaçamak yok demişsin ama kaçamak yapmadığım gün nazar değiyo valla illaki ertesi gün kaçamk oluyo (bahaneye bak hele
madem nazar değiyor al sana nazar boncuğuuuuuuuuuu Yeterli miktarda karbonhidrat almazsan eğer yine kilo veremezsin. Tam buğday ve çavdar ekmeği dene. Ama dediğim gibi Ayça Kaya nın listesine uy.
Şımarmışsın Tuba
Bence de canım eğer imkanın varsa eşine destek ol
Gördüm canım. Şuan bile çok kötü durumda değilsin maşallah ama eminim devam edersen incecik olacaksın.
Onu okumuştum da canım eski takımını merak etmiştim.
Tebrikler çok güzel bir sonuç. Darısı 8 li rakamlara
04.04.2013 benim minik kuzumun doğum tarihi. Çok güzel bir tarih
Korkuyorum veremicem diye ya nasıl ikna edecem kendimi bilmiyorum kaptan.ekmekten almak zorundamıyım yerine başka şey yesem karbonhidrat olarak?Günlük almamız gerekn bi değer varmış onu tutturmaya çalışıyorum 75 ünite.Ayça Kaya'ya bakıyorum şimdi
teşekkürler:)İnşallah 8lere bi geçeydim :18:
04.04.2014 de güzel bi kutlama var ozaman ilk yaş günü için gayet karizmatik bi tarih ömürlü olsun inşallah.
vay canınaaaaaaaaaaa
selam fıstığıııııımmmmmmm
hatta bir şeye alerjin varsa yapacaklarına ondan kat. ya da hiç sevmediğin bi baharat varsa ondan kat. bunun gibi şeyler yap ve günü kurtaarr 
kesmio buseee nazar boncukları
valla ben eski azmime geri döndüm resmen cozutma sonrası. ağzıma bir şey sürmem artık. bir an önce kurtulmak şu 5 kilodan tek amacım. hiç uzatmıycam hiiç 1 aya bu iş tamam 
ne yaparsan yap çok sevdiğin dayanamayacağın şeylerden yapma canım
yoksa cuma gunu + garantı olur of yarında persembe yememeye calışacagım hatta yemıycemmm
