Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menum :
sabah 08:15 : 3 dilim salam
1 kk peynir
Yarim domates
1 aci biber
1 tane haslanmis yumurta

Ogle 14-15 arasi : Dershanenin dini sohbeti vardi ona katildim cikosta sohbet sonunda cay biskuvi kucuk dilim tostlar getirmislerdi bende acikmistim 2 kucuk dilim tost yedim ( baya kucuktu gercekten )
Cayi sekersiz ictim

1 kepce mercimek corbasi
yarim domates
1 biber

Aksam 18.00: 4 kasik menemen
4 kasik yogurt
2 izmir kofte mi ne suluydu suyunu almadim
1 tane aci biber

suyumu iciyorum hala
spor yok
 


Canım istememiştı ama cok acıktım sonra walla. Bıde sankı sısıyorum gıbı gelıyo bana sankı yaaa anlamadm gıttı gobem fılan cıktı sankı
 
12:00
Sutlu nesfıt

14:00
Ayran, haslanmıs tavuk

15:00 1 mınık parca cıg kofte
Mınık cıkolata
((

18:00
Karnınahar yemegı
1 kasık pılav
1 yudum zero

Baya bı kacamaklımbı gun oldu bugun
Suyu tamamlarım. Spor yok
 
yaseminnn1987 .!.:
canan kim kızlar mesajlar ona atılıcakmıs bulamadım kı ben onu
Genişletmek için tıkla...
Bugünün ve yarının mesajlarını bana atın kızlar. Canan gelmiyor birkaç gündür.

masumm .!.:
ebru mesaj syamızı buraya yazsak olmuyormuu
yada geriye dönüp
syıyormusunuz naısl yapıyorsunuzzz en kolayı naısl olur ki
Genişletmek için tıkla...
Sana hemen resimlerle anlatayım. Eki Görüntüle 867459 Eki Görüntüle 867460 Eki Görüntüle 867461

masumm .!.:
yrın öglene karnıbahar getiricme ama şişirirmi acaba ?
Genişletmek için tıkla...
Gayet güzel olur bence karnıbaharın şişireceğini sanmıyorum.

Menün gayet güzel olmuş ama unutma en geç saat 18:00 de yemek işini bitiriyoruz. İlerleyen saatlerde çok acıkırsan eğer bir bardak ayran içebilirsin.

Menün çok güzel olmuş canım afiyet olsun. Lapa için bekle biraz bence aradan zaman geçsin.

Aynen canım kaçamaklı bir menü olmuş ama sen düzeltirsin cumaya az kaldı unutma.
 
hoşbuldum cnm
 
Ebeucum ben eve 17:30- 18:00 arası geliyorum hemen birşeyler atıştırıyorum bu akşam hafif yedim gerçekten ayran 3 bardak içtim toplamda :/ sorun olur mu? ara öğün yapamıyorum işte aslında çıkmadan ayran filan içebilirim. Hiç yoğurt yiyemiyorum elimde değil ama ayranı seviyorum. Hazır bimde satılan ayranlardan alsam arada içsem nasıl olur?
 
kar_beyazi .!.:
hoşbuldum cnm
Genişletmek için tıkla...
hoş geldin..
kaçamaklar olmasa güzel menü gerçekten..
güzel menü..
menün gayet güzel akşam geç saatte ekmek yeme canım..tam buğdayda olsa yememeye çalış..
masumm .!.:
ebru mesaj syamızı buraya yazsak olmuyormuu
yada geriye dönüp
syıyormusunuz naısl yapıyorsunuzzz en kolayı naısl olur ki
Genişletmek için tıkla...
hergün ilk mesajındna itibaren numaralandırabilrsiniz saymanızda kolay olur..
inşALLAH lapayla gğnü bitirmişsindir..emeğin boşa gitmesin..
11 elma dışında gayet güzel
gubsej .!.:
Ebru kusura bakma ya yazdım zannediyorum:)Ben Funda.Eğer sakıncası yoksa burda kalmak istiyorum.Ok kuralları tam bilmiyorum uyarırsanız sevinirim
Genişletmek için tıkla...
hoş geldin..

kuzum ya öküsürkte zor çok geçmiş olsun...emekliyormuş maşallah kocaman oldu desene..
teşekkür ederim iyiki buraya gelmişim çok faydasını gördüm dünkü okadar pasta börek ir gün önceden hazılrık mutlaka yarsız yerdim..:18:
tamam canım ne zaman istersen katılabilirsin..:)
 

hazır ayranlarda katkı maddesi ve tuz var.. Tabi çok mecbur kalırsan en mantıklısı hazır ayran.
 
menüm..
sabah 07:10
elma sirkeli su

kahvaltı 8:15
1 yumurta
2 dilim sucuk
1 dilim ekmek..
2 dilim peynir...
1 çay bardağı yy süt..

ara 10:15
10 badem
1 bardak ayran..

öğle 12:10
el ayası kadar tavuk göğsü
1 bardak ayran..

ara 16:00
yeşil çay
4 badem 3 fındık..

akşam 18:35
1 adet ızgara baget
4 kaşık bol yeşillikli salata
2 kaşık yoğurt..

su 2.5 litre.
spor 3 mil yürüyüş..
 
geçmiş olsun canım farklı geldi zaten anladım bir durum var ama diyet deneyimimi yoksa başka birşeymi çözemedim..
buseb .!.:
kızlaaar ben de pirinç lapası yaptım sabah onu yedim. bütün gün dayanıcam veeeeee cuma ya zayıflamış olcam
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım inşALLAH..
Yarın bendemi yapsam..bizim buradaki arkadaşlarda diyete başladı burada da yarış var.. onlarla da cuma tartılacağız.. cuma gününe iyi bir giriş yapmak istiyorum ilk hedefim 65 bu hafta olurmu bileme ama haftaya inşALLAH..
 
kızlar selam 2 gündür pek fırsatım olmuyo net başına oturmaya bugünde şölr bi elbise filan baktık gencyla sinemaya filan gttik derken anca öle işte bide ilk defa balık elbiseler denedim çok güzel oldu ama spora başlıyorm bacaklarımı eritmen lazım napmalıyımmm
 
sabah 08.05
bir k k beyaz peynir,yarım domates,yarım dilim kepek ekmegi,bir bardak sekersiz cay
öğle
12.30
yarım porsıyon zeytınyağlı fasulye,biraz yogurt
ara
15.00
bir portakal
bir sade türk kahvesi
akşam
18.00
bir porsiyon ızgara tavuk,bir kase yogurt
su 2 lt. olmak uzere baska da sanırım ıcemeyeceğim
40 dk tempolu yuruyus
10 dk karın egzersızı
​
 
arkadaslar eve yenı geldım bır dus aldım saclarımı bıle kurutmadan oturdum bılgısayarın basına.
ya arkadaslar ben bır hafta kılo verıyorum ıkı hafta yerımde sayıyorum nasıl olacak bu durum bılemedım.1 temmuz dan bu yana dıyet yapıyorum ondan mı acaba?uzmanlar bıraz ara verın dıyorlar ya..ne bıleyım:44::44:
ama burdayım merak etmeyın gıtmek gıbı bır dusuncem yok.sadece nedenını bılemıyorum
sporum mu az gelıyor ya da saatlerım mı yanlış:44:
 

hosgeldın canım.
ben de sınemadaydım.su ve ateş...
bacak ıcın cok guzel vıdeolar var nette bır bak ıstersen.ben yazın koşarken en cok bacaklarımdan gıttı.onu da deneyebılırsın canım ımkanın varsa.
ama bana kalırsa bolgesel erıtmen sadece bacak egzersızlerı yanı
 


canım verdiğin kilo az değil bünyen uyum sağlamaya çalışıyor ve o arada kilo veremiyo olabilirsin sporun gayet iyi ama bu metabolizma işi sen yinede fazla duraklama yaşamadın ben 66 larda 69 da filan çok yaşamıştım
 

anlıyorum..olabılır dıyosun yanı.tamam naapalım sabredıcem bırakmıcam ıpın ucunu.yuzdum yuzdum kuyruguna geldım.hedef 65 ama 65 te kalmıcam gorceksın burcucum
 
evamaria .!.:
anlıyorum..olabılır dıyosun yanı.tamam naapalım sabredıcem bırakmıcam ıpın ucunu.yuzdum yuzdum kuyruguna geldım.hedef 65 ama 65 te kalmıcam gorceksın burcucum
Genişletmek için tıkla...


bende başlıcam cnm inş. ya 1 saat leslie filan yapıp bu basenleri eritmem lazım
 
Oncelikle memlekette oldugumu ve tlfndan girdigimi soyleyeyim alinti yapamiyorum sayfalari da kaba taslk gecebildim kusuruma bakmayin simdiden

Okudum anladim.bu takimda olmayi istiyorum:)gruba dun yazmaya basladim dun sayilirmi bilmiyorum
Msg 19 kasim 4
20 kasim 7
Bu arada 50 msgim olmadigi icin ozel msg atamiyorum kaptan burdan kabul etsen olur mu:)

Yarin daha duzenli olur ins kusura bakmayin kizlar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Tüp bebek hazırlığı günlüğüm 🦋
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
1K
espressoc
Poliklistik over 'ın hayatımda beni en çok zorladığı dönem, bebek isteğim- uzun yazı
Yorumlar
7
Görüntüleme
3K
dunyadabiri
D
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
11K
kullaniciadimbuse
K
  • Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
282 283 284
Yorumlar
6K
Görüntüleme
128K
sadolinda
Erken yaşta evlenmek , erken yaşta boşanmak
7 8 9
Yorumlar
174
Görüntüleme
10K
irmaknehirgol
I
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…