Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gubsej .!.:

Oncelikle memlekette oldugumu ve tlfndan girdigimi soyleyeyim alinti yapamiyorum sayfalari da kaba taslk gecebildim kusuruma bakmayin simdiden

Okudum anladim.bu takimda olmayi istiyorum:)gruba dun yazmaya basladim dun sayilirmi bilmiyorum
Msg 19 kasim 4
20 kasim 7
Bu arada 50 msgim olmadigi icin ozel msg atamiyorum kaptan burdan kabul etsen olur mu:)

Yarin daha duzenli olur ins kusura bakmayin kizlar

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bugünün ve yarının mesajlarını bana atın kızlar. Canan gelmiyor birkaç gündür.

Sana hemen resimlerle anlatayım. Eki Görüntüle 867459 Eki Görüntüle 867460 Eki Görüntüle 867461

Gayet güzel olur bence karnıbaharın şişireceğini sanmıyorum.

Menün gayet güzel olmuş ama unutma en geç saat 18:00 de yemek işini bitiriyoruz. İlerleyen saatlerde çok acıkırsan eğer bir bardak ayran içebilirsin.

Menün çok güzel olmuş canım afiyet olsun. Lapa için bekle biraz bence aradan zaman geçsin.

Aynen canım kaçamaklı bir menü olmuş ama sen düzeltirsin cumaya az kaldı unutma.

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

hoş geldin..

Kaçamaklar olmasa güzel menü gerçekten..

Güzel menü..

Menün gayet güzel akşam geç saatte ekmek yeme canım..tam buğdayda olsa yememeye çalış..

Hergün ilk mesajındna itibaren numaralandırabilrsiniz saymanızda kolay olur..

Inşallah lapayla gğnü bitirmişsindir..emeğin boşa gitmesin..

11 elma dışında gayet güzel

Hoş geldin..


Kuzum ya öküsürkte zor çok geçmiş olsun...emekliyormuş maşallah kocaman oldu desene..
Teşekkür ederim iyiki buraya gelmişim çok faydasını gördüm dünkü okadar pasta börek ir gün önceden hazılrık mutlaka yarsız yerdim..:18:
Tamam canım ne zaman istersen katılabilirsin..:)

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

Ebeucum ben eve 17:30- 18:00 arası geliyorum hemen birşeyler atıştırıyorum bu akşam hafif yedim gerçekten ayran 3 bardak içtim toplamda :/ sorun olur mu? ara öğün yapamıyorum işte aslında çıkmadan ayran filan içebilirim. Hiç yoğurt yiyemiyorum elimde değil ama ayranı seviyorum. Hazır bimde satılan ayranlardan alsam arada içsem nasıl olur?

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Ayyyy. Ebrucummm, bidi bidi büdi emwkliyor demek bııcırııkk:) masallahh

Genişletmek için tıkla...

Evet Tuba' cım maşallah artık bildiğin emekliyor. Pıtır pıtır nereye isterse gidiyor. Şimdide tutunup kalmaya çalışıyor. Bide ellerini bırakıyor. Sanırım çok cesur olacak bizim ufaklık. Emekler emeklemez kalkmaya çalışıyor.

evamaria .!.:

sabah 08.05
bir k k beyaz peynir,yarım domates,yarım dilim kepek ekmegi,bir bardak sekersiz cay
öğle
12.30
yarım porsıyon zeytınyağlı fasulye,biraz yogurt
ara
15.00
bir portakal
bir sade türk kahvesi
akşam
18.00
bir porsiyon ızgara tavuk,bir kase yogurt
su 2 lt. olmak uzere baska da sanırım ıcemeyeceğim
40 dk tempolu yuruyus
10 dk karın egzersızı
​

Genişletmek için tıkla...

Harika ve örnek bir menü. Tebrikler

evamaria .!.:

arkadaslar eve yenı geldım bır dus aldım saclarımı bıle kurutmadan oturdum bılgısayarın basına.
ya arkadaslar ben bır hafta kılo verıyorum ıkı hafta yerımde sayıyorum nasıl olacak bu durum bılemedım.1 temmuz dan bu yana dıyet yapıyorum ondan mı acaba?uzmanlar bıraz ara verın dıyorlar ya..ne bıleyım:44::44:
ama burdayım merak etmeyın gıtmek gıbı bır dusuncem yok.sadece nedenını bılemıyorum
sporum mu az gelıyor ya da saatlerım mı yanlış:44:

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Oncelikle memlekette oldugumu ve tlfndan girdigimi soyleyeyim alinti yapamiyorum sayfalari da kaba taslk gecebildim kusuruma bakmayin simdiden

Okudum anladim.bu takimda olmayi istiyorum:)gruba dun yazmaya basladim dun sayilirmi bilmiyorum
Msg 19 kasim 4
20 kasim 7
Bu arada 50 msgim olmadigi icin ozel msg atamiyorum kaptan burdan kabul etsen olur mu:)

Yarin daha duzenli olur ins kusura bakmayin kizlar

Genişletmek için tıkla...

Zaten senin burdan yazman gerekiyor canım. Telefondan da olsa gelmeye çalış mutlaka.

mavera87 .!.:

Sabah 9:00
1 krep
beyaz peynir
zeytin
cilek receli

oğen 14:00
1 kupa neskafe sekersiz

16:00
1 kase mercimek corbası

16:30
1 mandalina

Aksam 18:45
1 servis kasıgı bulgur pilavı
1 servis kasıgı patlıcanlı yemek
biraz yogurtlu brokoli salatası

su 2 ,5 lt
spor yok,

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Yarın iki tane sınavım var, simdi yatıyorum arkadaslar, iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

Allah yardımcın olsun canım umarım iyi geçer iki sınavında. Sanırım artık bitiyor sınavlar

kar_beyazi .!.:

herkese gunaydın..
kaptancım bana dun aksam yazı gonderekdın ama ben okudum anladım ve devam etmek istiyorum..

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım. Dün yeni gelen diğer arkadaşa kuralları yazmıştım. Sana da yazacaktım ama karıştı sanırım. Kuralları kabul ettiğine göre yeniden hoş geldin aramıza. Benim adım Ebru. Konya' da yaşıyorum. İki tane kızım var birisi 8 yaşında diğeri 7 aylık. Aynı zamanda çalışıyorum. Sende bu şekilde kendini tanıtırsan eğer sevinirim.

Yalnız ikinci takım yakında bize fena kızacak Banu' da ikinci takımdan gelme. Akrep beni parçalamaz umarım :26:

LAydLiNe .!.:

Günaydın canım. Dün yeni gelen diğer arkadaşa kuralları yazmıştım. Sana da yazacaktım ama karıştı sanırım. Kuralları kabul ettiğine göre yeniden hoş geldin aramıza. Benim adım Ebru. Konya' da yaşıyorum. İki tane kızım var birisi 8 yaşında diğeri 7 aylık. Aynı zamanda çalışıyorum. Sende bu şekilde kendini tanıtırsan eğer sevinirim.

Yalnız ikinci takım yakında bize fena kızacak Banu' da ikinci takımdan gelme. Akrep beni parçalamaz umarım :26:

Genişletmek için tıkla...

Tekrardan hosbuldum ebrucum benım adım ayşe 19 yasımdayım istanbulda yasıyorum ve 1,5 yıllık evlıyım calışmıyorum ögrencıyım 170 boyum..
kılo vermek istiyorum gecenlerde yuksek kolestrolum ve kanımda yaglanma oldugunu ogrendım yedıklerıme dıkkat etmem ve dıyet yapmam lazım esımde bır yandan kılo aldın falan dıyor onceden ne guzel ıncecıktın dıyıp daha cok azımlenmemı saglıyor ama üzülüyorum.. ama zayıflıycam dıyorum
evlenmeden once 65-67 kılodaydım sımdıkı halımde tıckerımda var zaten