Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ebrucum sana en son hangi günün mesaj sayılarını gönderdim hatırlamıyorum. o yüzden tekrar saydım geçmiş günleri...

14.11.2013 mesaj sayım 23
15.11.2013 mesaj sayım 21
16.11.2013 mesaj sayım 7

ben derse dönüyorum kızlar tekrar, bir yandan da maden suyu içiyorum

LAydLiNe .!.:

Günaydın Tuba' cım. Haklısın sağlık gibisi yok ama değerini nedense hep kaybedince fark ediyoruz.

Menün olmamış ama hastalıktan olduğu malum. Hiç olmazsa kaçamak yapmamışsın. Meyve ve ayran var.

Genişletmek için tıkla...

Ebrucugum merhaba izinde aldigim 2 kiloyu verdim tekrar yarismada olmak istiyorum ne yapmaliyim

gubsej .!.:

Ebru kusura bakma ya yazdım zannediyorum:)Ben Funda.Eğer sakıncası yoksa burda kalmak istiyorum.Ok kuralları tam bilmiyorum uyarırsanız sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Tekrardan memnun oldum o zaman Funda' cım. Takım konusunda karar senin. Burda kalmak istiyorsan sana kuralları yazıyorum. Eğer senin içinde uygunsa okudum kabul ediyorum diye geri bildirim yapman lazım.

13.TAKIM KURALLARIMIZ​

1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geçkalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanmasıhalinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıdasorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmakgerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişikontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirdeilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izindendönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.


5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunupyaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlukurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğineiçtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaçbunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasılyüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdakikişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyusevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, yadaöğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarakbunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşızve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmakistemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimseburada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun vemeşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

ebru sana bişiy sorucma cnm hani bimde kepekli sandviç ekmekleir varya
onlardan alsam mı dedim dün ama içind eşeker varyaa bariz oranda
sen aldın mı hiç?

gubsej .!.:

Merhaba banu ya önceleri gidiyordum sonra yemek yapılan yerdeki bilgda kullanılan yemekhane programına bakmaya gittim bi daha da kapısından bile geçmedim millet hapur hupur nasıl yiyor anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Bende hastanede çalışıyorum canım sağlıkçıyım öğle yemeğimi hastanede yiyorum. Kim bilir nasıl hazırlanıyor ama görmeyince sorun olmuyor. Yesen bir dert yemesen bir dert. Ama evden götürmenden senin için çok sağlıklı olmaz. Evin yakın değil mi iş yerine?

buseb .!.:

içim dışım lapa olduuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

Ben de mi yapsam hafta sonu bilemedim şimdi lapacı olcaz takımcak

buseb .!.:

MESAJ BİLDİRİMLERİ


18.11.2013

buseb: 9
mavera87: 9
fndkkrdu: 5
glmscs: 3
yaseminnn1987: 0
masumm: 0
ysfmir: 0
gubsej: 0
ssercecik: 0
evamaria: 0
laydline: 0


19.11.2013

buseb: 12
mavera87: 0
fndkkrdu: 6
glmscs: 11
yaseminnn1987: 5
masumm: 0
ysfmir: 0
gubsej: 0
ssercecik: 0
evamaria: 0
laydline: 0

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık Buse' cim kızlar göndermeyenler 0 olarak geçecek lütfen biran önce mesajlarınızı sayıp yollayın. Bu arada herkes mesaj listesini not aldı mı?

elifimsuyum .!.:

Ebrucugum merhaba izinde aldigim 2 kiloyu verdim tekrar yarismada olmak istiyorum ne yapmaliyim

Genişletmek için tıkla...

Sevgi' cim fazlalıklarını vermene çok sevindim. Yeniden listeye girebilmen için takıma daha sık gelmen lazım. En az 5 mesaj kuralını biliyorsun. Menülerini yazman gerekiyor. Ama bu kez lütfen eskisi gibi olmasın. Takımla vakit geçir biraz. Eğer paylaşımların yeterli olursa hemen girebilirsin listeye.

masumm .!.:

ebru sana bişiy sorucma cnm hani bimde kepekli sandviç ekmekleir varya
onlardan alsam mı dedim dün ama içind eşeker varyaa bariz oranda
sen aldın mı hiç?

Genişletmek için tıkla...

Ben yiyorum canım o ekmekten. Bence abartmadığın sürece bir sakıncası yok. Mesela günde bir öğün ekmeğini ondan yiyebilirsin. Ama diğer öğünler ekmek yememen lazım. Hem çokta lezzetli bir ekmek

LAydLiNe .!.:

Ben yiyorum canım o ekmekten. Bence abartmadığın sürece bir sakıncası yok. Mesela günde bir öğün ekmeğini ondan yiyebilirsin. Ama diğer öğünler ekmek yememen lazım. Hem çokta lezzetli bir ekmek

Genişletmek için tıkla...

şimdi şöle diiyim öglen içinepeynir filan koyup sandviç gibi yerim diye düşündüm
öyle yaptıgım günde sabah evde iki adet yumurta yiyorum cnmm

gubsej .!.:

Yazip yazmamak arasinda kaldim dun gece memleketten geldigim icin evde biae yoktu bugun cok az yedim yasabah 1 salatalik 1 nescafe oglwn 2 ayran 1 turk kahvesi.
Aksamda daha yapacam yayla corbasi 1 tabak. Yuhhhh ne igrenc menu yazarken migdem bulandi:) yarin isten izne ayrilacagim dedemin kirki var yine memlekete gidecegim insallah sorunsuz atlatirim pazara kadar

Genişletmek için tıkla...

canım sen resmen aç kalmışşısın yaaaa

buseb .!.:

menüm

sabah 09.15
tam buğday ekmeğiyle beyaz peynirli yağsız tost
3 zeytin
1 bardak yağsız süt

öğle 14.15
ızgara tavuk
3 yk yoğurt


akşam 20.00
2 yk light yoğurt


kaçamak 22.00
avuç içi kadar lahmacun (çok açtım dayanamadım kızlar )



2 lt su
30 dk sahilde yürüyüş


çok açtım dayanamadım kızlar

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

sevdiğin varsa tabiki engelle canım

canım ben menunu sevdım ıyı yanı lahmacun cok buyuk degılse sorun olmaz gıbı geldı



canım her öğünde 1 çay bardağı pirinçi 3 çay bardağı suda haşlıyosun toplamda 3 öğün 3 çay bardağı pirinç kullanıyosun

sadece bu kadar 2 gün yapılıyo

Genişletmek için tıkla...

sonuclar nasıl canım kaç kılo verdın ıkı gunde

masumm .!.:

günaydın menümü yazayım hemen

kahvaltı 08:30
1 muz
1 nescafe sade

öglen 12:30
tavuk ızgara
salata
1/2 kk peynir

akşam 17:00
200 ml lıgyt yogurt
fındık-badem (10-15 )

ara 19:30
2 yk yogurtlu mantar

2.5 lt su
3 fincan bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

canım ne guzel olmus menun

ysfmir .!.:

dünkü menü..
sabah 07:00
sirkeli su

kahvaltı 08:00

1 yumurta
1 çay bardağı yy süt..
2 dilim peynir..

ara 11:00
10 badem
1 bardak ayran..

öğle 12:45
yarım ton balığı ..
1 tane sade maden suyu

ara (misafirlerimle)14:30
zeytinli kırmızı biberli 1 ince dilim kek..
yarım karnıyarık böreği..

akşam 19:30
bir kase çorba..
su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

anam kekler börekler havalarda uçuşmuş

kar_beyazi .!.:

merhaba hanımlar..

bende aranıza katılabılır mıyım? sızıle zayıflamak ıstıyorum..

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım

buseb .!.:

kızlaaar ben de pirinç lapası yaptım sabah onu yedim. bütün gün dayanıcam veeeeee cuma ya zayıflamış olcam

Genişletmek için tıkla...

hadı bakalım canım inşallah

masumm .!.:

ozaman evden hazırlıycaksın buda sıkıntılı bir durum
eve giidyorsun birde ertesi gün ne getirsem diye düşünüyorsunn amaa
yapacak bişiy yok

Genişletmek için tıkla...

ewet ya en guzelı evden getırmek aslında ama nerde bır gun getırsem ıkıncı gun getıremıyorum

kızlar bugunkü menum

sabah pirinç lapası

öğle pirinç lapası

akşam dayanamıycam galıba evde ne varsa ondan yıycem bırazcık

su bugun nerdeyse hıc içmedim ne sacma sapan bır gundu bugun ya

canan kim kızlar mesajlar ona atılıcakmıs bulamadım kı ben onu

ebru mesaj syamızı buraya yazsak olmuyormuu
yada geriye dönüp
syıyormusunuz naısl yapıyorsunuzzz en kolayı naısl olur ki

masumm .!.:

menüm... eve gidinc ebişiy yemem tıka basa tokum çünkü


kahvaltı 07:30
2dlm çavdar ekmegi
maydanoz,
peynir zeytin
çay
1 dlm salam

öglen 12:30
5 adet minik köfte
salata
1bardak ayran
2 parça peynir(küp şeker kadar)


akşam 17:00
200 ml yogurt yagsız
12 badem
11 elma
1 mandalina

2,5 lt su
2 fincan bitki çayı
1 fincna kahve

Genişletmek için tıkla...

Menün gayet güzel canım keşke meyveleri saat 15:00 ten önce tüketseydin birde yanlış yazdın galiba o 11 değil de 1 elma olacak sanırım

masumm .!.:

şimdi şöle diiyim öglen içinepeynir filan koyup sandviç gibi yerim diye düşündüm
öyle yaptıgım günde sabah evde iki adet yumurta yiyorum cnmm

Genişletmek için tıkla...

Her gün yapma ama arada bir yaparsan olur. Bence bir sakıncası yok.

yaseminnn1987 .!.:

kızlar bugunkü menum

sabah pirinç lapası

öğle pirinç lapası

akşam dayanamıycam galıba evde ne varsa ondan yıycem bırazcık

su bugun nerdeyse hıc içmedim ne sacma sapan bır gundu bugun ya

Genişletmek için tıkla...

Akşama bence yine lapa yede sonucunu al güzelce. Ama su olmazsa olmaz. Lapa bile işe yaramaz. Şunu aklında çıkartma ne kadar çok su içersen o kadar çabuk zayıflarsın.

ebrucumm meyve olayını dah aöncede açıklamaıştım ya
ben ara ögün yapmıyorum
akşamda işten çıkmadan meyve yogurt ve kuruyemiş yiyip
akşam yemegi gibi sayıyorum onud zaten ,

yrın öglene karnıbahar getiricme ama şişirirmi acaba ?

Kahvaltı

2 dilim tambuğday ekmeği arasına peynir
şekersiz çay

öğle
bolca salata
fırında köfte vardı 4 adet köfte
domates çorbası

akşam
5 adet tavuk nugget(yağsız)
2 bardak ayran

henüz doymadım ama kızımın dersini yaptırmam gerek. Dersten sonra

1 dilim tambuğday ekmeği ve domates yiyeceğim :)

ssercecik .!.:

bu arada bu pirinc lapasini yapana bravo.
ben bir kez ayran detoksu yapmayi denemistim 2.gün hüsranla bitirdim.
ama sana iyi gelmis duraklamadaydin sanirim.
bu aklimin bir kösesinde bulunsun ilerleyen zamanda duraklama yasarsam bende denerim.

Genişletmek için tıkla...

ben faydasini gordum bakalim yarin tartida insallah beni sasirtmaz cunku yapanlar sonradan kilo almis bazilari yarin tartilcam oynamaditsa eger tekrar yapicam cunku 1.5 kiloya yarin verdim :)

LAydLiNe .!.:

Menün mantı dışında gayet güzel ama diğerleri hafif olduğu için ben onu da görmezden geliyorum. Yoğun iş günlerinin geçtiğine çok sevindim çünkü gerçekten o günlerde çok kötü durumdaydın.

Kızlar Gül' ün menülerine yorum yaparken lütfen kilosunun yüksek olduğunu unutmayın. O nedenle günde en fazla 3 dilim ekmek yemesinde bir sakınca yok. Çünkü daha önünde çok uzun bir zaman var. Birden bire bizim gibi beslenemez zaten. Beslense de bir yerde patlak verir. O nedenle yorum yaparken menülere dikkat edin lütfen.

Hadi bakalım sabırsızlıkla bekliyorum bu cuma sonucunu. Eğer cuma sonucun iyi çıkarsa cumartesi pazar bende deneyeceğim.

Tatlım kurallarımızı biliyorsun. Deneme sürecindesin hala çünkü listeye girmemiştin henüz. Yanlış hatırlamıyorum dimi? Listeye almamıştım seni. En az 3 hafta deneme süremiz var. Mesaj sayılarına ve menülerine dikkat ettiğin sürece listeye bir adım daha yaklaşmış olursun. Senin hazır olduğuna emin olduğumda listeye alırım.

Menün gerçekten çok sağlıksız olmuş. Zayıflarken en çok dikkat etmemiz gereken şey sağlığımız. Lütfen dikkat et kendine. Deden içinde başınız sağ olsun.

Tatlım yaaa çok az yemeye başladın. Kahvaltı etmemişsin yine.

Neden üzdün ki kendini bu kadar. Bırak istesinler nasıl olsa son karar senin hayır diyeceksin. Gerisini takma bu kadar. Kendini üzdüğüne değmez. Ya eski zamanlarda yaşasaydık birbirini hiç görmeden evlenenler var. Allaha şükür çok şanslı bir nesiliz.

Çok sevindim canım. Maşallah diyelim kızına. Çok çabuk öğrenmiş okumayı. İnşallah bütün hayatı boyunca böyle başarılı olur. Yeri gelmişken bişey sormak istiyorum. Sen özel okulda çalışıyordun yanlış hatırlamıyorsam. Benim büyük kızım bu yıl 2. sınıfa gidiyor. Maşallah dersleri gayet güzel. Şuan devlet okulunda ama ben özel okulların bursluluk sınavlarına girsin istiyorum. Bunun için ne yapmam gerekir bir fikrin var mı?

Nur' cum ben hamileyken dişimin bir tanesi kırıldı. Meğer içinde çürük varmış. Uyuşturmadan dolgu yaptı. Biliyorsun ki hamileyken uyuşturulması sakıncalı. Dayanamasam birazcık yapacaktı ama allaha şükür hiç acı hissetmedim. Ön yargılı yaklaşma eğer doktorun iyiyse hiç acımıyor.

Genişletmek için tıkla...

Kaptancim lapa haftasonu yaptigim kacamagi kapatti simdi yarinda yapmayi dusunuyorum insallah 1 kilo daha veripbayram oncesi kiloma donerim

yaseminnn1987 .!.:

canım sen resmen aç kalmışşısın yaaaa






sonuclar nasıl canım kaç kılo verdın ıkı gunde




canım ne guzel olmus menun



anam kekler börekler havalarda uçuşmuş



hoşgeldin canım



hadı bakalım canım inşallah



ewet ya en guzelı evden getırmek aslında ama nerde bır gun getırsem ıkıncı gun getıremıyorum

Genişletmek için tıkla...

1.5 kiloya yakin verdim canim :)

Kizlar bisey sorucam lapa deneyimi olanlar simdi ben bu jafta lapa yaptim ya yarinda yapsam olur mu ?
Cunku haftasonu yaptifim hata kilo aldirdi yaptigim lapa sayesinde aldigimi geri verdim acaba yarinda yapsam bisey olur mu ters teper mi ?
Kilo aldirir mi acaba yani ?