slm kızlar nasılsınız.ben uzun zamandır gelemiyorum .kk ya .baya yoğun günler geçiriyorum .ve yoğunluğun yanında soğuk algınlığında cabası .aslında ben aranızdan ayrılacağımı yazmak için pc açtım.
neden derseniz okadar dikkat etmem rağmen bi türlü kilo veremiyorum buda moralimi çok bozuyor .aranızdan ayrılmaya karar vermeden öncede çok düşündüm günlerdir aklımda ama karar verdim ayrılmak olacak .yarışmayı bıraktığım için hepinizden ayrı ayrı özürdiliyorum.gerçekten kilo veremiyorum strestenmidir nedir .olmuyor kendimi okadar çok kasıyorum ki olmuyor işte veremiyorum .yarışmaya başlarken çok umutluydum ama olmadı.
arada uğramaya çalışırım yanınıza kimler neler yapıyor diye bakarım.sizlerden hepten kopacağımı sanmayın çünkü hepinize çok alıştım :1hug:
sevcanım canım beni listen silersin artık .gerçekten çok düşündüm kararım yarışmadan ayrılmak olcak .çünkü hiç ilerleme yok .ilerleme olmayıncada kendimi motive edemiyorum .moralim çok bozuluyorsenağlama
evet kızlar yola bensiz devam edin artık sizlere allah kolaylı versin de hemencenek istediğiniz kilonuza ulaşırsınız.
kendinize iyi bakın hepinizide öpüyorum .
tekrar hepinizden ayrı ayrı özür diliyorum yarışmayı bıraktığım için
vallahı gulum benım kıloda takıldı kaldı ve hala bı care bulamadım sızce ne yapmak gerek slımcream dıye bır krem var saglık bakanlıgı onaylı acaba ondan falanmı alsam ay caresızlık ne kotu seymıs ya bır gun olsun sporumu aksatmadım yedıklerıme dıkat edıyorum ama tık yok cıldırmak uzereyım hevesım kırılıyor her tartıya cıktıgımda aynı sonucu gormekten bıktım.nolur suna bı care bulan varsa yazsın arkadaslar bugun zaten azıcık ıpın ucunu kacırdım zaten sınırlerımde bozuktu komsular asure getırdı vallahı yedım bıktım zaten dıkat edıyorumda ne oluyor sankı aynıyım dedım ve yedımmerhaba kizlar ben dün hic giremedim bende kilolar takildi kaldi valla dun biraz kacirdim galiba pihzza yapmisti iki dilim yedim dayanamadim valla ama dediginiz gibi pes etmek yok hedefe ulasasiya kadar cumaya insallah 79 olurum ya gerci bir gun kaldi ama dun nivea body indirdim ve yaptim insani gercekten cok yoruyor insallah faydasini görürüm
canım kılo verebılmısın gozun aydın bende kabızlık baslamıstı kabızlık baslayalı veremıyorum kıloyu acaba kabızlıktanmı dedım dun kayısı yedı 8 tane falan tabıkı lavobaya cıkabıldım gece karnıma agrılar bıle gırdı esım azalmısındır dedı tartıldım aynı ama yınede bugunde kayısı yıcem bakalım belkı kabız olunca kılo veremek duruyorduk duzene gırınce belkı tekrar vermeye basladım hayırlısı artık oldugu yere kadar dırenıcemsevcancım benim de günlerdir tartım oynamıyordu iki gündür hareketlendi:)ben zaten çok sıkı rejim yapmıyordum,sağlıklı beslenmeye çalışıyordum.yanlış bilgilerle dolan vücut ancak böylelikle düzelirdi hele benim vermem gereken kiloları düşündüümüzde:)))rejim beni yarı yolda bırakırdı:))
sabahları çok kuvvetli kahvaltı yapmaya başladım.mesela bu sabah 1 bardak süt,iki zeytin,peynir,birbuçuk dilim ekmek,sucuklu ekstradan yağ koymadan yumurta yedim:))
arada iki grissini
öğlen bir kase yoğurt,fırında patatesli tavukve yarım dilim ekmek yedim
suyu içemyordum iki gündür 9 bardak ılık su içiyorum.akşamları bir bardak ballı-sirkeli su içiyorum.çayı bıraktım gibi bir şey günlük tüketimim ikiyi geçmiyor.
akşam da hiç ekmek yemeden bir kase tavuk suyu çorba ve salata yemeyi planlıyorum
sözün özü kahvaltı öğünüm çok kuvvetli ,suyu fazlalaştırdım,çayı şekekrsiz içemediğim için kısıtladım,öğle yememğimdeki ekmeğimi yarım dilime düşürdüm inşallah akşam tümüyle keseceğim ekmeğimi ve en sonunda bugün tartım 79.700 çıktı çok şükür:))
anlayışınız için öncelikle teşekkür ediyorum arkadaşlar a.s. arada gelirim canım uğrarım yine sizleri bırakmam .kendimi iyi hissettiğim zaman tekrar gelirim ama ozamanda listede sorun olur bil gelip bi çıkıp sana sıkıntı yaşatmıyayım .ben şimdilik devre dışı kalayım olurmu.bende öpüyorum canım Şenizcanım sen oyle karar aldıysan bıze laf dusmez ama ıstedıgın zaman aramıza yıne katılabılırsın unutma canım arada gel yazısalım bızı bırakma ok cok opt canım
esmer yarim devam etsen daha iyi olurdu ama karar tabi ki senin.kendini çok strese sokunca da vücut direniyor,kendini koruma moduna giriyormuş aman kendini çok sıkma.hep düşündüğün kilo veremiyorum olmasın kendine iyi bak tüm güzellikler seninle olsun
canım sıkma bence canını bende bır haftadır hıc kılo veremedım bu yuzden sırf sporu hem oglen hemde aksam yapmaya basladım sonra baktım fayda etmıyor vazgectım ve ıkısınıde bır kerede yapmaya kara verdım yanı bır yapısta ıkı katı spor yaptım bıraz once gercekten boyle daha etkılı bende kabızdım canım ben dunde bugunde kayısı yedım ıhtıyacımı karsılayabılıyorum zayıflayamıyorum dıye uzuluyordum bıraz once sporum bıtınce tartıya cıktım ve 300 gr azalmısım lavobaya dun gıtmıstım tartıda farktmemıstı ama bugun 300 gr az geldı oyle mutluyumkı hihoyyytdelikafaduldenbence once kabızlıga care bul derım tkısı var sankı .zaten bundan sonra bır kerede ıkı katı spor yapmayada devam edıcem 80 dakıka falan suruyor yedıklerımede dıkkat edıyorum olucak ınsallah basarıcam buna okadar ınanaıyorumkıkizlar benim motivasyonum iyice dusmeye basladi ben neden uc hafta sadece 1,5 kilo verdim ok tamam cok siki bi diyet yapmiyorum ama yinede biraz daha hizli kilo vermek istiyorum ama olmuyor ben napicam subatta tadaviye baslicam canim cok sikiliyor bu arada kizlar bende malesef kabizlik problemi var bundan dolayi olabilirmi aslinda 3 ay once ben 68 kiloydum ilk tup bebk tedavisi sonrasi tam 5 kilo aldim kizlar lutfen benimle bilgilerinizi paylasirsaniz cok sevinirim kendinize iyi bakin optum