- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ben de aynı ruh hali içindeyim hafta sonu iyice saldım, yarından itibaren sil baştan başlıcam tek umudum bu grup:)Yedikçe yiyorum çok Çıkmazdayım tekrar sizlerle başlamak istiyorum tek umudum burası kaldı motivasyon için
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.412
- 1.123
Burası gayet iyi oluyor canım otokontrol açısından..Yedikçe yiyorum çok Çıkmazdayım tekrar sizlerle başlamak istiyorum tek umudum burası kaldı motivasyon için
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
Birde örnek menü açısından da iyi oluyor
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm fenalarda ama yazayım yine de
10.30
1 haşlanmış yumurta,2 wasa,2 ceviz,2 parmak beyaz peynir, salata
13.30
6 kaşık maş fasulyesi salatası,1 bardak ayran
16.00
1 bardak sütlü kahve,3 kaşık kadar irmik helvası
20.30
8 yk kaşığı fırında sebze(şakşuka yapmaya calistim bir kaşık zeytinyağiyla)1 dilim tam buğday ekmeği,salata,3 yk yoğurt
Spor bugün maalesef yok yemek de çok geç saatte oldu inşallah erir
10.30
1 haşlanmış yumurta,2 wasa,2 ceviz,2 parmak beyaz peynir, salata
13.30
6 kaşık maş fasulyesi salatası,1 bardak ayran
16.00
1 bardak sütlü kahve,3 kaşık kadar irmik helvası
20.30
8 yk kaşığı fırında sebze(şakşuka yapmaya calistim bir kaşık zeytinyağiyla)1 dilim tam buğday ekmeği,salata,3 yk yoğurt
Spor bugün maalesef yok yemek de çok geç saatte oldu inşallah erir
Burdan kopunca bende hemen alıyorum canım ya kilo korumayı burası olmadan beceremiyorum, gruba yazmak beni kontrol altında tutuyor, sende düzenli gel birbirimize destek oluruzMerhaba canım benimde artık böyle düzene çok ihtiyacım var çık kilo aldım aldıkça mutsuzlaştım kızlar ne yapacam bilmiyorum
Bugünkü menüm sabah 12 de
2 yumurtadan sebzeli yulaflı omlet
Domates, salatalık, 5 tane zeytin
Ara öğün 16.30 da 7 tane kiraz, yarım nektari 1 t.k fıstık ezmesi, şekersiz espresso
Akşam 18.00; 5 tane ızgara köfte, 1 kase sarımsaklı yoğurtlu sebze
Saat 20.00 de yarım haşlanmış mısır
2 litre su
40 dk. Hitt kardiyo
2 yumurtadan sebzeli yulaflı omlet
Domates, salatalık, 5 tane zeytin
Ara öğün 16.30 da 7 tane kiraz, yarım nektari 1 t.k fıstık ezmesi, şekersiz espresso
Akşam 18.00; 5 tane ızgara köfte, 1 kase sarımsaklı yoğurtlu sebze
Saat 20.00 de yarım haşlanmış mısır
2 litre su
40 dk. Hitt kardiyo
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
Bugünden başlıyorum canım artık düzenli gelecemBurdan kopunca bende hemen alıyorum canım ya kilo korumayı burası olmadan beceremiyorum, gruba yazmak beni kontrol altında tutuyor, sende düzenli gel birbirimize destek oluruz
listeye de girersem artık daha azimli olurum birazdan tartılacam 
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
Evet canım Başlıyoruz sabah sporunu yaptım tartı resmimi atayım birazdan çok kilo aldım yaaBugün başlıyoruz di miiiiii?
☹
Gazamız mübarek olsun o zaman :)Evet canım Başlıyoruz sabah sporunu yaptım tartı resmimi atayım birazdan çok kilo aldım yaa
Ben sabah spor yapamıyorum çok erken kalkmam lazım sabah yapabilmem için, akşamları yapacağım.
Ben de aldım hem de çok kısa sürede onca emeğe yazık ettim
ama moral bozmuyoruz halledeğiz inşaallah geldikleri gibi gidecek kilolar Ben de yarın tartı fotosu ekleyeyim, 5 temmuz miladımız olsun bu tarihten itibaren kaç kg verdik durum değerlendirmesi yaparız sonrasında :)
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
Başaracağız canım , başardık daha önce yine başarırırzGazamız mübarek olsun o zaman :)
Ben sabah spor yapamıyorum çok erken kalkmam lazım sabah yapabilmem için, akşamları yapacağım.
Ben de aldım hem de çok kısa sürede onca emeğe yazık ettim
bende en iyi sabah spor yapabiliyorum .. spor yapalım da gün içerisinde saat kaç olursa olsun
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
Hesap detaylarına gir canım benim gibi profiline 5 temmuz başlangıç hedefini yaz birlikte takip edelim
Benzer Konular
