Hesap detaylarına gir canım benim gibi profiline 5 temmuz başlangıç hedefini yaz birlikte takip edelim
Tamam canım yarın sabah tartılıp eklicem ona göre takip edelim :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tamam canım yarın sabah tartılıp eklicem ona göre takip edelim :)
Bolll suuuuu içiyoruz kızlar
2 bardak su içebildim sadece. Yaz kış farketmiyor su içmeyi hiç sevmiyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Su çok önemli canım , içine tatlandırıcı olarak limon tarçın atabilirsin ama en az 2 lt içmeye gayret et canım2 bardak su içebildim sadece. Yaz kış farketmiyor su içmeyi hiç sevmiyorum
Acıktığını hissettiğin an hemen bir bardak su iç
Bende bugünden itibaren siyah çayı bırakıyorum siyah çay benim tatlı isteğimi artırıyor.. çayı şekersiz içerim hep ama yanında hep şekerli şeyler tüketiyorum
siyah çayı bırakıp yeşil çay ve beyaz çay içmeyi planlıyorum.. zaten geçen ay ferritinim düşük çıktı dr 3 aylık demir ilacına başlattı ... çay demir emilimini de azaltıyor... - 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Ödem olabilir canım , regli yakın mı bi rezene kimyon çayı yap iç ödemi atarsın
Su çok önemli canım , içine tatlandırıcı olarak limon tarçın atabilirsin ama en az 2 lt içmeye gayret et canım
Acıktığını hissettiğin an hemen bir bardak su iç
Bende bugünden itibaren siyah çayı bırakıyorum siyah çay benim tatlı isteğimi artırıyor.. çayı şekersiz içerim hep ama yanında hep şekerli şeyler tüketiyorum
Sen yazdıktan sonra masaya sürahiyi koydum 1,5 litrelik zorla da olsa içiyorum :) Sürahiyi yarıladım gibi :)
Beyaz çayın faydası nedir canım?
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Harika su yağ yakımını kolaylaştırıyor
Beyaz çay metabolizmayı hızlandırıyormuş canım diyetisyene gitmiştim o söylemişti... günde sallama şeklinde bir kupa içiyorum .
Normalde hedefim diyetisyene 72 kg ile başlarken 63 idi ama ben 63 kg düştüğümde de hala fazlalıklarımın olduğunu düşündüğüm için hedefim 58, ilk hedefim tabi daha önce düştüğüm 63 kg'a düşmek :) boyum 168 bu arada. Senin canım?
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Benim boy 1.59 -158 .... ben 57 olduğumda herkes bana ada yeter zayıflama artık demişlerdi.. ama ben çok spor yaparım çok sıkı dururum şuan kilom 68.600 ama kime sorsam 65 diyorlar kiloma.. sporun avantajı
Ben spor yapmayı seviyorum fakat kilo verme sürecinde düzenli yapmadığım için çok sarktım bacağıma dokununca löp löp et geliyor elime:)) o uüzden bu kez sıkılaşmak için sağlıklı beslenme ile birlikte spor da yapmalıyım
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Spor yapınca, tartı fazla gösteriyor kas ağırlığı oluşuyor...bu durun bazen moral bozuyor ama aynada ince duruyorsun kesinlikle
ama sadece sporla grm dahi verilmiyor beslenme düzene girmeyince aksine sporla daha çok kilo alıyor insan...Diyetisyene ilk gittiğimde çok yakınmıştım sen diyetin %30 luk kısmını yapıyorsun dedi önemli olan beslenme %70lik kısım dedi
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Biz şuan fena gaza geldik
kızlar uzun süredir buradalar sanırım Bugünkü menüm
Sabah
Peynirli yağsız tost
Ara: Türk kahvesi
Öğle
1 kase çorba
6 kaşık taze fasulye
1 dilim ekmek
Salata
Ara: 2 diyet bisküvi
1 Türk kahvesi
Akşam
1 karnı yarık
1 domates
1,5 litre su
2 yeşil çay
1 soda
Spor henüz yapmadım, üşenmesem eğer :) chloe ting yapmayı planlıyorum
Sabah
Peynirli yağsız tost
Ara: Türk kahvesi
Öğle
1 kase çorba
6 kaşık taze fasulye
1 dilim ekmek
Salata
Ara: 2 diyet bisküvi
1 Türk kahvesi
Akşam
1 karnı yarık
1 domates
1,5 litre su
2 yeşil çay
1 soda
Spor henüz yapmadım, üşenmesem eğer :) chloe ting yapmayı planlıyorum
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Menüyü yazarken saatleri ile yazıyoruz canım
Menüyü yazarken saatleri ile yazıyoruz canım
İlk sayfada okumuştum, unutmuşum
tamamdır bundan sonra saatleri de eklicem. - 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Menüm
9:30
Sade kahve
11:30
Sahanda 2 yumurta
3 dilim peynir
13 zeytin
Bol dom.sal.bib.soğan
17:00
Limonlu kaymaklı burçak
1 dereotlu poğaça
Yarım avuç fındık
19:30
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 porsiyon sarma dolma
1 kase cacık
1 bardak ayran
Su
3 litre
Spor
Tibet 5 tekrar
1500 adım
100 ip
9:30
Sade kahve
11:30
Sahanda 2 yumurta
3 dilim peynir
13 zeytin
Bol dom.sal.bib.soğan
17:00
Limonlu kaymaklı burçak
1 dereotlu poğaça
Yarım avuç fındık
19:30
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 porsiyon sarma dolma
1 kase cacık
1 bardak ayran
Su
3 litre
Spor
Tibet 5 tekrar
1500 adım
100 ip
