- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
Sabah kahvaltıda yumurta da ekle canım daha uzun süre tok tutar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
Ara öğün biraz karbonlu olmuş sade fındık yanında bir bardak kefir veya 1 bardak ayran veya 1 kase yoğurtla süper olurdu... sporda var şahane
- 29 Mayıs 2010
- 31.238
- 84.545
- 798
Bugün menü
Sabah 11.00
Dereotlu 2 yumurtalı omlet
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Bol yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara 14.30
5 yk yoğurt
3 kuru erik
Akşam 17.30
3 yk bulgur pilavı
8 yk sebzeli kıyma
Bol salata
2,5 lt su içildi
Spor
45 dk eliptik
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
LAydLiNe
Sabah 11.00
Dereotlu 2 yumurtalı omlet
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Bol yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara 14.30
5 yk yoğurt
3 kuru erik
Akşam 17.30
3 yk bulgur pilavı
8 yk sebzeli kıyma
Bol salata
2,5 lt su içildi
Spor
45 dk eliptik
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
LAydLiNe
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 8 de
1 dilim kepek ekmeği
Omlet
1 dilim peynir
2 zeytin
Saat 3 te
1 tabak makarna
Yoğurt
6da
2 kasik makarna
2dilim karpuz
Küçük bir şeftali
2 tane incir
Su 2lt
Spor yok ama 8 den itibaren sürekli koşuşturmaca icindeydim ayaktaydim fırsatım olmadi
LAydLiNe
Sabah kahvaltı 8 de
1 dilim kepek ekmeği
Omlet
1 dilim peynir
2 zeytin
Saat 3 te
1 tabak makarna
Yoğurt
6da
2 kasik makarna
2dilim karpuz
Küçük bir şeftali
2 tane incir
Su 2lt
Spor yok ama 8 den itibaren sürekli koşuşturmaca icindeydim ayaktaydim fırsatım olmadi
LAydLiNe
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar gün boyu disaridaydim yeme icmelerim biraz düzensiz oldu ama paylaşayım
9.30
Kapya biberli omlet ve üzerinde çok az kaşar rendesi,2 wasa,2 ceviz,salata
17.00
2 bardak kadar kakaolu protein süt,30 Gr 5 tohumlu grissini,1 zuber
20.30
3 kepçe çorba,salata,2 dilim tam buğday,1 bardak ayran
22.00
1 kupa beyaz çay
Şu şimdilik 2 lt, adım 8500.alisveris için şehir disindaydim yemeğe vaktim kalmadı gelince de ancak o saatte sofraya oturabildim.
9.30
Kapya biberli omlet ve üzerinde çok az kaşar rendesi,2 wasa,2 ceviz,salata
17.00
2 bardak kadar kakaolu protein süt,30 Gr 5 tohumlu grissini,1 zuber
20.30
3 kepçe çorba,salata,2 dilim tam buğday,1 bardak ayran
22.00
1 kupa beyaz çay
Şu şimdilik 2 lt, adım 8500.alisveris için şehir disindaydim yemeğe vaktim kalmadı gelince de ancak o saatte sofraya oturabildim.
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.412
- 1.123
Aslında o ara hiç olmayacaktı ama akşam yemeği gecikince gözüm döndü bi an.Ara öğün biraz karbonlu olmuş sade fındık yanında bir bardak kefir veya 1 bardak ayran veya 1 kase yoğurtla süper olurdu... sporda var şahane
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Akşam yemeğinde ekmek 2 dilim yazmışım yanlışlıkla 1 dilim olacaktı
acilen aldıklarımı vermem lazım
Kızlar okdar çok saldımki hele 3 gündür herşeyi yedim içtim naapcam eski tempoma nasıl dönücem.. Haftaya memlekete gidicem 1 ay kalcam hep ye iç otur olacak of ya.. Altı üstü 2 kilo verip bitecek bişey olmuyor ya 56 yı koruyamadım artık tartıda 56 yıda göremiycem gibi 57.7 olmuşum.. kalan 2 kiloyu vermek yerine alıyorum
O son kilolar en zor verileni zaten. Ben de hedef kiloma 2 kg varken, hedef kiloma ulaşamadan üzerine 4 kg aldım
Diyetisyenim koruma döneminde de ister istemez kilo veriliyor demişti aslında hedefe son 1 kaç kg kala korumaya mı geçmek mantıklı, benim hep yatığım hata bu, sonrasında alırım diye daha da vereyim diye düşünürken üzerine daha fazlasını alıyorum.
O son kilolar en zor verileni zaten. Ben de hedef kiloma 2 kg varken, hedef kiloma ulaşamadan üzerine 4 kg aldım
Ya bende koruyamıyorum bir türlü 53 e inmiştim en son sonra bi saldım hooop geldi 3 kilo
saldırma modunda yemek yemeyi bırakmadan koruyamıcam gibide duruyo Ya bende koruyamıyorum bir türlü 53 e inmiştim en son sonra bi saldım hooop geldi 3 kilo
Bende de var aynı durum, özellikle duygusal dönemlerde :)) diyetisyene giderken 1 gün kendime izin verirdim sonra o hafta tıoparlardım ama o izin 2-3 güne çıkınca toparlamak çok zor oluyor.
Ya onuda yapıyorum ama istediğim kiloya inince bi rahatlık geliyor, aman bugünde şunu yiyim yarın dengelerim diye diye haftada 4 gün kaçamak yapıyorum sporda yapmıyorum suyu zaten zor içen bir insanım onuda bırakıyorum
yemek yemeyi çok seviyorum ya daha doğrusu kalorili şeyleri çok seviyorumm
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ama kalorili şeyler de hep güzel oluyor yaYa onuda yapıyorum ama istediğim kiloya inince bi rahatlık geliyor, aman bugünde şunu yiyim yarın dengelerim diye diye haftada 4 gün kaçamak yapıyorum sporda yapmıyorum suyu zaten zor içen bir insanım onuda bırakıyorum
Benzer Konular
