Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

[ada81]

Yedikçe yiyorum çok Çıkmazdayım tekrar sizlerle başlamak istiyorum tek umudum burası kaldı motivasyon için

 

[Noraa89]

Yedikçe yiyorum çok Çıkmazdayım tekrar sizlerle başlamak istiyorum tek umudum burası kaldı motivasyon için

Ben de aynı ruh hali içindeyim hafta sonu iyice saldım, yarından itibaren sil baştan başlıcam tek umudum bu grup:)

 

[Ellssa]

Yedikçe yiyorum çok Çıkmazdayım tekrar sizlerle başlamak istiyorum tek umudum burası kaldı motivasyon için

Burası gayet iyi oluyor canım otokontrol açısından..

 

[ada81]

Ben de aynı ruh hali içindeyim hafta sonu iyice saldım, yarından itibaren sil baştan başlıcam tek umudum bu grup:)

Yarın beraber başlayalım canım

 

[ada81]

Burası gayet iyi oluyor canım otokontrol açısından..

Birde örnek menü açısından da iyi oluyor

 

[pessinus]

İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm fenalarda ama yazayım yine de
10.30
1 haşlanmış yumurta,2 wasa,2 ceviz,2 parmak beyaz peynir, salata
13.30
6 kaşık maş fasulyesi salatası,1 bardak ayran
16.00
1 bardak sütlü kahve,3 kaşık kadar irmik helvası
20.30
8 yk kaşığı fırında sebze(şakşuka yapmaya calistim bir kaşık zeytinyağiyla)1 dilim tam buğday ekmeği,salata,3 yk yoğurt
Spor bugün maalesef yok yemek de çok geç saatte oldu inşallah erir

 

[krtp86]

Merhaba canım benimde artık böyle düzene çok ihtiyacım var çık kilo aldım aldıkça mutsuzlaştım kızlar ne yapacam bilmiyorum

Burdan kopunca bende hemen alıyorum canım ya kilo korumayı burası olmadan beceremiyorum, gruba yazmak beni kontrol altında tutuyor, sende düzenli gel birbirimize destek oluruz

 

[krtp86]

Bugünkü menüm sabah 12 de
2 yumurtadan sebzeli yulaflı omlet
Domates, salatalık, 5 tane zeytin
Ara öğün 16.30 da 7 tane kiraz, yarım nektari 1 t.k fıstık ezmesi, şekersiz espresso
Akşam 18.00; 5 tane ızgara köfte, 1 kase sarımsaklı yoğurtlu sebze
Saat 20.00 de yarım haşlanmış mısır
2 litre su
40 dk. Hitt kardiyo

 

[Ellssa]

Günaydın
Hepimiz için kucak dolusu sağlık, irade diliyorum.
Harika bir hafta olsun❤

 

[ada81]

Burdan kopunca bende hemen alıyorum canım ya kilo korumayı burası olmadan beceremiyorum, gruba yazmak beni kontrol altında tutuyor, sende düzenli gel birbirimize destek oluruz

Bugünden başlıyorum canım artık düzenli gelecem listeye de girersem artık daha azimli olurum birazdan tartılacam

 

[pessinus]

Günaydın kızlar tartı bildirimi yapayım hiç istediğim gibi değil maalesef
Cuma 67.90
Bugün 68.40
Cumartesi 67.55 gördüm şu sonuç nasıl olur anlamıyorum

 

[Noraa89]

Yarın beraber başlayalım canım

Bugün başlıyoruz di miiiiii?

 

[Noraa89]

Günaydın hanımlarrrrrr,
Herkese sağlıklı, huzurlu, mutlu, az kalorili bir hafta diliyorum.

 

[ada81]

Bugün başlıyoruz di miiiiii?

Evet canım Başlıyoruz sabah sporunu yaptım tartı resmimi atayım birazdan çok kilo aldım yaa ☹

 

[ada81]

 

[Noraa89]

Evet canım Başlıyoruz sabah sporunu yaptım tartı resmimi atayım birazdan çok kilo aldım yaa ☹

Gazamız mübarek olsun o zaman :)
Ben sabah spor yapamıyorum çok erken kalkmam lazım sabah yapabilmem için, akşamları yapacağım.
Ben de aldım hem de çok kısa sürede onca emeğe yazık ettim ama moral bozmuyoruz halledeğiz inşaallah geldikleri gibi gidecek kilolar

 

[Noraa89]

Eki Görüntüle 2882689

Ben de yarın tartı fotosu ekleyeyim, 5 temmuz miladımız olsun bu tarihten itibaren kaç kg verdik durum değerlendirmesi yaparız sonrasında :)

 

[ada81]

Gazamız mübarek olsun o zaman :)
Ben sabah spor yapamıyorum çok erken kalkmam lazım sabah yapabilmem için, akşamları yapacağım.
Ben de aldım hem de çok kısa sürede onca emeğe yazık ettim ama moral bozmuyoruz halledeğiz inşaallah geldikleri gibi gidecek kilolar

Başaracağız canım , başardık daha önce yine başarırırz bende en iyi sabah spor yapabiliyorum .. spor yapalım da gün içerisinde saat kaç olursa olsun

 

[ada81]

Ben de yarın tartı fotosu ekleyeyim, 5 temmuz miladımız olsun bu tarihten itibaren kaç kg verdik durum değerlendirmesi yaparız sonrasında :)

Hesap detaylarına gir canım benim gibi profiline 5 temmuz başlangıç hedefini yaz birlikte takip edelim

 

[Noraa89]

Hesap detaylarına gir canım benim gibi profiline 5 temmuz başlangıç hedefini yaz birlikte takip edelim

Tamam canım yarın sabah tartılıp eklicem ona göre takip edelim :)