Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 21 Mayıs 2021

Tante Rosa Denise canım haftaya iyi bir sonuç bekliyorum senden. Ana listeye alacağım artık seni

LAydLiNe · 21 Mayıs 2021

Ellssa müjdemi isterim canım kurtuldun sonunculuktan

Böylelikle bu hafta da 0,30 u geçemediğimiz için 4 hafta sonuç listesi hazırlama cezası almış olduk

Tante Rosa Denise · 21 Mayıs 2021

LAydLiNe .!.:
Tante Rosa Denise canım haftaya iyi bir sonuç bekliyorum senden. Ana listeye alacağım artık seni

Tamamdir kaptan. Elimden geleni yapacağım

Ellssa · 21 Mayıs 2021

LAydLiNe .!.:
Ellssa müjdemi isterim canım kurtuldun sonunculuktan

Böylelikle bu hafta da 0,30 u geçemediğimiz için 4 hafta sonuç listesi hazırlama cezası almış olduk

Vallaha mı

Bu haberi verdin ya, yardım ederim sana liste hazırlamada.. Bu hafta benim katkım da büyük oldu tabii

Ellssa · 21 Mayıs 2021

2,174 ile geçmiş beni arkadaş çok fena bir durum gerçekten ve bir daha böyle bir durum olmicak inşallah. Serbest gün de olsa takımı düşünmeliyim

jtaime020626 · 21 Mayıs 2021

LAydLiNe .!.:
Ellssa müjdemi isterim canım kurtuldun sonunculuktan

Böylelikle bu hafta da 0,30 u geçemediğimiz için 4 hafta sonuç listesi hazırlama cezası almış olduk

Sıkma canını kaptanım . İnşAllah haftaya galip geliriz

bi-zuzu · 21 Mayıs 2021

LAydLiNe .!.:
Kesinlikle yapma canım öyle bir şey. Onu yapacağına kendine bir diyetisyen bul. Ya da başka bir yöntem düşün ama lütfen öyle bir değişiklik yapma çünkü zarar göreceksin. Takımımdaki hiç kimsenin zarar görmesini istemem.

Tamam kaptanım sözünüzü dinleyeceğim haklısınız başka bi çare düşünmeliyim..

LAydLiNe · 21 Mayıs 2021

Kızlar menüleri bekliyorum.

Souldfly · 21 Mayıs 2021

Sporum

Menüm

Sabah 9.30
filtre kahve
1 dilim pizza

Öğle 13.30

1bardak çay bir ev yapımı tambuğday ekmeğiyle sandviç

Akşam
Bişi yok

Bi filtre kahve daha içer yatarım su 3 lt

Anka · 21 Mayıs 2021

LAydLiNe ben geldim gördün mü ama aşk olsun arayı baya açmışsın ya da artıya geçerek ben açmışım sanırım

Ellssa · 21 Mayıs 2021

Anka .!.:
LAydLiNe ben geldim gördün mü ama aşk olsun arayı baya açmışsın ya da artıya geçerek ben açmışım sanırım

Hoşgeldin canım. Kaç kilosun?

Ellssa · 21 Mayıs 2021

Menüm

13:00
Sade kahve

16:30
Sade kahve

18:30
2 kase yoğurt çorbası
3 yaprak sarma+1 kabak dolma
1 porsiyon yumurtalı köfte
Bol yeşillik

Su
2 litre

Spor
Tibet 11 tekrar
1 saat yürüyüş

Anka · 21 Mayıs 2021

Akrrep .!.:
Hoşgeldin canım. Kaç kilosun?

Hoşbuldum canım. 75,7 geldim bu gün sen kaç kilosun

knickerbockerbande · 21 Mayıs 2021

Merhaba kızlar, bugünkü menüm;
Sabah 8:00
2 haşlanmış yumurta + 5 top peynir + 1 havuç + 3 salatalık
Öğlen 12:30
Midem çok kötü bulandigi için hiç birşey yiyemedim.
14:00
Bir fincan sütlü kahve
Ara 17:00
Azıcık ton balığı
20:00
Erik ve yeni dünya azar azar yedim.
Spor 40dk yürüyüş
Su 1.5 lt
Sabahtan beri midem bulanıyor ama yemeyince de bu defa metabolizmam yavaşlar diye zorlanarak azıcık azıcık yemeye çalıştım zaten 3 4 defa istifra ettiğim için ne oldu bilemiyorum.

krtp86 · 21 Mayıs 2021

İyi geceler kızlar
Sabah 09.30 da fltre kahve (kahvaltı istemedi cnm)
Öğlen 12.30 1 tabak yumurtalı ıspanak
Akşam 17.30 1 parça tavuk gögsü
Salata
Saat 20.00 de şekersiz latte, 7 tane çiğ fındık
2 litre su

Ellssa · 21 Mayıs 2021

Anka .!.:
Hoşbuldum canım. 75,7 geldim bu gün sen kaç kilosun

Bayram öncesi 76,4 tüm.. Bayramda serbest takıldım.. Pazartesi 80,4 oldum.
Bugün 78.. Haftaya tüm ödemleri atıcam inşallah..
Sen artık benle kapış

LAydLiNe kaptan yendi seni

ekhion · 22 Mayıs 2021

Akrrep .!.:
Ben deee

Birbirimizi takip edelim spor işlerinde ne dersin akrebim

berceste_ · 22 Mayıs 2021

Sabah 09:30
3 kayısı Türk kahvesi
Öğle 14:00
1 paket sunta bisküvi ( kuafordeyim yoğurt yiyemedim evde hazırlamaya üşendim ) gelince 1 kase yoğurt yedim

Akşam 18:00
2 kepçe yogurt çorbası Tavuk pirzola 1 tane salata
Çok yoruldum kuaförde sanırım uyumuşum ve bitki çayı icemezdim bugün
11:00
10 çilek 4 yeni dünya 2 nektarı
Spor yok şu 2 litre

ekhion · 22 Mayıs 2021

Menümü yazam canlar

10.00 yeşil detoks suyu 200 ml
13.00 1 kepçe domates çorbası, 4 yk bulgur pilavı, 7 8 çatal salata ve 6 yk tavuk sote
19.30 1 biber dolması orta boy, 3 yk yoğurt, 3 dilim kimbap, 4 yk havuç salatası, 5 6 dilim jalepeno turşusu ve 2 3 yk turşu suyu

Akşam yemeğim fazls pirinçli oldu sanki ya aslında yediklerim yerken çok değil cidden porsiyon ayarlaması da yapıyorum. Yani yemek kaşığı dediklerim dolu dolu değil, ağzıma götürdüğüm yk sayısı. Ama buraya yazınca iyi yemişim ha diye düşünüyorum

Yalnız iyi yedik.
Su 2lt
Spor 3 bin adım ve 15 dk yoga

Kendime çok güzel bi spor video bulmuştum ama yapmayı unutup yattım resmen şuan

Ellssa · 22 Mayıs 2021

ekhion .!.:
Birbirimizi takip edelim spor işlerinde ne dersin akrebim

Olur derim tabikii.. Neler yapacaksın peki. Bellimi planın?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

Hedef 55

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Guru

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular