Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

selam kizlar
hastalik tam gecmedi hic tadim yok bu yuzden de gelemiyorum buralara.
sabah 11.30 kasarli omlet, 2 dilim ekmek, 1 bardak cay
oglen 15.00 bir kase yayla corbasi, bir tanecik baklava
aksam 19.00 yesilfasulye, 2 dilim ekmek
1,5 litre su
 
Selam arkadaşlar
Bugünkü liste şu şekilde sabah 11.00 / ispanakli 2 yumurta ,peynir,4 zeytin ,1 wasa
Ara 15.30 irmik helva
Aksam 18 .00 1 izgara tavuk but ve limonlu avakado
1.5 litre su ictim.
15.000 adim attim
 
Bende yazayım günümü
Kahvaltı saat 12h30 3 hurma
Ara öğün bir Türk kahvesi

Akşam
5 kaşık bulgur
2 tavuk but
Karnabahar haşlanmış
3 litre su olacak
11300 adım
75 dkk eliptik bisiklet
15 dkk bölgesel hareket
Çok şükür bugün böyle oldu
 
Jtaime020626
Yaş 26
Boy 1.57
Kilo 67.5
Hedef kilo 58
Meslek ev kadını
Kilo alma sebebi hamilelikler
Evli
3 cocuk
Fransa
Sağlıklı ve fit bir fiziğe sahip olmak istiyorum inşAllah
Takım kurallarını kabul ediyorum
Ben de yeni geldim canimin saAllah ikimizede motivasyon vericek burasi da cabuk vericez
 
Menüm

10:00
Sade kahve

11:30
1 kupa yeşil çay(toz zerdeçal ve zencefil ilaveli)

13:30
Sade kahve

16:00
1 kupa kış çayı (toz zerdeçal ve zencefil ilaveli)

18:30
2 kaşık kısır+marul
1 kase yoğurt çorbası
1 porsiyon yaprak sarma
Bol salata

Su
3 litre

Spor
Tibet 9 tekrar
40 dk yürüyüş
 
Günaydin,
Baslangic bilgilerimi veriyim
Yas 31
Boy 161
Kilo 65.6
Hedef 50
3 cocuk annesiyim(10 y,8y,3 aylik)
Sabah kahvaltimi 2yumurta,2 dilim esmer ekmek,cok az peynir ve cayla yaptim.Haftada bir ölcüm yapmayi düsünüyorumHerkese cooookkk basarilar
 
Merhaba LAydLiNe geçen ay korona olduğumuz için ara vermiştim tam artık devam edeyim dediğimde kuzenim vefat etti derken süreç uzadı.
Bu hafta devam edebilir miyim? Cumayı beklemeli miyim?
Menü yazmaya başla canım. Ben uygun zamanda alırım seni listeye.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…