- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 31
Canim zorlanıyor musun menün baya az tam olarak ne yapıyorsun
Canim zorlanıyor musun menün baya az tam olarak ne yapıyorsunBismillah..
Dün itibari ile 3.seviyeye başladım;
Dünkü menüm
11:00
Sade kahve bol su
18:30
1 porsiyon kısır
Bol yeşillik (marul+tere)
Turşu (salatalık+süs biberi)
Su
2,5 litre
Spor
Tibet 9 tekrar
1 saat yürüyüş
Kaptanım kusura bakma ancak dönüş yapıyorum.candy_candy yine kayboldun karabatak gibi. Nerelerdesin? İyi misin?
İnşallah canım.. Dün bir fotoğraf karesine takılı kaldım.. Yıkılmış ev molozları arasında bir aile, küçük çocuklarına doğum günü pastası hazırlamışlardı.. Nasıl mutluydu çocuk ve onun gülen gözleri ile mutlu olan aile.. Ne yöne bakıp ağlasam bilemedim. Yürek paramparça oldu.. Sırf müslüman oldukları için ve kendilerinden olmayanlara zulmeden tüm ZALİMLER İÇİN YAŞASIN CEHENNEM..Selamlar canlar, ben yine gelemedim günlerdir.
Toparlanmak, yola çıkmak, hafif bi rahatsızlık...
Şuan kendimi çok kötü hissediyorum yine, gözlerimi açamıyorum sanki ama evde kalsam hiç kalkamayacağım diye kalktım işe geldim belki çalışmak iyi gelir. Dün yolculuk yaptık, 10 saat yoldaydık, iki çocukla biri sürekli kucağımda, kollarım fena durumda biraz iyi hissedince egzersiz yapacağım.
3 bardak kakuleli yeşil çay içtim bir saat kadar önce.
peki sabah tartıda ne gördüm biliyo musunuz 63
inşallah yoldan dolayı falan şişkinimdir, en azından cumaya 61 i görsem de eksili rakamlar yazmasam şuraya...
Neyse, candan erçetin ablamızın da dediği gibi elbette bazen çiçeklenip bazen solacağım dostlar, iyi günlerimizin kıymetini bilelim. Bundan sonra mesajları da takip edecek bildirimlerimi de atlamayacağım inşallah. Artık evimdeyim. Ev gibisi yok, Gazzede evleri yıkılan kardeşlerimize Allah yardım etsin, inşallah çok daha güzel evleri tekrar inşa edelim onlar için...
Dün akşam tok karnına 80,4 ü gördüm.. Serbest günler epey ödem yaptı sanırım. Cumaya tüm fazlalıklar gitsin razıyım..Selamlar canlar, ben yine gelemedim günlerdir.
Toparlanmak, yola çıkmak, hafif bi rahatsızlık...
Şuan kendimi çok kötü hissediyorum yine, gözlerimi açamıyorum sanki ama evde kalsam hiç kalkamayacağım diye kalktım işe geldim belki çalışmak iyi gelir. Dün yolculuk yaptık, 10 saat yoldaydık, iki çocukla biri sürekli kucağımda, kollarım fena durumda biraz iyi hissedince egzersiz yapacağım.
3 bardak kakuleli yeşil çay içtim bir saat kadar önce.
peki sabah tartıda ne gördüm biliyo musunuz 63
inşallah yoldan dolayı falan şişkinimdir, en azından cumaya 61 i görsem de eksili rakamlar yazmasam şuraya...
Neyse, candan erçetin ablamızın da dediği gibi elbette bazen çiçeklenip bazen solacağım dostlar, iyi günlerimizin kıymetini bilelim. Bundan sonra mesajları da takip edecek bildirimlerimi de atlamayacağım inşallah. Artık evimdeyim. Ev gibisi yok, Gazzede evleri yıkılan kardeşlerimize Allah yardım etsin, inşallah çok daha güzel evleri tekrar inşa edelim onlar için...
Yok canım zorlanmıyorum hatta serbest günler sonrası özleyerek bekledim bu düzeni..Canim zorlanıyor musun menün baya az tam olarak ne yapıyorsun
Darısı bize inşallahYok canım zorlanmıyorum hatta serbest günler sonrası özleyerek bekledim bu düzeni..
Ben 9 seviyeden oluşan karaciğer temizliği proğramı yapmaktayım. Dün 3.seviyeye geçtim.
Teşekkür ederim.Başın sağolsun canım..
Cumayı beklemene gerek yok canım. Sen başla paylaşıma ve menü paylaşımına. Kaptan da gerekeni söyleyecektir.
Tekrar hoşgeldin.
Aahh aah okadar çok sorumluluk yapılacak işler var ki beynim error vermiş günleri inatla karıştırmaya devam ediyorum17 Mayıs demek istedin dimi
Harikaaaa ... insan spor yapinca daha dinç hissediyor. Devamini sağlarsak harika olurSabah sporumu yaptım kızlar 1 saat eliptik yaptım.. akşamda arkadaşlarla 1,5saat dışarıda tempolu yürüyüş yapacam genelde spor düzenim bu olur.. hafta sonları olmaz malum sokağa çıkma yasağı var...
Harikaİyi akşamlar kızlar gelemiyorum gene ama diyetide sporuda bırakmadım, cumartesi abarttım baya ama özel gündü o gün53 e düştüm bundan sonrası kilo sabitleme şeklinde devam eder bende
Menü çok iyi .. suda içebildiysen süperTeşekkür ederim.
Öyleyse bugünkü menümü yazayım;
Sabah 2 yumurta
Öğlen mercimekli enginar bir tabak
Akşam elmalı yoğurt
Aralarda kahve ve yeşilcay.
Sabah ve akşam 20şer dakika tempolu yürüyüş.
Azmin elinden hiç birşey kurtulamaz cnm sen bırakma yeterkiHarika,darisi başimiza
Spor konusunda her daim devam edebiliyorum hatta diyet yapmasamda spor hayatımda hep var... diyetisyen bana şöyle demişti sen diyetin %30 luk bölümünü çok iyi yapmışsın ama beslenmene hiç dikkat etmemişsin ....Harikaaaa ... insan spor yapinca daha dinç hissediyor. Devamini sağlarsak harika olur
Tebrikler canım harikaİyi akşamlar kızlar gelemiyorum gene ama diyetide sporuda bırakmadım, cumartesi abarttım baya ama özel gündü o gün53 e düştüm bundan sonrası kilo sabitleme şeklinde devam eder bende
Merhaba canım nasılsın ? Diyetisyene başlamışsın hayırlı olsun canımKaptanım kusura bakma ancak dönüş yapıyorum.
Ramazanın başında annelere idari izin verdiler ben gene evde kaldığım için gruba giremedim telefondan da giremiyorum inanınki elime zaten alamıyorum ekran küçük geliyor ne mesaj yazabiliyorum ne okuyabiliyorum diyet de yapmadığım için listede de olmadığım için uğraşmadım telefonla..
Kaptanım dün işe başladım çok şükürbugün akşam da diyetisyen kontrolüm var. onun dışında da pazartesileri gidicem. Bir süre cuma bildirim yapamayacağım ama diyetisyen sonuçlarımı paylaşırım evde tartılmayı ben de istemiyorum diyetisyenim de istemiyor çünkü ama yeme düzenimi oturtursam tartının beni etkileyeceğini sanmıyorum. onun dışında düzenli menü paylaşımı yapmak takıma katılmak isterim kabul ederseniz.
bakalım akşam büyük pazarlıklar dönecek diyetisyende
Sağol cnm, bakalım bu sefer korumayı başarabilecekmiyimTebrikler canım harika
Başarırsın canım inşallah arada 200 -300 oynar ama sabitlersinSağol cnm, bakalım bu sefer korumayı başarabilecekmiyim