- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Menün bana çok tanıdık gelmişti
Menün bana çok tanıdık gelmiştiHoşbuldumben daha önce 10 Cu takım daydım. Ama aile sorunlardan dolayı sonucuma ulaşamadım . Ve Ocak ayında apayrı yaşam sistemini uyguladım . 87 kilodan 64 kiloya ulaştım 7.ci seviyeden sonra . Herkes 8.ci seviyeye başladı ama ben baya kilo verince ve hastalığım nüksetti edince eşim bırak artık dedi . Ama ben şuan 3.cü seviyeyi uyguluyorum 2 gündür ve gayet güzel gidiyor çok şükür ve motivasyon için buraya gelenim yoksa tek başıma başaramicam. Sizinle birlikte hedefime inşAllah emin adımlarla
Benim yaptığım proğram canım. Hani hep diyorum ya.Hoşgeldin canım merak ettim nasıl bir sistemmis bu uyguladigin
Seni gördüğüme sevindim canım. Toparlarsın inşallah bian önce.Selam kizlar gelemedim yoğunum bu ara ne yoğunluğu derseniz hicbirsey motivasyonum düştü sanırsam
Çok şükür yağdan almıyorum ama aşırı ödem yapıyor vücudum hala diyete devam bu arada doğum kontrole başladım inşallah adeti düzene sokarsa ödemim azalir
Hoşbuldumben daha önce 10 Cu takım daydım. Ama aile sorunlardan dolayı sonucuma ulaşamadım . Ve Ocak ayında apayrı yaşam sistemini uyguladım . 87 kilodan 64 kiloya ulaştım 7.ci seviyeden sonra . Herkes 8.ci seviyeye başladı ama ben baya kilo verince ve hastalığım nüksetti edince eşim bırak artık dedi . Ama ben şuan 3.cü seviyeyi uyguluyorum 2 gündür ve gayet güzel gidiyor çok şükür ve motivasyon için buraya gelenim yoksa tek başıma başaramicam. Sizinle birlikte hedefime inşAllah emin adımlarla
Selam kizlar gelemedim yoğunum bu ara ne yoğunluğu derseniz hicbirsey motivasyonum düştü sanırsam
Çok şükür yağdan almıyorum ama aşırı ödem yapıyor vücudum hala diyete devam bu arada doğum kontrole başladım inşallah adeti düzene sokarsa ödemim azalir
Evet şimdi olduYanlış olmuş seviye 2 gibi besleniyorum çünkü seviye 3 sadece akşam yemeği var
Bugünüm 19.05
Sabah saat 10h30 sade Türk kahvesi
Öğle 3 hurma 8 fındık
Akşam 17h10
Bir tabak salata
1 fırında balık
Su yatana kadar 3 litre olur . 2.8 litre şuan .
spor
55 dkk eliptik bisiklet
35 dkk tempolu yürüyüş
20 dkk bölgesel hareket .
çok şükür bugüne .
hedefim kas yapmak
Menüm
10:00
Sade kahve
11:00
Zencefil zerdeçallı yeşilçay 1 kupa
16:00
Sade kahve
18:00
1 kase yoğurt çorbası
5-6 tane yaprak sarma
1 porsiyon patlican kebabı
Tere
Su
3 litre
Spor
Tibet 11 tekrar
1 saat yürüyüş
Hoşbulduk canım 66.900
Hoş geldinada81 kaç kilosun?
Bugün menü
Sabah 10.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Akşam 16.15
3 yk bulgur pilavı
1 tavuk baget
1 dilim ekmek
2 lt su içildi..
Spor
Çarşıda uzun gezdik
Akşam
1.5 saat tempolu yürüyüş yapıldı.
Senin programı bilmiyordum adını if zannediyordum canım şöyle baktım da zor bir sistem yapılmasıBenim yaptığım proğram canım. Hani hep diyorum ya.
Canım sıkıldı napayım sporu yapıyorum diyeti yapıyorum ki bayramda bile çok bozmadım ama ödem artışı çok diyetisyen yağdan hiç almamissin ama ödem artışı şuan 4 kilo bu sefer diyetisyen arayı açtı 2 hafta sonra görüşeceğiz ve diyetimi ödem atıcı şeklinde yapiyorumBiraz daha gelmesen arayacaktım seni nerelerdesin diye
Diyetisyene gittin mi?
Kaptanım hiç iç açıcı değil durumlarBu hafta sizi biraz erken sokmak istiyorum cuma telaşına. Bakalım kimler ne durumda?
@afrasyab08 nasılsın canım, nasıl gidiyor? İnşallah bu hafta menüler güzeldir.
Bravequeen senin durumlar nasıl?
Geçen hafta bildirim yapmayanların kiloları maalesef bu hafta ikiye bölünecek. Umarım güzel sonuçlar görürüz sizlerden.
Yarın arkadaşlarımla gezeceğim ama ondan sonra kendimi eski düzene sokmak istiyorum İnşallah + olmam zararım dokunmaz gruba
Evet fark ettim yok seviye 2 uyguluyorum sadece . 2-3 hafta uygulicam . Sonra protein ağırlıklı beslenip kas yapmak niyetim inşAllah.Menün bana çok tanıdık gelmiştiben de apayrı yaşam sistemi yapmaktayım. 3.seviyeye geçtik bu hafta ama senin menü 3 değilde 2.seviye menüsü.. Bugün mü geçtin 3.seviyeye?
Yok izin almadım komple çıktım . 1 sene giremezsin dediler 1 seneyi geçti zaten .Geçmiş olsun canım öncelikleİzinli mi ayrılmıştın 10. Takımdan? Uyguladığın seviye ne seviyesi? Ahmet Apa'nın diyeti mi? Hastalığın ne hastalığı? Ne çok soru sordum böyle
Kaptanım inşAllah 2-3 hafta seviye 2 uygulayıp sonra protein ağırlıklı beslenicem çünkü hedefim kas yapmak inşAllah. Veya Karatay diyeti .Sporun çok güzel, suyun da öyle ama böyle beslenerek kas yapamazsın. Biraz daha protein lazım bence. Yediklerin oldukça az. Ben böyle beslenmeyi çok doğru bulmuyorum.
Canım sıkıldı napayım sporu yapıyorum diyeti yapıyorum ki bayramda bile çok bozmadım ama ödem artışı çok diyetisyen yağdan hiç almamissin ama ödem artışı şuan 4 kilo bu sefer diyetisyen arayı açtı 2 hafta sonra görüşeceğiz ve diyetimi ödem atıcı şeklinde yapiyorum
Evet fark ettim yok seviye 2 uyguluyorum sadece . 2-3 hafta uygulicam . Sonra protein ağırlıklı beslenip kas yapmak niyetim inşAllah.
Yok izin almadım komple çıktım . 1 sene giremezsin dediler 1 seneyi geçti zaten .
evet Ahmet apa seviyeleri . Sara hastasıyım epilepsi kriz flan geçiriyorum . Çok sağolun
Kaptanım inşAllah 2-3 hafta seviye 2 uygulayıp sonra protein ağırlıklı beslenicem çünkü hedefim kas yapmak inşAllah. Veya Karatay diyeti .
Hedefe hem kas kazanarak hemde vucüt yağlarını en aza düşürerek bitirip korumak istiyorum inşAllah