Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

11.30
-2 haşlama yumurta
- 2 kk peynir
- 3 zeytin
- 1 silme yk nutella
- 3 dilim poğoçamsı ekmek


20.00: 1 kase tavuk suyu ile çorba
5 yk tavuk göğsü
1 kare bitter çikolata (%65)

21.30: 7 kayısı çekirdeği

2 lt su
1 saat yürüyüş

Ikizannesi .!.:

Kızlar sizler nasılsınız.ben daha önce bu takımdaydım.gayet güzel istediğim kiloya ulaştım falan çok şükür.ama ardından dış gebelik geçirdim bir sene o sekilde kilo alimim oldu .ardından hamilelik oldu tekrar yine tabiki kilo aldım.. ikiz erkek cocukalrim var 6 yaşında.. 5 aylık da bir oğlum var emziren anneyim..ilahiyat mezunuyum ogretmenim suan ucretsiz izindeyim.kocaelide yasiyorum.şuan malasef 79 kılloyum tabi bayram tatlilarla inş.cikmamismdir bakalım tekrar güncel kilona bakarım.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin bende emziren anneyim ama benimki dana kadar oldu 16 aylığız çok şükür. Bu arada 13. Grup öğretmen grubu gibi oldu çok öğretmen var 'dı hala öyleyse bende izindeyim yeni döndüm bakalım son hız devam. Size de hızlı kilo vermeler

Menüm
Kahvaltı 9.00
Yarım litre limonlu su
2 ceviz

Öğle 12.30
Tavuklu patates yemeği 2 sk
Elma komposto

4köfte
Elma komposto

1 bardak çay
2,5l su

300 ip atlama 1saat yürüyüş

LAydLiNe .!.:

Kızlar bugün hastane çok yoğundu gelemedim. Akşama geleceğim mutlaka. Menüleri bekliyorum.

Bu arada bugün ben kötü bir rakam gördüm tartıda. Cumartesi günü bacaklarım aşırı derecede şişmişti iş yerinde. Bugün muayene oldum doktora. Yarın ultrason çektireceğim inşallah.

Cuma : 65.5

Bugün : 66.6

Akşama menü bekliyorum herkesten. Artık kendimizi toparlama zamanı geldi.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun

Iyi aksamlar arkadaslar
Bugünün listesini paylaşiyorum .
Sabah 9.30 _ 3 kasik yulaf lapasi + 4 tane cilek + ceviz
Öglen _ 1 tane zeytinyagli enginar
Aksam 18 .30 1 dilim kemiksiz but izgara + bol salata
1.5 litre su icdim
Biraz yürüyüş yaptim

Souldfly .!.:

Menüm
Kahvaltı 9.00
Yarım litre limonlu su
2 ceviz

Öğle 12.30
Tavuklu patates yemeği 2 sk
Elma komposto

4köfte
Elma komposto

1 bardak çay
2,5l su

300 ip atlama 1saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Eger komposto çok şekerli degilse . Tavuklu patates yemeginde patates az tavuk çok yendiyse süper bence

18 Mayıs Salı Menüm
Kahvaltı 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
1 kk süzme peynir
Salatalık domates

Öğle 12.00
1 sk taze fasulye yemeği

Ara 16.30
1 probis

Akşam 17.00
1 pors kuru fasulye
1 sk pirinç pilavı
1 bardak ayran

Ara 22.00
10 tane can erik

Su 1. 5 lt
Spor 20 dk egzersiz

Merhaba LAydLiNe geçen ay korona olduğumuz için ara vermiştim tam artık devam edeyim dediğimde kuzenim vefat etti derken süreç uzadı.
Bu hafta devam edebilir miyim? Cumayı beklemeli miyim?

Bismillah..
Dün itibari ile 3.seviyeye başladım;

Dünkü menüm

11:00
Sade kahve bol su

18:30
1 porsiyon kısır
Bol yeşillik (marul+tere)
Turşu (salatalık+süs biberi)

Su
2,5 litre

Spor
Tibet 9 tekrar
1 saat yürüyüş

nazlma .!.:

Selam herkese,bana da yer var mi aranizda?bebegimkn 7 aylik olmasini beklemek istiyordum ama dayanamiyorum artik baslamak istiyorum.Bebegim 4 ayi gecti.Brnce vakti geldi

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım. Bebişin de hayırlı olsun..

bi-zuzu .!.:

18 Mayıs Salı Menüm
Kahvaltı 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz ekmek
1 kk süzme peynir
Salatalık domates

Öğle 12.00
1 sk taze fasulye yemeği

Ara 16.30
1 probis

Akşam 17.00
1 pors kuru fasulye
1 sk pirinç pilavı
1 bardak ayran

Ara 22.00
10 tane can erik

Su 1. 5 lt
Spor 20 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

17 Mayıs demek istedin dimi

knickerbockerbande .!.:

Merhaba LAydLiNe geçen ay korona olduğumuz için ara vermiştim tam artık devam edeyim dediğimde kuzenim vefat etti derken süreç uzadı.
Bu hafta devam edebilir miyim? Cumayı beklemeli miyim?

Genişletmek için tıkla...

Başın sağolsun canım..
Cumayı beklemene gerek yok canım. Sen başla paylaşıma ve menü paylaşımına. Kaptan da gerekeni söyleyecektir.
Tekrar hoşgeldin.

Bugün başlıyorum bende

Sabah sporumu yaptım kızlar 1 saat eliptik yaptım.. akşamda arkadaşlarla 1,5saat dışarıda tempolu yürüyüş yapacam genelde spor düzenim bu olur.. hafta sonları olmaz malum sokağa çıkma yasağı var...

Günayydınnn... sabah sporumu yaptim . Hemde açık havadaa. Boşuna dememişler nerede hareket orada bereket

Hayırlı olsun ada81

17 Mayıs menü kontrolü

aysenurt3991 menü+spor
Bravequeen menü cıslı spor
Souldfly menü güzel+spor
@TanteRosaDenise menü güzel+spor
bi-zuzu menü cıslı+spor
Ellssa menü güzel

Bildirimde Bulunmayanlar
@ LaydliNe
berceste_
yeninesilsosyolog
Eyslg
afrasyab08
ekhion
K krtp86

Akrrep .!.:

Hayırlı olsun ada81

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

Selamlar canlar, ben yine gelemedim günlerdir.
Toparlanmak, yola çıkmak, hafif bi rahatsızlık...
Şuan kendimi çok kötü hissediyorum yine, gözlerimi açamıyorum sanki ama evde kalsam hiç kalkamayacağım diye kalktım işe geldim belki çalışmak iyi gelir. Dün yolculuk yaptık, 10 saat yoldaydık, iki çocukla biri sürekli kucağımda, kollarım fena durumda biraz iyi hissedince egzersiz yapacağım.

3 bardak kakuleli yeşil çay içtim bir saat kadar önce.
peki sabah tartıda ne gördüm biliyo musunuz 63

inşallah yoldan dolayı falan şişkinimdir, en azından cumaya 61 i görsem de eksili rakamlar yazmasam şuraya...

Neyse, candan erçetin ablamızın da dediği gibi elbette bazen çiçeklenip bazen solacağım dostlar, iyi günlerimizin kıymetini bilelim. Bundan sonra mesajları da takip edecek bildirimlerimi de atlamayacağım inşallah. Artık evimdeyim. Ev gibisi yok, Gazzede evleri yıkılan kardeşlerimize Allah yardım etsin, inşallah çok daha güzel evleri tekrar inşa edelim onlar için...

knickerbockerbande .!.:

Merhaba LAydLiNe geçen ay korona olduğumuz için ara vermiştim tam artık devam edeyim dediğimde kuzenim vefat etti derken süreç uzadı.
Bu hafta devam edebilir miyim? Cumayı beklemeli miyim?

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun, kuzeniniz için de başınız sağolsun..