Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, salatalık, domates
Ara: 1 elma
Öğle: 4 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, domates
Akşam: Kabak yemeği, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: 1 elma


Spor: 1 saat 10 dakika hızlı hızlı tempolu yürüdüm :lepi:
 
zahmet olacak ama yediklerimi yazayım :)
sabah klasik kahvaltı yaptım arada 1 yeşil çay içtim
öğlen çok az ekmek peynir yedim ama akşa çok yedim tavuklu krep yaptım ve 2 tane yedim haladapişmanım ama gitti bi kere galiba bu hafta kiloda veremedim
sabah belli olur ama yok umudum yok
ay bende herşeyden umudu kestim ha biri bana dur desin neyse öpüldünüz iyi geceler
 
canım ya biz ibrazda şanssızız hiç bi iş yok bne çatlıycam sinirden artıkkk
 

Bararcım, spor çok iyi bir fikir. Umarım bütçene uygun bir spor salonu bulabilirsin. Eylüle de daha var, sana uygun bir programla güzel kilo verebilirsin :)))


Süpersiiinnn


Artık, önümüzdeki haftaya bakmak lazım canım, canın sağolsun. Bu aralar, doğum günü telaşı, kızının hastalığı çok üst üste geldi :))))
 
13.TAKIM 150. ETAP
ad1 ( 55.7 / / / % )
Nachtigall ( 61.9/61.8 /0.1 /0.16 % )
Nur_84 (73.5 / / / %)
CheGuevera ( 66.7 / / / % )
taylor ( 67.6 / / / % )
ethos ( 77.2 / / / % )
Ela ( 63.0 / / / % )

13.TAKIM TOPLAM KİLO (465.6 / / / %)
 
Canlarım, kahvaltımı yaptım, 2 dilim light ekmek, peynir ve kahve. Bu hafta başarılı kilo veremedim. Umarım haftaya daha başarılı olurum ((((
 
13.TAKIM 150. ETAP
ad1 ( 55.7 / / / % )
Nachtigall ( 61.9/61.8 /0.1 /0.16 % )
Nur_84 (73.5 / / / %)
CheGuevera ( 66.7 / / / % )
taylor ( 67.6 / 67.4 / / % )
ethos ( 77.2 / / / % )
Ela ( 63.0 / / / % )

13.TAKIM TOPLAM KİLO (465.6 / / / %)
 
Günaydın kızlar. 67.4 kiloyum. Geçen haftaya göre 200 gr. vermişim. ıştahımın yerine geldiği hafta olduğu için normal geldi bana. Hatta az da olsa verdim diye sevindim.

Bu arada geçen hafta Cuma'ya göre belden, kalçadan ve bacağımın en tepe noktasından 0.5'er cm incelmişim :)
 
13.TAKIM 150. ETAP
ad1 ( 55.7 / / / % )
Nachtigall ( 61.9/61.8 /0.1 /0.16 % )
Nur_84 (73.5 / / / %)
CheGuevera ( 66.7 / / / % )
taylor ( 67.6 / 67.4 / / % )
ethos ( 77.2 / / / % )
Ela ( 63.0 /63.5 / / % )

13.TAKIM TOPLAM KıLO (465.6 / / / %)
 
günaydın kızlar
tartı beni üzdü ama regle dönemindeyim sanırım ondan cünkü 3 güdür cok dikkat ettim fazla yemedim az bile yedim ama almışım inş haftaya veririm üzgünümmmm((((((((
 
günaydıııınnnn a.s.
ben tartılmadım ama iyiyim bugün hastalığı atlatmış gibiyim :))
taylorcum yemek teklifin için çok saol canım akşam biraz daha iyiydim bu sabah şükür çok hafif kalktım :) incelmişsin tebrik ederim
 
Nachtigall .!.:
Canlarım, kahvaltımı yaptım, 2 dilim light ekmek, peynir ve kahve. Bu hafta başarılı kilo veremedim. Umarım haftaya daha başarılı olurum ((((
Genişletmek için tıkla...


Canım vermişsin yine. Santim olarak farketti mi, hiç ölçtün mü? Bazen yağ verip kas aldıysak tartıda kilo almış gözüksek bile incelmiş olabiliyoruz.


ela26 .!.:
günaydın kızlar
tartı beni üzdü ama regle dönemindeyim sanırım ondan cünkü 3 güdür cok dikkat ettim fazla yemedim az bile yedim ama almışım inş haftaya veririm üzgünümmmm((((((((
Genişletmek için tıkla...

Canım oluyor öyle. Ben ödem oluştuğunu hissettiğim anda maydonoz suyuna başladım, iyi geldi. Geçen gün 68.8 kiloydum, 2 sabah aç karnına maydonoz suyu içtim, bugün 68.4 kiloyum. Maydonoz çok güzel ödem attırıyor. Bugün ve yarın da içeceğim. Bir de bağırsakları da çalıştırıyor gibi geldi bana.

Yalnız maydonozun hamilelikle ilgili kullanımı tartışılıyor. Bazısı hamile kalmak için kullanıyor, bazısı da hamilelikte düşüğe sebep olur diyor. O yüzden herkes bol bol içsin diye yazamıyorum. Hamilelikte ne gibi bir etkisi var bilmiyorum.




Günaydın dosbacım. Teşekkür ederim canım.

Daha iyi olmana çok sevindim. Canım maşallah bir iki gün içinde birşeyin kalmayacak inşallah.
 
Hala kahvaltı yapmadım kızlar. Maydonuz suyumu içeyim de kahvaltı yapayım. Görüşürüz.
 
13.TAKIM 150. ETAP [/COLOR]
ad1 ( 55.7 / 55,7 /0,0 /0,0 % )
Nachtigall ( 61.9/61.8 /0.1 /0.16 % )
Nur_84 (73.5 /70,5 / 3,0/4,08 %)
CheGuevera ( 66.7 /66,2 /0,5 /0,75 % )
taylor ( 67.6 / 67.4 /0,2 /0,30 % )
ethos ( 77.2 /76,2 /1,0 /1,30 % )
Ela ( 63.0 /63,5 /-0,5 /-0,80 % )

13.TAKIM TOPLAM KıLO (465.6 /461,3 /4,3 /0,92 %) [/QUOTE][/B]
 
Son düzenleme:
maydonoz suyunu nasık yapıyosun 1 demetimi kaynatıyosun
lahana suyu içmiştim 2 gün wc den gelemedim hangisi daha faydalı acaba
 
günaydın günaydın günaydın bugün güzel bir gün güneş aydınlatıyor dünyamıı hımmmmmmm mutluyum

sabah 4 dilim portaakal
otlu peynir 1.kk
yarım yufkanın yarısı
5 zeytin az yeşillik bir çay bardağı kakaolu sütt içtim

şimdi yeşil çayımı ve suyumu içecemm
taylorcuğum benimde bacağım incelmiş bugün sabah uzun zamandır içine giremediğim bir takımımın içine girdimç kadife ceketim dün bol geldi zayıflamak insanı gerçekten mutlu ediyormuş hadi bakalım benim içn geri kalan 15 kiloyu vermek savaşı bugünde devam ediyorr geriye kaldı 15 kilocuk neki biraz uğraşmak vücut ilgi istiyor diyetisyen 10 günde 1,5 kilo istiyorum diyor inşallah
 
Kizlar 76.2 olmusum aslinda karnimda sis yarindaha da farke
Der hep oyle oluyor cmt.kilom daha azoluyor nedense.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
286
Asmin Asminn
A
2025 Ocak Şubat Mart Gebelik Planlayanlar Hadi Buyrun 😊 🤲🐣
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
40K
babylovee
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
12K
accessdenied
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…