Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nac canım bende dün yürüyüşümü yaptım ama bugün çıkabilir miyim bilmiyorum
meyveden zarar gelmez günde en az 4 porsiyon tüketmek lazım istersen ikisinden de ye, akşam az tüketirsin
ben yemeğimi yedim ölçülü müydü bilemem ama çok özlemişim
çayımı içeyim sonra suya devam :))
 
ben ıspanaklı yumurta yedim kızlar 1 tanede domatess 1 dilim ekmek
akşama somon yapcam fırında
 
çok cnm sıkıldı buğün hiç evden çıkasımda yok hava süper ama eşim yok özledim:)
 
kk den tarif bulmuştum fırın yanaken onuda yaptım ve 2dilim yedim çok kötü deil malzemeler domates kasar yumurta zeytin ekmeğin üzerine sürüp fırınladım süper oldı cavdar ekmeğiyle yaptımm somonda yaptım patatesli felan 1 tane yarısını kızım yer balık sevmem ben
 
Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, salatalık, domates
Ara: 1 elma
Öğle: 4 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam:12 kaşık barbunya yemeği, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: -

Yemek yanlışım: Öğle yemeğinden önce çok fazla saat geçti, 4 saatten çoktur. En son aramı yiyemedim. Karnım çok toktu ve uykum vardı.

Spor: Yok :mymeka:
 
Bugün şu ana kadar yemek yanlışım yok. Spor olarak da 1.5 saat yürüdüm :lepi:

Dün ve ondan önceki gün spor yapmamıştım. Böylece gün başına yarım saat spor yapmış gibi oldum. Ama böyle bir günde 1.5 saat yürüyeceğime hergün yarımşar saat yürüsem daha iyi olur tabii.
 
kimse yok yine bende yatacağım birazdan çok tok hisediyom kendimi ama çok yedim sanırımmm
can sıkıntısından bilmiyorumama buğün moralim bozuktu
 
Güzel yürümüşüm di mi :)

Eşini özledin, ondan bozuktur moralin canım. Başka birşey yoktur inşallah.
 
Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, domates, salatalık
Ara: 1 elma
Öğle: 12 kaşık barbunya yemeği, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: 4 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata
Ara: 1 elma

Sonra: 1 dilim ekmeğin üçte ikisi, 1 dilim peynirin üçte ikisi.

Yemek yanlışım: En son aradan sonra yediklerim fazladan oldu.

Spor: 1.5 saat tempolu ve olabildiğince hızlı yürüdüm :lepi:
 
taylor .!.:
Güzel yürümüşüm di mi :)

Eşini özledin, ondan bozuktur moralin canım. Başka birşey yoktur inşallah.
Genişletmek için tıkla...
sanırım eşimi özledimm
Nachtigall .!.:
Canım, bu güzel günde evdeydin. Eşini özledin ya. Bence ondandır



Çookkk :)))
Genişletmek için tıkla...
sanırım cnım ondan
Nachtigall .!.:
Kızlar, boğazım ağrıyor. Zor yutkunuyorum Bugün ders arasında doktora gideceğim
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun cnm havalardandır dikkat et
dosba .!.:
klasik kahvaltımı yaptım çayımı içiyorum
tek fark güne su ile başladım
Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm bereber içelim bende yeşil cayı içiyorum ama daha kahvaltı yapmadımmm
 
günaydın.
klasik kahvaltımı yaptım. işe geldim,çalışmaya çalışıyorum. şimdi bir çay içeceğim.buralarda olurum öptüm sizleri.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
292
Asmin Asminn
A
2025 Ocak Şubat Mart Gebelik Planlayanlar Hadi Buyrun 😊 🤲🐣
190 191 192
Yorumlar
4K
Görüntüleme
42K
abababba
A
Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
12K
accessdenied
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
E
Biriyle ilgili ilk izlenim sonradan değişir mi ?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
Dribbble
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…