❤12 Haftalık yarışma serüveni❤

Çok az şey yemişsin baya siki bir gun olmuş
 
Bugunkü menüm
Sabah 1,5dilim t.b.ek.peynir .haşlanmiş yumurta,
Öglen yogurt çorbasi bir kase haşlanmiş lahana
Akşam bir tabak az yagli bezelye yemegi 4 kaşik bulgur pilavi bir kase yogurt bir çay bardagi ev limonatasi az şekerli
10.da elma
40 dk. yüruyuş
 
Günaydın
Bugün yine dersim olduğu için erkenciyim
Kahvaltı 07:30
2 yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık,yeşillik yedim sütlü kahvemi içtim
Korkum fazla uyuyamadığım için kilo verememek
Belkide geçen seferde ondan veremedim
 
Günaydın kızlar. Bende sabah kalktım yürüyüş yaptım biraz ama ilk kez yaptıgım için yoruldum acıktım. Geldim bol ekmekli sucuklu yumurta yedimben diyorum size yedigimi söylemeyim diye
 
Merhabakizlar
Bende sabah 8 de 2 kayisi 2 su bardagi ilik su.malesef kabizlik sorunu basladi diyette kilo vermeme engel olmaz inş.9' da. iki yumurtali 1 caykasigi teryagla yspilmis menemen 2 catal peynir bir zeytin 2 dilim t.b.ek.
Ogle şimdi yiyorum bir tabak dun aksamki bezelye buyuk bir kase yogurt marul arad yar su bardagi limonata
Suana kadar spor yapamadim ev temizligi yaptim.akşam ustu yuruyus yapabilirim firsatim olursa inş.
 
günaydın kızlar. 2 haşlanmış yumurta, 2 cherry domates ve 1 bardak sütle güne başladım. şimdi şekersiz nescafe içiyorum. gün içinde bir saat yürücem. geçen gün bozarak aldığım gramları geri verdim neyse ki dün çok sıkı tutarak. motivasyonum geri geldi. tam gaz devam :))
 
Bugün 30 dk yürüyüşümü yaptım
akşam yemeği 16:30
Barbunya ve Kore usulü marul salatası yedim
İlerleyen vakitlerde sütlü kahve içmeyi düşünüyorum
Bu günlük bu kadar
Yarın tartı günü heyecanlıyım
Bir haftadır tartınmadım hiç
 
ben bugün tartıldım önceki gün kaçamak yaptığımdan dolayı aldıklarımı geri verip vermediğimi görebilmek için :) yarın 67.9 bile olsa 67leri görmeyi umut ediyorum ve bir sonraki tartı gününde hedef 65.9. bir an önce 65 barajının altına düşmek istiyorummmm
 
Ögleden sonra arada bir kaç çatal tatli kacamagi şu tekirdagin peynirli tatlisi baya kalorili heralde oldu ama tesellim ara ogun meyve falan yememiştim.
Aksam.firinda tavuk patates 5 kaşik bulgur pilavi salata.
Ama spor yapamadim malesef cok canim sikildi.akşamda gidecegim yerde bir sey yememem lazim tam tarti gununden once.ya soyluycem yada çaktirmadan benim ufakliga yedircem
 
Ne guzel 6 li rakamlar bir zamanlar 65 olunca kiloluyum diye kafaya takardim şimdi bu 90 li kilolara nadil geldim .kendime bazen inanamiyorum
 
Selam kizlar 2 gundur giremedim bas agrisi boyun agrisi ölüyorum dikkatte edemedim tabi gerci yemedim fazla ama hareket sıfır bakalim yarin ne olacak sadece azaltarak neler yapmışım
 
selam kızlar. bugünkü menüm;

sabah 2 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 1 bardak süt
öğle yarım paket altınbaşak, beyaz peynir, domates
ara 1 kırmızı elma
akşam haşlanmış tavuk göğsü, domates

2 litre su. 2 şekersiz nescafe. bir saat sonra 60-65 dklık bir yürüyüş yapabilirim. hiç canım istemiyor ama bakıcam duruma göre. belki bugün dinlenme günü de yapabilirim.
 
pek aktif olmayınca motivasyon artmıyor maalesef az önce 46 dk yürüyüş yaptım bir daha akşam yürümicem çünkü çok acıktırıyor, bu saatte yarım paket altınbaşak ve 1 salatalık yedim
 
kakaovanilya .!.:
pek aktif olmayınca motivasyon artmıyor maalesef az önce 46 dk yürüyüş yaptım bir daha akşam yürümicem çünkü çok acıktırıyor, bu saatte yarım paket altınbaşak ve 1 salatalık yedim
Genişletmek için tıkla...
Canim sporunu caliamiyosan sabah yap istersen gec mi yatıyorsun canim ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
568K
Zolax68
Z
Yaz Kapıdan Baktırır ... Şok diyet mi Yaptırır :)
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
33K
Buketfrht
B
☆Yeni yıla yeni bi BEN lazım☆●88-->>66●
Yorumlar
0
Görüntüleme
503
_Masalim_
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
458 459 460
Yorumlar
9K
Görüntüleme
258K
sznkrm
S
T
Zamanı geldi... Artık zayıf anne olmak istiyorum
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
4K
tatlitambak
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…