nasılda aynı model bayanlar toplanıverdık bıraraya al bendende o kadar
Bende bugün yediklerimi yazayım
10:30 2 dilim kepekli ekmek peynir 1 yumurta domates çay
12:00 1 elma
15:30 yoğurtlu ıspanak domates
iş yerinde olduğumdan rahat oluyor 1.5 litre su ve bitki çayı gün içinde birde önerim var diyetisyen bana doğa nın phyto slim çayını vermişti vücuttaki ödemi atarmış yeşil çayı vücut ağrıları için vermişti ağrı kesici yasak karbonatlı suyuda araştırıyorum :))
akşam yemeğimi yedim:iki kaşık bulgur pilavı,iki kaşık yağsız pismiş kurutulmuş taze fasulye kavurması,üzerine bir tatlı kaşığından az bal sürülmüş bir dilim çavdar ekmeği ( dayanamadım tatlı isteğine en azından doğal tatlı diye düşündüm çok mu olmuş sizce) :44:
afiyet olsun cnm:)) bence çok değil herşeyden ama dozunda yemek önemli bende haftada bir yada 10 günde bir kendime ödül günü yapmayı düşünüyorum.... çok defa diyet yaptım seneler önce bir diyet dönemimde her şeyden yiyerek diyet yapmıştım gezmeye gittiğim zamanlar ikram tabağını silip süpürük akşam bişey yemezdim ve ertesi gün diyetime devam ederdim tabi haftada 1 gün felan kaçamak yapıyordum 4.5 ayda 23 kilo vermiştim...ama malum onu geri almıştım üzerine birkaç kez aynı kiloları verip almaya devam ettim bir sabit kalamadım açıkcası:)
ben iştahımın pek kesik olduğunu bilmem çok sınırlıdır yani:)) senelerce terzilik yaptım çok entersan kişilerle tanıştım zayıf olduğu için kıyafet bulamayıp gelenlerde vardı hatta birini hiç unutmam yemek yemek aklına gelmiyormuş ve çorbayla doyup kalkarmış bu nasıl bişeyki acaba demişimdir hep:)))
evet ya ortak gun belırleyelım odul gunu ama oglen olsun ne yedıgımızıde yazarız super olur
YA BENDE gecen gun burda kızlara sormusdum gun boyu aclık yok aksam benllı saat sonrasıda catlayana kadar yesem bıle yokluk yok ama defalarca tahlıl yapıldı sekerım de cıkmadı acaba sekermıdır
eveeet akşam yemeğinden sonra hiç bir şey yeyip içmeyecektim ama kızım sütlü kahve yaptı orta şekerli sanırım 8.30 du içtim ama çok güzel yapmış fıstığım kahve keyfi güzeldi pişman değilim
ya bırde bugun hep trambolın arastırdım bana kosu bandından mantıklı gelmeye basladı ıyıce yalnız sevgılı wetu sana bısey sormak ıstıyorum bu 36 lık 52 lık durumlar var trambolınde agırlık acısından farkeder mmı yanı hepsı bızı sorunsuz tasır mı ben evde az yer tutsun ıstıyorum da kucugu daha uygun geldı bu yuzden ıyı aksamlar
bu arada beni taşıdığına göre senide taşır aramızda çok kilo farkı yok çünki:))
Bende kk daki nerdeyse butun yorumlari okudum trambolin hakkindaki, sadece bir tane olumsuz yorum vardi oda zorlugundan bahsediyordu sence de zormu canim beni aydinlat lutfen
bana göre çok zor değil herkese görede zorluk anlayışı farklıdır ben tranbolinle 25 dakkika çalıştığımdaki haraketleri daha önceden tranbolinsizde yapıyordum müzik açıp hoplayıp zıplardım ama 25 dakkalık efor bir saate bedel ...şuda var yorulmadan yapılan spor olmaz zaten bu kilolardan kurtulmak istiyorsak biraz dişimizi sıkıcaz ben spor yapmadanda kilo veriyorum ama vücudum baya bir deforme oldu bir sürü selülitim ve sarkmalarım var toparlamak içinde diyet yanında bana göre spor şart....
bayanlar merhaba..bende kilo problemı çekiyorum yılladır.yaşım küçük ama vüzut yaşım baya buyuk kılolar yuzunden..ama çözümünü buldum yıllarca yaptıgım rejımler bir işe yaramadı tekrar kilo alıp durdum..yazdan beri rejim yapıyodum 5-6 ayda sadece 2 kilo verebildim.(97 kiloydum 95 e düştüm).şimdi spor salonuna gidiyorum bir ayda 3 kilo verdim.yavaş ilerliyo ama etkisi çok fazla.rejimlede desteklıyorum ama kacamaklar oluyo ister istemez hatta abarttıgımda oluyo..şimdi bir yag yakıcı sıvı aldım yarın kullanmaya başlıcam.herkes cok övdü.eger etkisini görrsem spor yapanlara önerirm destekleyici olarak..ayrıca salonda yaptıgım hareketler çok rahat evde de yapılabilir.haftanın 4 gunu 1.5 saat yapıyorum ve gerçekten vücudumun sıkılaştığını inceldiğni her geçen gün daha iyi anlıyorum.şuan toplam 18 cm ınceldim.ama onumde daha dağlar var..Allah hepimizin yardımcısı olsun.inşallah hepimiz sağlıklı ve güzel bir görünüme kavuşabiliriz:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?