Bence yediklerinizin saati cok da önemli değil onemlı olan saglıklı beslenmiş olmanız ben şahsen oyle dusunuyorum ben sabah 9 bucuk da uyansam da 11 bucuk da kahvaltı yaptım öğlen yemedim ara öğünle geçiştirdim
Yaparsin onemli olan azim hayde bakalim istedigine kiloya kavusman dilegiyleBen bile en son 4 bucuk sene once 9 kg vermiştim şimdi ise Bütün azmimle 25 kg daha vereceğim ve istediğim kiloya ulaşacagım inşallah
Evet ama canım cok isterse yine de çok az tuket benceKesinlikle eskiden diyette iken yinede bir iki kaçamak yaparak gidiyordum benim eşim abur cubur delisi evde şuan herşey var daha dun poğaça istedi yaptım tadına bile bakmadım kilomu verdikten sonra özlediğim şeylerden yiyebilirim
Dediğin doğru ama bir kere yediğim zaman kendimi alamıyorum inanki arkası geliyor sonra
Aslında senin şu anki kilon doğru ise gayet iyi kilodasın ama :)
Mükemmellll
kaç kilo ile başkangıc yaptınız şuanki kilonuz nedir ne kdr sürede verdinizFrenlersin onu diyelimki kalorili bisey yedin arkasini canin istedi yemek durdur kendini aklina incecik olacagin fikrini getir 3 saniye nefes al su ic bak ozaman gerisini canin istemeyecek bunu sana zamaninda obez olan gunde 6 tane sandwich yiyen biri olarak soyluyorum.insan kendini frenleyebilir unutma bunu. Benim varya kimse inanmiyordu kilo verecegime dalga geciyorlardi. Simdide eskiye donsene diyorlar. Yemezler diyorum. Senin elinde hersey bunu unutma.
Ben 106.99ile basladim suan 68.70 im duntartildim 5 aylik surecte verdim hatta 6. Ayin basinda toplam 40 kiloyudevirdim byby dedim kilolarimaMükemmellll
Benimde kimse inanmıyor kilo vereceğimee ama ben kendime inanıyorum kendimi kısıtlayarak yapabilirsin diyorum spor yaparken kendime gerçekten cok motive ediyoeum kendimi Boyle olunca
Özel olarak birşey kullandın mı yoksa sadece diyet ve spor mu
Diyet ve spor canim ozel olarak hic ilac benzeri bisey kullanmadim sadece sporu haftanin yedi gunu ve sabah oglen aksam olmak uzere 3 e ayirdim cok faydasi oldu 3 ay busekilde surdu .sonraki aylarda azaltttim.
Bende sadece diyet spor işte yeşil çay kiraz sapı hindiba kahvesi felan kullanıyorum birde spor yaparken kullanırım diye termal alt üst takım aldım iki kat daha cok terletiyor bende 45 dk felan yapıyorum sporu acaba senin dediğin gibi gunde 3 kez mi yapsam yarımşaar saat olarak .?
Yani vucud da yağ dan mı kaybederim toplam 1 bucuk saat yapmış olsam yoksa cok yaptığım için kas dan mı gider bilemedim yada gunde 2 kez de yapabilirm
Kilon cok fazlaysa canim yarimsaat sabah ogle ve aksam yap incelmeye basladigini gordugunde 2 ye indirebilirsin bol bol dans et kivir kalcalarini 50 den geriye sayarak muzikle beraber dahada motive olursun ben kalcalarimi 15gunde boyle erittim belli zaman sonra sıkı lirsan eger evde yuruyus yaparsin arada bir sporlarini değiştir vucud ayni spora alisirsa metabilizma yavasliyor gece yesilcayi karanfil tarcin karisimli olarak ic bu gece yag yakimini hizlandiriyor haberin olsun kiraz sapi ve yesil cay karisimibuyulu cay diye cay var ondan al hem kiraz sapi hemde yesil cay icmis oluyorsun sabah ac karnina sirkeli veya limonlu su ic arada ac karnina filtre kahve ic icine hindistancevizi yagi koyarak ben 2 ay cok faydasini gordum bunun yemeklerine aci koy mide problemin yoksa sporyaparken cik faydasini goreceksin. Aklima gelenleri yazarim gece yatmadan 5 dakika once bacaklarini 20 ser kez indir kaldir hergun gece yaparsan bacaklarindaki farki görürsün. Ben bebek tedavisinde cokkiloalirsam yine gelicem bu sayfaya eger hamilekalamazsam tekrardan gelicem tekrardan baslarim. Haftaya ilac tedavisine basliycam igneler cok sisiriyor sirf bebek icin katlaniyorum bu ignelere yoksa pregostan igneleri 5 kilo sisiriyor insani adeti kesiyor igneler cunku bombagibiyapiyor insani
Anladım canım rabbim kolaylık versin inşallah saglıklı bir şekilde hamile kalırsın Allah evlat acısı göstermesin hiç kimseye. Tamamdır canım dediğini uygulayacagım evden cıkıp da yürüyüş yapamıyorum senin dediğin gibi yapacagım inşallah hafta sonu tartıma yansır bu eksiler
Aç karnına sade su dan başka bişey tüketemiyorum ama gun arasınsa kahve tarçın tarzın da kahveler yapıp sürekli metopolizma hızlandırıcı bitki çayları tüketmeye calısıyorum bugun cubuk tarcın ve karanfil alayım ozaman detoks suyu gibi hazırlayıp içeyim inşallah
95.8 ile başladım 5 hafta oldu cok şükür 7kg kaybettim cok azmetmeye calısıyorum şuan 89 kiloyum işte yani aşırıda bir kilom yok ama guatr rahatsızlıgım oldugu için metopolizmam cok yavastı bu aralar ilaçlarımı düzenli kullandıgım ve metopolizma hızlandırıcı caylar içtiğim için cok faydasını gördüm
