Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sezimelcim biz hallederiz fragimle canım sizin düzelmedimi durumlar aynımı ?

Tutku nerelerde yaa nezamandır görmüyorum onu?

**10.TAKIM 230.ETAP**
sezilmel(59.3/59.3/0.0/%0.0)
tutku(61.0/61.0/0.0/%0.0) bildirimde bulunmadı
ceyce(81.4/81.4/0.0/%0.0)
frangipani(73.5/73.5/0.0/%0.0)
tecnesyum(88.0/87.0/1.0/%1.14)
duru81(77.3/77.1/0.2/%0,26)
dinmeyen(60.0/59.0/1.0/%1.67)
celudar(80.1/80.1/0.0/%0.0) bildirimde bulunmadı
daesi(64.7/64.7/0.0/%0.0)


10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI : % 0.39

bu şekilde kardeş takıma gönderiyorum..

**10.TAKIM 230.ETAP**
sezilmel(59.3/59.3/0.0/%0.0)
tutku(61.0/61.0/0.0/%0.0) bildirimde bulunmadı
ceyce(81.4/81.4/0.0/%0.0)
frangipani(73.5/73.5/0.0/%0.0)
tecnesyum(88.0/87.0/1.0/%1.14)
duru81(77.3/77.1/0.2/%0,26)
dinmeyen(60.0/59.0/1.0/%1.67)
celudar(80.1/80.1/0.0/%0.0) bildirimde bulunmadı
daesi(64.7/64.7/0.0/%0.0)


10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI : % 0.39

Kızlar 4 ve 9. takıma gönderdim listeyi ama konuyu okuyan kimse yok, mecburen böyle göndereceğim.

ellerine sağlık canım.

eeee kızlar kaçıncı olduk :26:

Standart

ÖNERİ=6. takım olarak bayram haftasında bildirim yapılmamasını rica ediyoruz...
1. Takım Kabul
2. Takım Kabul
3. Takım Kabul/Red
4. Takım Red
5. Takım Kabul/Red
6. Takım Kabul
7. Takım Kabul
8. Takım Kabul
9. Takım Red
10. Takım Kabul/Red
13. Takım Red
14. Takım Kabul/Red

saol frangin..
kızlar bende önümüzdeki cuma bildirim olmaması tarafındayım.umarım sizede uyar

ceyce ve frangin saolun kızlar..
bildirim yapan ve kilo verenleride tebrik ediyorum..
bayram iznine gidiyoruz bir hafta yokum..büyük ihtimal cuma bildirim olmayacak zaten..
bayram dönüsü herkesi bekliyorum.. devam etmek isteyenlerle katı kurallar koyarak decam edicez.. kabul etmeyenlerlede yolumu ayırıcaz..
şimdiden herkese iyi bayramlar

Ben de bildirim yapmasak iyi olur diyorum,diğer haftaya kadar da tartılma niyetinde değilim zaten moralim çok bozuluyor veremeyinceBayram dönüşü katı kurallar olması konusunda da kesinlikle hemfikirim.Herkese iyi bayramlar şimdiden:))

sezilmel .!.:

ceyce ve frangin saolun kızlar..
bildirim yapan ve kilo verenleride tebrik ediyorum..
bayram iznine gidiyoruz bir hafta yokum..büyük ihtimal cuma bildirim olmayacak zaten..
bayram dönüsü herkesi bekliyorum.. devam etmek isteyenlerle katı kurallar koyarak decam edicez.. kabul etmeyenlerlede yolumu ayırıcaz..
şimdiden herkese iyi bayramlar

Genişletmek için tıkla...

katılıyorum canım kurallarımızı zorlaştırıp artık toparlanalım

bencede cuma günü bildirim olmasın. bende kilo alanlardanım bayramda

Fırsattan istifade herkes kaçtı mı nehu huuu hani bayramdan sonra pazartesi sıkı kurallarla dönüş yapacaktık,e bugün o gün işte

deasdi .!.:

Fırsattan istifade herkes kaçtı mı nehu huuu hani bayramdan sonra pazartesi sıkı kurallarla dönüş yapacaktık,e bugün o gün işte

Genişletmek için tıkla...

huuu huuu bende burdayım

tecnesyum .!.:

huuu huuu bende burdayım

Genişletmek için tıkla...

valla gelen giden yok anladığım kadarıyla.. ben bugün yediklerimi yazayım en iyisi..

sabah: kepek ekmeğine tost
öğlen: acı soslu tavuk, haşlanmış sebze
akşam: ıspanak, yoğurt, salata..

günaydın kızlar.

herkes nerelerde huu huuu gelin hadi

her ne kadar hiç kilo bildirimi yapamıs olsam da ben de burdayım kilo vermeye taktım
ama su sıralar biraz mucizevi ve hızlı kilo verdirebilecek en azından haftada 1 kg detoks diyeti vb onerilere ihtiyacım var
bayram donusu dun hızlı bir baslangıc oldu
10 dk yürüyüs sonra yaklasık 40 dk aletli fitness daha sonra tekrar 40 dk yuruyus seklinde 1,5 saat spor yaptım
dün kahvaltı da
2 dilim uno cavdarlı ekmek
beyaz peynir zeytin yedim
oglen
patlıcan musakka ve yogurt
aksam ise sadece
domates corbası ve 1 dilim ekmek yedim ( spordan sonra saat 9:30 olmustu )
71.8de takılı kaldım bir gr dahi inemiyorum
inat ettim
ama nereye kadar devam eder bilmiyroum motivasyona zarar veriyor
daha mı cok et yemem lazım beslenme onerilerinize ihtiyacım var kızlar

Yine hiiç kimse yok

Günaydınlarrr hani bizim yöneticimiz ve üyelerimiz :26:

dün sabah : 1 adet tost ve 1 bardak çay
dün öğle : 1 porsiyon etli dürüm
dün akşam : yarım supangle

Bayramda kilomu inanın zor korudum.Gruba motivasyon olsun diye katıldım ama kendi kendime motive etmekten yoruldum

tecnesyum .!.:

Günaydınlarrr hani bizim yöneticimiz ve üyelerimiz :26:

dün sabah : 1 adet tost ve 1 bardak çay
dün öğle : 1 porsiyon etli dürüm
dün akşam : yarım supangle

Bayramda kilomu inanın zor korudum.Gruba motivasyon olsun diye katıldım ama kendi kendime motive etmekten yoruldum

Genişletmek için tıkla...

katılıyorum sana nerdesiniz ya bayanlar. sen yine bayramda fln formunu korumussun ben bir saldım hala tutamıyorum yiyorum yiyorum yiyorum birilerinin beni motive etmesi durdurması lazım ama geliyorum yine hiiç kimsecikler yok