Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

frangipani .!.:

bilemiyorum canım yaaa.. ben yediklerime dikkat etsem de buraya girip yazamıyorum, daha çok şey yapmam lazım, daha motive edici olmam lazım ama olmuyor.. kaptan yardımcısı olarak hiçbir pozitif etkim yok.. ben günde beş mesaj yazmaya çalışırım tabii ama içerik önemli.. sadece mesaj yazmak için değil, bişeyler paylaşmak için yazmak lazım.. spor yapamıyorum, sadece yediklerimi yazmakla olur mu bilemedim..
kaptan yardımcılığından ayrılmayı düşünüyorum, bir süre bööyle sadece takım üyesi olarak deneyeyim.. biraz dah böyle giderse de izin isterim sizden.. zorla olacak işler değil bunlar çünküü..

Genişletmek için tıkla...

canım böyle giderse bende işlerimin yoğunlğundan giremeyeceğim hemde işyerinde nete kota getireceğiz öyle olunca giremeyebilirim buraya. tam net bir durum yok ama.

tecnesyum .!.:

selammm kızlar.........

SABAH: 5 TANE HANIM ELİ BİSKÜVİ
ÖĞLE: 1 KASE ÇORBA VE 1 PORSİYON SEBZELİ KÖFTE
AKŞAM : ÇEYREK WAFFLE VE İSKENDER


Bugün kendime bir beden küçük pantalon aldım 2 adet giyene kadaar yemek yemek yok Burdan motive olamıyorum bari kendimi motive ediyorum

Genişletmek için tıkla...

canım tartıldınmı kaç kilosun? süpersin yaa kendi kendini motive ediyorsun ? kaç beden aldığın pantolon söyle bakim

ceyce .!.:

günaydın canım. bu hafta seni aynı geçelim p.tesi sezimel geldiği zaman konuşuruz olurmu çıkma olayını?

Genişletmek için tıkla...

tamam ceycem

**10.TAKIM 231.ETAP**
sezilmel(59.3/ )
tutku(61.0) bildirimde bulunmadı
ceyce(81.4/81.4/0.0/%0.0)
frangipani(73.5/73.3/0.2/%0.27)
tecnesyum(87.0)
duru81(77.1/77.1/0.0/%0,0)
dinmeyen (59.0/58.7/0.3/0.51)
celudar(80.1/) bildirimde bulunmadı
daesi(64.7/64.5/0.2/0.31)


10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI : % [/B][/B]


ceycem eline koluna sağlık valla.. sabah toplantıya bir girdik, bitmek bilmedi..

**10.TAKIM 231.ETAP**
sezilmel(59.3/59.3/0.00/%0.00)
tutku(61.0) bildirimde bulunmadı
ceyce(81.4/81.4/0.0/%0.0)
frangipani(73.5/73.3/0.2/%0.27)
tecnesyum(87.0) bildirimde bulunmadı
duru81(77.1/77.1/0.0/%0,0)
dinmeyen (59.0/58.7/0.3/0.51)
celudar(80.1/) bildirimde bulunmadı
daesi(64.7/64.5/0.2/0.31)


10.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI : % 0.18 [/B][/B]

Kızlar bu şekilde kardeş takıma gönderiyorum listeyi..

ceyce .!.:

canım tartıldınmı kaç kilosun? süpersin yaa kendi kendini motive ediyorsun ? kaç beden aldığın pantolon söyle bakim

Genişletmek için tıkla...

kızlar ya 1 haftadır yazıyorum aynı kilodayım diye bildirim keşke olanı bildirseydiniz.iş yerinde netimi aldılar benim elimden
Ceyce kilom aynı canım ama ben spor yapmadan sıkılaştım çok tuhaf 48 bedenden 44'e düştüm. Dünde 42 beden aldım bakalım girebilecekmiyim içine 3 haftada zaman dilimi verdim kendime


Biraz sende dikkat et kendine uzun zamandır diyettesin kiloların eksilemeli biraz. Fazla yediğinde öğün atla faydası oluyor.

ben geldim am ahiiç kimsecikler yokmuş

tecnesyum .!.:

kızlar ya 1 haftadır yazıyorum aynı kilodayım diye bildirim keşke olanı bildirseydiniz.iş yerinde netimi aldılar benim elimden
Ceyce kilom aynı canım ama ben spor yapmadan sıkılaştım çok tuhaf 48 bedenden 44'e düştüm. Dünde 42 beden aldım bakalım girebilecekmiyim içine 3 haftada zaman dilimi verdim kendime


Biraz sende dikkat et kendine uzun zamandır diyettesin kiloların eksilemeli biraz. Fazla yediğinde öğün atla faydası oluyor.

Genişletmek için tıkla...

canım pardon ya ben geçmiş yazını farketmedim. ooo süper gidiyorsun canım sporla sıkıştırmışsın vücudunu. benim kilom ancak yediğime içtiğime dikkat edersem gidecek ama artık diyet fln kalmadı bende. bende düşünmeye başladım gruptan çıkmayı.

sonunda evime geldim ..
artık toparlanma zamanı yediklerime dikkat ettim ama sadece 500 gram falan verebildim

sanırım herke cıkmak istiyor.. kalanlarla devam edebiliriz herkes cıkmak istersede takımı kapattırabiliriz.

sezilmel .!.:

sonunda evime geldim ..
artık toparlanma zamanı yediklerime dikkat ettim ama sadece 500 gram falan verebildim

sanırım herke cıkmak istiyor.. kalanlarla devam edebiliriz herkes cıkmak istersede takımı kapattırabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin, nasıl kuzucuğun? sen nasılsın?

herkes gelsin, kararını bildirsin.. bir karar verelim canım..

frangipani .!.:

canım hoşgeldin, nasıl kuzucuğun? sen nasılsın?

herkes gelsin, kararını bildirsin.. bir karar verelim canım..

Genişletmek için tıkla...

iyiyiz canım melisa biraz hasta iyileşme safhasındayız
senin oğlus nasıl..


sabak 1 simit cay
öğlen bir dilim kek
akşam tarhana corbası erişte

sezilmel .!.:

sonunda evime geldim ..
artık toparlanma zamanı yediklerime dikkat ettim ama sadece 500 gram falan verebildim

sanırım herke cıkmak istiyor.. kalanlarla devam edebiliriz herkes cıkmak istersede takımı kapattırabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım. melisamada geçmiş olsun. herkes bir gelsin bakalım bakalım neyapacağımıza karar verelim diyeceğim ama çoğunluk katılmadığı için karar vermemizde zor olacak

ceyce .!.:

hoşgeldin canım. melisamada geçmiş olsun. herkes bir gelsin bakalım bakalım neyapacağımıza karar verelim diyeceğim ama çoğunluk katılmadığı için karar vermemizde zor olacak

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım sen ben frangi giriyor sadece birde tecnesyum arada. cumaya kadar katılım olmazsa kapatırız artık..

sezilmel .!.:

haklısın canım sen ben frangi giriyor sadece birde tecnesyum arada. cumaya kadar katılım olmazsa kapatırız artık..

Genişletmek için tıkla...

öyle canım bir çözüm bulalım.

sezilmel .!.:

iyiyiz canım melisa biraz hasta iyileşme safhasındayız
senin oğlus nasıl..


sabak 1 simit cay
öğlen bir dilim kek
akşam tarhana corbası erişte

Genişletmek için tıkla...

kıyamam melisama.. geçmiş olsun çok..
bizimki iyi maşallah, nerelere vursam bilmiyorum ama uzun bir süredir pek hastalanmadı çok şükür.. sizi de hava değişimi mi etkiledi acaba?

sabah: 2 dilim tam buğday ekmek, 1 karper, biraz zeytin ezmesi
öğlen: çorba, tavuk şiş cacık
akşamı bilmiyorum henüz..

ben son 1 aydır tum cabalarıma yediklerime dikkat etme artı haftada en az 3 gun 1,5 saat spor bir sonuc alamayınca
olaya direk ve en katı sekilde girmeye karar verdim
ve dün dukana basladım
3 gunluk atak devresi kısmını uyguladıktan sonra
seyire ne kadar devam edebilirsem edicem
dayanamadıgım yerde
kuzenim ayca kaya ya gidiyor ve 29 haftada 19 kg verdi , nerdeyse her seyi yedi ama dengeli yedi
ankaradan gelip gittigi icin haftalık menülerini hep yazmıs onlara bakıp kendimce bir plan yapıcam

dün ne yedigime gelirsek
sabah
yulaf kepegi ile yapılan galetasından yedim yanında yogurt
oglen
et doner ve yanında maydanoz ve yogurt
arada beyaz peynir atıstırdım
aksam ızgara balık yanında maydanoz ve roka


bugun

sabah kahvaltıda hindi füme beyaz peynir maydanoz ve dereotu
oglen fırında tavuk sis yanına yogurda dereotu dogradım ve 3 4 parca salatalık tursusu

aksam ise ekmeksiz yulaf kepegi ile yapılmıs köfte yanına da haydari yapıcam

bu dukan diyeti biraz pahalıya patladı bana devamlı et ürünleri , peynir vs almak market alısveris masrafımı 2 gunde fırlattı

moni dukanla cok güzel kilo verdiler. insallah sende basarılı olursun.. takıma girecekmisin bu arada

frangim herkes hasta zaten bekliyordum hasta olmasını bugün daha iyi tabi gece pijamalarını cıarmış yatakta cıbıldı insaalah tekrar nüksetmez..

evet ceycem cözüm lazım.. en azından 4 kişi olsan gelmeyenleri diskalifiye eder yeni kişiler buluruz