- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Bundan bahsettim canım begenmedim herkes herkesin menüsüne yorum yapsın bence.
Bengicim ceza görevi şurada oldu. Ben ne yapayım bilemedim :)
ve her iki gruptanda isim verenleri öncelikle karşılıklı koç - talebe olmak isteyenleri eşleştirdim sonrasında ben gerisini birbirine eşledim ve şimdi kilo veremeyen yada çok az vermiş olan 4-5 kişinin koçu var... Bu koçlar sadece o kişilerle ilgileniyor ne yedi ne yemedi sporunu yaptımı yapmadımı her bişeyi sadece bir kişinin sorumluluğunda koçun...
Benim koçum cornella mesela ben raporumu ona veriyorum ne yiyeceğime ne zaman yiyeceğime bir tek o karışıyor onun dışında kimsenin benim menüme yorum yapma hakkı yok... Bu diğer grupları içinde geçerli kemse kimsenin talebesine yorum yapamaz"""
10 /06 /2013 pzt
11 :30
Et dürüm (otogarda yedim )
Akşam
10 hamsi
1 dilim ekmek
Salata
1 dilim karpuz
Sade türk kahvesi
2 litre su
Spor yok
Memlekete döndüm
evet kübracım bastır sende acıma kimseye..evet kızlarrr spor işlerini de artık sıkılaştırmak gerekiyor değil mi...
bengi eskiden yürüyüşler yapardın, scoter la turlar atardın artık yapmıyorsun(
innuk bisiklete binerdi
maymun da yürüyüş yapabilenlerden
melinde kalça egzersizleri ve ip atlardı benim gibi... bu arada melinda hiç uğramadı bugün:26:
şura finallerden sonra inş
hazır havalar da ısınmaya başlamışken spora da vakit ayıralım , her gün düzenli yapamıyor olsak da hafta da en az 3 gün boş geçirmeyelim ..
Allah'ım yarabbim aklımla bin yaşayım. Benginin yaptığı yorumları karnıma kramplar girerek okudum resmen.. İsabetli bir atama yapmışım. Bu arada kendimin dışarıdan nasıl gözüktüğünü de görmüş oldum. Menülere sert yorumlar yapmaktan kaçınan, ama kişilerin çıkarlarını gözeten, bunu yaparken de sert gözükmemeye çalışan insan tiplemesi.. Ben de ikide bir sizi sevdiğimi söylüyordum yaAma bengi benden daha korkusuz maşallah. Almış eline sopayı
Bu haftanın hedefini açıklıyorum:
- 1. grup hedefi 500 gr
- 2.grup hedefi 1000 gr
- 3.grup hedefi 500 gr
Şekere dair birşey ancak kahvede oda orta şekerli olarak var. yağlı olarakta yemekleri yağlı sevmem zaten zeytinyağı kullanıyorum. bu arada şuan final dönemim ya bengicim bana onu nasıl yaptın bunu nasıl ettin diye sorarsan cevapların havada kalabilir çünkü zar zor giriyorum. sadece menümü yazıyorum şu 1 haftadır farkındaysan o nedenle bu sorularını ve benim menülerime bazen sevdiğim bazen hindi gibi kabardığım yorumlarını haftaya bugün rica ediyorum.çünkü şu anda menülerime yapacağın olumsuz yorumlar benim motivasyonumu yükseltmeyecek çünkü sınav döneminde zaten çıldırmış ve psikolojimde dalgalanma yaşıyor durumundayım. sınavlarım kötü geçebilir bile çünkü kafama çok takıyorum bana çok kızacaklar diyorum ama güçsüz kalı yiyorum. o nedenle kaptanım menümü yazacağım ama benden şu son 4 gün adam akıllı bir menü beklemeyin. bu arada haftaya cuma izne ayrılıp pazartesi akşamı dönmek istiyorum. hafta sonu küçük bir tatil kaçamağım var ve nete giremeyeceğim. babamın sınav sonrası ödülü bir itiraf daha şu anda annem mısır patlatıyor
atıştırmana izin verilenler:
ceviz
beyaz leblebi
yeşil çay
tarçınlı yoğurt
galeta
havuç
salata
/QUOTE]
şuracım atıştırdıklarının bunlar olmasına dikkat edeceğim. senden de azda olsa özen bekliyoruz..
Allah'ım yarabbim aklımla bin yaşayım. Benginin yaptığı yorumları karnıma kramplar girerek okudum resmen.. İsabetli bir atama yapmışım. Bu arada kendimin dışarıdan nasıl gözüktüğünü de görmüş oldum. Menülere sert yorumlar yapmaktan kaçınan, ama kişilerin çıkarlarını gözeten, bunu yaparken de sert gözükmemeye çalışan insan tiplemesi.. Ben de ikide bir sizi sevdiğimi söylüyordum yaAma bengi benden daha korkusuz maşallah. Almış eline sopayı
Bu haftanın hedefini açıklıyorum:
- 1. grup hedefi 500 gr
- 2.grup hedefi 1000 gr
- 3.grup hedefi 500 gr
Hadi bakalım..
İnnuka not:
Sevgili İnnuk.. Bengi ye kaçamaksız 2 hafta cezası verdiğimiz gibi, sana da kaçamaksız 2 ay cezası kesiyorum.Her gün uğrayacaksın. Bu disiplini sen de oluşturmamız lazım. Bengi de oluşturduk mesela. Bak ne güzel yorumluyor menüleri ne kadar dikkatli. Hem sen kendin demiyor muydun kızlar beni düzene sokun diye. Kendi düşen ağlamaz. Bak pazar da uğramamışsın gene.. Neden ben diye sorma
burası bir takım mı??başlamış bir süreç mi var??ben de katılabilir miyim???
10.06.2013
Kahvaltı Yapamadım maalesef
Öğle 13:00
sebzeli tavuk sote
pilav 3-4 yk.
Salata
ayran
2 küçük dilim karpuz
3 küçük dilim kavun
Ara: 16:30
1 küçük nektarin
Akşam 20:30
Şehriye çorbası
yarım tabak türlü
bulgur pilavı 2 yk
Salata
Yoğurt
Su 2 litre
2 aylık kaçmamaksız sürecini sabırsızlıkla bekliyorum..
sabah kahvaltı yapmamışsın. öğlen güzel pilavıda atlasaydın süper olacaktı ama olsun.
ara öğünde meyve yemene bayıldım..
akşam bulgur pilavı az olsada fazla olmuş . çünkü şehriye çobasıda içindeki şehriyeler sebebi ile karbonhidrat içeriyor. birindne birini tercih etsen daha iyi olacaktı. ayrıca yoğurdun miktarını yazmamışsın. süzme yoğurt değil değil mi? o çok yağlı ve kalorili oluyor..
ilk kaçamaksız günün tebrikler..
Akşam yemeği biraz fazla oldu kabul ama karnım doyduğu için dolaba saldırmadım.. Ama akşam yemeği saatimi biraz daha erkene çekmem gerekecek. Sonuçta rekabet halindeyiz artık
Yoğurt ev yapımı yoğurt süzme değil 2 yk kadar.Tam yağlı inek sütünden evde mayalıyorum. Sütü kaynattıktan sonra kaymağın alıyorum tabi ki yağını biraz azaltmış oluyorum.. ama en sağlıklısı bu.. Ev yoğurduna alıştık alışalı hazır yoğurt yiyemez olduk..
senin yaptığın gibi aynen yapıyorum yoğurdu. biraz sulu olduğu için tülbente koyup asıyorum 1-2 saat tam süzme olmuyor yoğurt kıvamında oluyor..pazarda sütçü bir abla var sütümüde ondan alıyorum..
canım ınsallah bana ugur getırırsınız vermek ıcın elımden gelenı yapacagımSorma ya
şuan da bilinçaltım zayıfladığımı inceldiğimi düşünüyor, ona hala fazlalıklarımın olduğunu kabul ettirmeye çalışıyorum, o yüzden bu kaçamaklar,, tekrar gaza gelmem lazım
chentiqcim , önerilerinin tümünü çok beğendim, bence bunlar takıma hareket katacak,, kendi adıma biraz gevşemiştim, bana yeniden gaz verecek bu yarış işi
maviyeşilcim bende pko 'luyumama ilk aşamalarda hızlı kilo verebiliyorum çok şükür, ama bu hastalıktan dolayı malesef kiloya karşı zaafım var , çok çabuk da kilo alabiliyorum yani bizim takım bence sana da iyi gelecek, tekrar sıkı bir şekilde diyetine motive olup kilo verebileceksin, bu arada pko lusun ya kuzucuklarına kendiliğinden mi hamile kaldın yoksa tedavi ile mi, malum bende yeni evli sayılırım, henüz bebiş yok ama bebek düşünmeye başladığımızda sıkıntılı günler geçiririz diye korkuyorum , yani hemen olmaz diye korkuyorum
su bakanı üşenme:) bızı su ıcmeye motıve et:))Kendime sık sık su içmeyi hatırlatmam lazım..
masamda duran şişeyi doldurmaya üşeniyorum..
canım arkadaslarım yenı arkadasımlarım tabıkı bende varım..ama kaptancım bana bı kac gun ızın ver..daha baslamadan kullanayım sonradan kullanmam.cunku bılıyorsun anneme gıtcem yarın ve cuma gonderdıkten sonra gelırım...zaten bı kac ay kalcak .gıdıp kalma olayımda olmıcak daha rahat ve kafam burda olurum... ve benıde lıstelere eklersenız en azından dahah ıyı motıve olurum buraya...cumartesı spora baslıcam ..evet.. soracağım şuracım.. sana çektirdiklerimin aynısını ona da çektireceğim..ama daha okumadı ki kuralları. ben de varım demedi ki.. şimdiden korkutmayayım dedim kendisini
canım cok tesekkur ederım..ınşİzinli bakanı ben çözemedim :) kuralları begendim.şurayla eşleşmem de iyi olmuş kilolarımız yakın.
Misafir olunca ne bulduysam onu yedim ilk gttgm gün onları da yedim.arkadaşımın annesi ısrar edince ve belinin agrisıyla bizim icin ugraştı yemem diyemedim.abartmadım ama.
Gdogan hoşgeldin canım :) yarasın tatil.
Maviyeşil hoşgeldin .Annene de geçmiş olsun umarım iyileşir bir an önce.
maviyeşil menunu benim yukarda kendi menümü yaptığım formatta hazırlarmısın.kızlar dunku menum
zeytın
peynır
domates
salatalık
vs
oglen menum: 1elma(cok ıs yapıyordum yemek yıcek vakıt yoktu)
aksam: 1lahmacun 1ayran
arkadaşlar,
menülerden sorumlu bakanınız olarak gece aklıma fikirler geldi..
elimden geldiğince ve vakit buldukça yayınladığınzı raporları excel dosyası olarak saklayacağım. haftalık olarak paylaşacağım. böylece hepinizde haftalık yeme listelerinzi olur. ben defter tutuyorum yediklerim için. iyi oluyor..
ayrıca bu fikri aklıma gelince işleri daha sıkı tutmak için söyel bir yöntem geldi saat gece 2 sularında yatakta aklıma :)
günlük raporlarınıza ben veya kaptan (kaptan karar versin bunu kim yapacağını) yıldız verelim. mesela
*(kötü)
**(orta)
***(güzel)
hatta acayip kaçamak dolu bi gün ise sıfır yıldız..
haftalık bu yıldızları toplayıp 16 veya 17 (bunun miktarınada ayrıca karar verelim) yıldızın aşağısında yıldızı olana şura ceza yağdırsın.
kübra'da spor için yıldız versin. sporunu yapana (tabi yeterli süre spor yapana) extardan bir adet *
topiğimize acayip heyecan geleceğinden emin olabilirsiniz..
görüşlerinizi sabırsızlıkla bekleyen bengi..
kızlar dunku menum
zeytın
peynır
domates
salatalık
vs
oglen menum: 1elma(cok ıs yapıyordum yemek yıcek vakıt yoktu)
aksam: 1lahmacun 1ayran
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?