• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Bende çok mutlu oldum ❤️



Amin çok sağolun ☘️

Sorma berfim günlerdir peş peşe bir şeyler oluyor hayır olsun. Allah beterinden korusun iyiyim şükür. Sen nasılsın
Bende iyiyim şükür iyiyim chocom hayır olsun inşallah sadaka ver Allah beterinden korusun amin
 
Hayirli akşamlar hanımlar dünün menusunu atayım hemen unuttum atmayı
Kahvaltıda yumurta zeytin peynir bolca yeşillik yedim
Öğlen yemeğinde arpa şehriye salatası yedim yoğurtlu bir küçük pirasali gözleme yedim aksam yemegi yemedim
 
Son düzenleme:
İyi akşamlar, tanımayanlar için topiğin eski müdavimlerinden biriyim. Biraz aldım ama bahara kadar çok kilo vermem lazım.
16 şubat menüm;

Kahvaltı; yumurta, peynir, 5-6 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal ve 2 dilim ekmek.

Latte kahve dışarıda

Akşam; çorba 1 kase

Çay ve kuru üzüm
Su ancak 1 litre
Tekrar hoş geldin ❤️ listeye de ekledim
Hedef kiloya ne diyelim
 
Son düzenleme:
Merhaba canim
Sabah kahvalti unuttum
Öğlen dünden Kalan somon biraz patates püresi biraz haslanmis brokoli
Ara ögun sütlü müsli
Aksam soslu tavuk gögsü az pilav az ekmek
 
Merhabalar,
17 Şubat, Pazartesi günü,
Kahvaltıda,
haşlanmış yumurta,10 yeşil zeytin,1 dilim beyaz peynir,1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Arada cafe latte içtim.
18:00'de cheddar peynirli,dana fümeli sandviç yedim.
Saat 19:30'da 4 kuru kayısı yedim.
Sonra birşey yemedim.
1,5 lt. su içtim.
Adımlarım:1895
Chocolita Chocolita Bonus Bonus
İyi geceler.💕💕🌸💐🌺
 
Selam canlar 🌸 hala tam toparlamış değilim geri döncem inşallah. 3 gün cezam vardı onları unutmadım yaptım baya zorlandım terledikçe öksürük başladı 🙈 Chocolita Chocolita


1000063455.jpg
1000063454.jpg1000063453.jpg1000063452.jpg
 
Cumartesi pazar pazartesi menüm
Sabah öğlen 2ara ayni bu arada

Cumartesi
Peynirli omlet yeşillik 3ceri domates 2dilim tm buğday ekmeği limonlu yeşil çay

Öğlen 15cig badem 1 armut sade türk kahvesi

Ara 1bardak ayran kinoali çörek otlu diyet bisküvi

Akşam 4 köfte salata 2dilim tm buğday ekmeği

Pazar akşamı et sote 5kasik salata 2dilim tm buğday ekmeği

Bu akşamda fırında balık salata 2dilim tm buğday ekmeği
Chocolita Chocolita
 
Bugunki menum
Sabah
Ac karna chia tohumlu su
1 soganli yumurtayla ekmek arasi sandvic 1b tarcinli kahve

Ara
Yarim elma

Aksam
1 kase sekersiz kendi şekeriyle hoşaf ( kayisi sari ve siyah üzüm)1d ekmek arasi peynir dere otu 1b kefir
2lt su
Adım
 

Eklentiler

  • 1000012438.jpg
    1000012438.jpg
    50,6 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000012439.jpg
    1000012439.jpg
    32,9 KB · Görüntüleme: 5
İyi akşamlar hanımlar🦋

Sabah,
2 yumurta 2dilim ekmek

Ara öğün
İki tane kurabiye küçük

Akşam
Mercimek çorbası bir kase
Biraz makarna (3-4 kasık)

Şu miktarı 1 lt
Adım 2k

Chocolita Chocolita Bonus Bonus

Bugün görümcem geldi o yüzden hareketsiz kaldım yarın son cezamı yapacagım 🧡
 
Back