- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- 448
Maymun armut.. Sen de ARGE olmaya ne dersin? Burada biz sana soru soralım, sen de onları araştırıp cevapla.. Geçmişteki insanlar nasıl halletmişler. bir nevi başarı hikayelerinden sorumlu bakan olmaya ne dersin? Geçmiş diyet hikayelerini bulup, nelere dikkat etmek gerekliymiş?
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Aslında elimde var biraz araştırdıklarım paylaşıcaktım tam oldu bu :) başarı hikayesi degiller ama.çok begendm ben bu fikri
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Canım menün dolgun ama hafif.Işte bunu seviyorum :)
Hayır ya olur mu öyle şey.sen gidersen ben kimle aynı şeyi yerim28inde biticek.Ama şimdiden pilim bitti benim dün pratik sınav vardı sabahtan akşam 5e kadar koşturup durduk.Stres de çok fazla ben rapor fln da yazamıyorum hiç giremiyorum ki yakında diskalifiye bile olabilirim onun için ben ayrılsam mı
hepimizin öyle dönemleri oluyor.Girdigin kadar artık :) Uzun uzun Cevap yazıcaktım ama komik geldi yazdıkların.Biraz okusaydın geçmişi böyle yargılamazdın.Neyse...
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- 448
Takımcığım..
Bengoviç uyanana kadar, ben kendi kendime hortumun içine girdim, şöööle bir savruldum ve yıldız olayına harika bir çözüm getirdim. Ama yarın müsait olmamı bekleyeceksiniz öyle hemen yazmayacağım heyecandan çatlayın diye. Yaşasın kötülük
İnnuk, dünki performansın için
önünde saygıyla eğiliyorum. Günün değişik saatlerinde bir sürü kez aktif olaraktan, salı gününün nöbetçisi gdoganı sollamış bulunuyorsun... Bu yüzden çarşamba günü nöbetini gdogan a devretmeni istiyorum ki hak geçmesin... 
Bu arada şuraaa ve kübraaa cephesinde her şey yolunda mı? Az çıkmış sesiniz soluğunuz.. Yımırta çırpıp içen misiniz?
Bu arada nöbetçilik kavramını şu şekilde açmak istiyorum.. Ben genel bir giriş yapacağım. Gerekli eklemeleri çıkarmaları nöbetçi kendine göre düzenler zaten.. Benim hayalimde bir nöbetçi olsa; :98:
"Ne dersiniz, hoş olmaz mı?"
Bengoviç uyanana kadar, ben kendi kendime hortumun içine girdim, şöööle bir savruldum ve yıldız olayına harika bir çözüm getirdim. Ama yarın müsait olmamı bekleyeceksiniz öyle hemen yazmayacağım heyecandan çatlayın diye. Yaşasın kötülük
İnnuk, dünki performansın için
önünde saygıyla eğiliyorum. Günün değişik saatlerinde bir sürü kez aktif olaraktan, salı gününün nöbetçisi gdoganı sollamış bulunuyorsun... Bu yüzden çarşamba günü nöbetini gdogan a devretmeni istiyorum ki hak geçmesin... Bu arada şuraaa ve kübraaa cephesinde her şey yolunda mı? Az çıkmış sesiniz soluğunuz.. Yımırta çırpıp içen misiniz?
Bu arada nöbetçilik kavramını şu şekilde açmak istiyorum.. Ben genel bir giriş yapacağım. Gerekli eklemeleri çıkarmaları nöbetçi kendine göre düzenler zaten.. Benim hayalimde bir nöbetçi olsa; :98:
- sabah erkenden uyansa...
- şöyle takımın camlarını açıp bir havalandırsa...
- güne onun yazısıyla başlasak...
- yazısında bizleri içine alan bir dua olsa...
- bir de arkasından resim patlatsa...
- kendini sıkıntıya sokmadan,
- ama mümkün olduğunca çok uğrasa...
- gün ortasında bize bir fıkra anlatsa mesela...
- ya da bir bilmece sorsa...
- dedim ya eklemeler çıkarmalar sınırsız burada!
- sonra en son o çıksa...
- şaka yaptım tamam tamam herkes maymunarmutun ya da benim uyumamı beklemek zorunda değil
- sonra da özlü bir söz söyleyerek arkasında mis kokular bıraksa...
"Ne dersiniz, hoş olmaz mı?"
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
güzel.. güzel.. güzel...
nescafe xp olmasa mükemmeldi. ama olsun protein var sebze var karbaonhidrat az..
may 'ım süpersin, yazdıklarından da pozitif enerji alıyorum, iyi olduğunu hissediyorum, hislerimde yanılmıyorumdur umarım..
Günaydın arkadaşlarımm..
Ben geldim camları açtım havalansın diyee
Bugün istanbulda acayip karanlık,puslu ve yağmurlu..
Çok enerjik değilim ama enerji bulmaya çalışıyorum.. Uyanın gelin , bir fincan çay alın kendinize bekliyorum....
günaydın innukcum evet bugün istanbul da hava gerçekten tuhaf.. bugün benim görevimi sen üstlenmişsin teşekkür ederimmm
chentiqcim, fikirlerin gerçekten güzel ve yaratıcı, buraya sürekli yeni fikirlerle gelmen çok hoşuma gidiyor,, ben burayı gittikçe daha çok seviyorum sanırım
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Takımcığım..
Bengoviç uyanana kadar, ben kendi kendime hortumun içine girdim, şöööle bir savruldum ve yıldız olayına harika bir çözüm getirdim. Ama yarın müsait olmamı bekleyeceksiniz öyle hemen yazmayacağım heyecandan çatlayın diye. Yaşasın kötülük
İnnuk, dünki performansın için
Bu arada şuraaa ve kübraaa cephesinde her şey yolunda mı? Az çıkmış sesiniz soluğunuz.. Yımırta çırpıp içen misiniz?
Bu arada nöbetçilik kavramını şu şekilde açmak istiyorum.. Ben genel bir giriş yapacağım. Gerekli eklemeleri çıkarmaları nöbetçi kendine göre düzenler zaten.. Benim hayalimde bir nöbetçi olsa; :98:
- sabah erkenden uyansa...
- şöyle takımın camlarını açıp bir havalandırsa...
- güne onun yazısıyla başlasak...
- yazısında bizleri içine alan bir dua olsa...
- bir de arkasından resim patlatsa...
- kendini sıkıntıya sokmadan,
- ama mümkün olduğunca çok uğrasa...
- gün ortasında bize bir fıkra anlatsa mesela...
- ya da bir bilmece sorsa...
- dedim ya eklemeler çıkarmalar sınırsız burada!
- sonra en son o çıksa...
- şaka yaptım tamam tamam herkes maymunarmutun ya da benim uyumamı beklemek zorunda değil
- sonra da özlü bir söz söyleyerek arkasında mis kokular bıraksa...
"Ne dersiniz, hoş olmaz mı?"
yaaaa ben çok merak ettim şimdi.
bende menülerin yıldızlama kriterleri ile ilgili düşündüm
-fazla karbonhidratlar
-çok az yemek
-öğün atlamak
-yetersiz protein
-akşam yemeğinde meyve yemek
-akşam geç saatte yemek yemek
-tek öğünde sadece karbonhidrat almak örnek (makarna olabilir ama yanında haş sebze veya salata yemek koşulu ile)
-kızartma ve aşırı yağ içeren yiyecekler
-ve kaçamaklar
yıldız durumunu etkileyecek kriterler olabilir..
ayrıca kübrada yetersiz sporlara yıldız vermeye biir.
mesela 40dk altında yürümek
3-5 hareket yapmak yıldız için yeterli olmayacaktır.
örnek olarak kübraya fikir olsun diye
-40dk üzeri tempolu durmadan yürümek (arkadaşınla sohbet ede ede markete gitmek yürüyüş sayılmaz)
20dk aerobik (jillian ile 30 günde incel programı, ebru ş. ille plates vs...)
1 saat yoga
20dk eliptik bisiklet
lesse ile 3 mil
nöbetçinin görevlerini beğendim ama siz yatana kadar bekleyemem yaww saat 4 de yatmışsınız
kaptanım kızının anne demesine çok sevindim videoya al
İnnuk günaydın mesajın çok güzel... hadi hepimiz enerji dolalım...
menünleri bekliyorumm..
11.06.2013 Salı
Sabah: 08:30
1 haşlanmış yumurta
1 küçük domates
1 salatalık
1 tutam maydanoz
5-6 siyah zeytin
Öğle 13:00
2 yk ıspanak kavurma
2 yk zeytinyağlı barbunya
1 yk patlıcan salata
1 yk yoğurtlu havuç
1 yk şakşuka
1 küçük zytnyağlı biber dolma
Akşam 20:30
1 kase mercimek çorba
Bol salata
4-5 kaşık cacık
Sabah: 08:30
1 haşlanmış yumurta
1 küçük domates
1 salatalık
1 tutam maydanoz
5-6 siyah zeytin
Öğle 13:00
2 yk ıspanak kavurma
2 yk zeytinyağlı barbunya
1 yk patlıcan salata
1 yk yoğurtlu havuç
1 yk şakşuka
1 küçük zytnyağlı biber dolma
Akşam 20:30
1 kase mercimek çorba
Bol salata
4-5 kaşık cacık
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
kendine az şekerli sütlaç yap madem hastasın. veya d. oetgerin şekersiz supanglesini yap. içinde çikolata olduğundan şeker koymana gerek olmadan tatlı oluyor. helvadan çok daha iyi olacak, tatlı isteğini masumane bastıracak. veya kendini kandırmak için; yoğurtun içine yulaf ezmesi koy üzerinede toz tarçın.. tatlı gibi oluyor. bunları dene helva yeme..
meyva suyu bu listedeki bence en kötüsü. glikoz şurupları ile yaptıkları için tatlı yeme isteğini arttırıyor.. meyva suyu yerine keşke kiraz falan yeseydin hatta karpuz...
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
sabah mükemmel.
öğlen meze dünyasına düşmüş gibisin ama az az yemişsin beğendim. karbonhidratda az ekmekde yok :) beğendimm
akşamda harikaaaaa..
sadece sayın su ve bitki çayları bakanı nerde senin su çay vs.. bilgin
bu güzel menü için teşekkürler..
Son düzenleme:
sabah mükemmel.
öğlen meze dünyasına düşmüş gibisin ama az az yemişsin beğendim. karbonhidratda az ekmekde yok :) beğendimm
akşamda harikaaaaa..
sadece sayın su ve bitki çayları bakanı nerde senin su çay vs.. bilgin
bu güzel menü için teşekkürler..
AAAAAAAAAAAAaaaaaaaa
Unutmuşum yazmayıı ahaaa
Ayıp wallahi bana
Hemencik yazıveriyorumm
2 litre su
1 litre de kiraz saplı, mısır püsküllü mucize bitki çayııı
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
AAAAAAAAAAAAaaaaaaaa
Unutmuşum yazmayıı ahaaa
Ayıp wallahi bana
Hemencik yazıveriyorumm
2 litre su
1 litre de kiraz saplı, mısır püsküllü mucize bitki çayııı
sayın bakanın benim şu kahvelere el atsana bu ara yine içmeye başladım..
birde öneri olarak hepimize senin seçeceğin bir bitki çayı yada önereceğin çaylar arasından seöim yapabiliceğimiz bir ödev verebilirsin.
örnek
"bengi sana bugün nescafe yasak onun yerine 1 bardak adaçayı, 1 bardak yeşil çay, 1 bardak nane limon içeceksin elbette şekersiz yoksa seni şuraya havale ederim..."
Son düzenleme:
Aslında bu hafta sadece su olayını herkeste düzene sokalım istiyorum
Herkesin günlük en az 2 litre su içmesini şartı ile başlıyoruz..
2 litrenin altında kalan ceza alır..
Su içme düzenimizi şöyle kuracağız. Günü 4 e bölüyoruz (aktif uyanık olduğumuz saatleri) ve her 1 dilimde 500 ml bitiriyoruz.
Şu içemekten keyif alıyoruz.. Aldırıyoruz..
Hadi bakalım..
Herkes tas tamam 3 gün su işini düzene soksun çaylara başlıyacağız ona göre...
Herkesin günlük en az 2 litre su içmesini şartı ile başlıyoruz..
2 litrenin altında kalan ceza alır..
Su içme düzenimizi şöyle kuracağız. Günü 4 e bölüyoruz (aktif uyanık olduğumuz saatleri) ve her 1 dilimde 500 ml bitiriyoruz.
Şu içemekten keyif alıyoruz.. Aldırıyoruz..
Hadi bakalım..
Herkes tas tamam 3 gün su işini düzene soksun çaylara başlıyacağız ona göre...
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- 448
Su bakanim mobetcim ve diger yurttaslar gunaydin.. bizim net gitti.. sular geldiginden temiLik isinw girisecegimm... sizi meramlandiemak icin girmiyoeum saayin... su nakani suyu sen sevdirmek icin careler arayacaksin. Maymus icin ozel alaka talep wdiyorum. Kendisi suyu swbmedkginsen iki litre onu co stresw sokar gibime geliyor...
Hepinizw tek tek cevap verwcwkrim ama yazim hatalariyla dolu bu kadar ayazi ayeter... idard edin
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
su işi hiç sorun değil ben zaten günden en az 2 litre içerim içmezsem eksiklik hissediyorum. masamda hep bir bardak su var çoğu zaman bir bakıyorum boş
kalkıp hemen dolduruyorum sonra bir bakıyorum yine boş.. yavaş yavaş gün içine yayarak içiyorum. şimdi yeşilçay ve mate karıştırdım onu içeceğim.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
internetin gele
suların aka
temizliğin bite
kızını öpe
bize cevap vere
bu mesaj nasıl bite bende bilmiyom...
Benzer Konular
- Kilitli
