Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

chentiq .!.:

haftaya yok öyle 300 olsun bizim olsun... çok pis planlarım var sizlerle ilgili olarak. bu geçtiğimiz hafta boyunca onları düşündüm (uyanık olduğum nadir zamanlarda )

Biz yeni kurulan bir takımız. haftalarca listelerden inmememiz lazım. hele ki yazın başlamışız ki, diğer takımların ivme kaybettiği zaman.. önümüzdeki hafta kilo vermeyeni asarım keserim dilim dilim doğrarım...

nasıl ama tırstınız mı azıcık



ah şöyle herkes aynı anda online olsa da konuşsak..2-3 kişi oluyoruz hep .. ben de evi toplayım bari naoayım

Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:

teşekkürler desteğin için bu hafta bomba gibi olacağız...

Genişletmek için tıkla...

sura260511 .!.:

ben kilo verme çabalarımda 84ü göremedim 85 hep durak noktam oldu. yani kilo verimim hep 85te duraklama dönemine girdi. ama kusura bakmasın bu kilolar yeter yani 84 ü gördükten sonra kendimi 65e çok yaklaşmış hissedeceğim. değil belki ama olsun. önce küçük hedefler koymamız gerektiğini duydum tvde. bilipte uygulamıyordum ama artık uygulama vakti. o nedenle bu haftaki hedefim 85 dahası olursa neden olmasın ama dimi 84 ü gördüğüm hafta kendime bir öğün ödül koyacağım.

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Ben de bugüne kadar hep 56da kaldım daha fazla inemedim şu an da 56yım gitmiyo artık yaaBen de 54ü görsem bi yaş pasta kemircem ödül olarakŞakaydı chentiq:83::83::83::83:

Genişletmek için tıkla...

innuk .!.:

Selam kızlar çok çok yoğun bir hafta sonunu geride bıraktım..

Kaptanım kızma ama haftasonu fırsat bulup uğrayamadım haliylede cozutmuş olabirim.

yediğimin içtğimin listesini de tam tutamadım.. Çok üzgünüm...

Cumadan başlayıp listelerimi yazıyorum hemennn..

Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:

Yazık sana bügunde dondurma ye... cumaya çok var daha:))
Bu hafta yine biz birinci olacağız ...

Not: umarım bu seni daha çok hırslarımistir.. Sana içten kaçamaksiz bir hafta diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

çok tatlısın sen ya.. çok güldüm okurken.. bengi senin menü kaynamış irmik muhabbetinden. çok güzel menülerin.. dondurmalara kadar çok beğendim. hele şuraya verdiğin tavsiyeler çok güzel. çok gururlandım. irmik istediğini yazan şurayla, iç sesini susturmaya çalışan sizlerle.. o ruhu yakalamışız. çok güzel.. dondurmalar için sana vereceğim ödev, 2 saatlik yürüyüş olacak.. 1+1 şeklinde yapabilirsin. ama hafta içi sporunun yanında bu da ödevimdi yaptım şeklide yaz canım.

sura260511 .!.:

evet yedimmmmmm yedim işte. ama nasıl yedim şimdik yaptım irmiği zaten yaparken başıma gelmeyen kalmadı. şekeri döktüm onu temizledim sonra yapınca koyayım dedim oturdum yiyeyim koltuğa döktüm olmadık engeller geldi önüme ama bir tencere irmik helvasından sadece küçük kahvaltı tabakcığı kadar yedim yani biraz fazla sanki ama dayanamadım toplamda 6 tatlı kaşığı yedim
sonrada geri kalanı gözüm görmesin gönlüm dayansın diye tencereyle götürdüm komşuma. dedim al bu senin olsun ben daha yemicem hevesim gitti. gözümde uçusan irmik helvası geçti artık. oda şaşırdı tabi tencereyle gidince. birazını alayım geri al diye tutturdu. dedim alırsam yemem çöpe gider. sende kalsın yiyemezsenizde sen dökersin ama iyiki de yaptım kızlar en son başıma vurdu nasıl ağrı nasıl anlatamam. birde çok halsiz kaldım malum durumdan dolayı elim ayağım kalkmıyor. uyuyakalmışım raporumuda yazamadım hemen yazıyorum.

Genişletmek için tıkla...

şura buraya gelip canının çektiğini paylaşman büyük başarı. çünkü sende ki iradeyi gösteriyor. düzelmek istediğin için gelip yazmışsın. bunun için tebrik ederim. reglisin, yanacak kadar başına ağrılar girecek kadar canın istemiş ve 6 kaşık yedikten sonra (umarım tatlı kaşığıdır ve tepeleme değil silmedir ) komşuya vermişsin. bence sen 70 leri de göreceksin. o kadar umutluyum ki.. her geçen gün çok daha iyi olacaksın..

gdogan .!.:

merhaba kızlar

dün akşam iyi değildim işten geldim kendimi yatağa attım öylelikle sabahı ettim, bugün işyerinde de elektrikler yoktu o yüzden nete giremedim.. şimdi evdeyim, biraz ders çalıştım şimdi de dinleniyorum... dışarıda mis gibi bir hava var.. belki akşama doğru eşimle dışarı çıkarız
bu arada 1. olmuşuz ne çok sevindim,,
ben gün geçtikçe kendimi diyete daha adapte hissediyorum sanki, haftaya da 1 . olucaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

gelmeyiş mazeretini bildirdiğin için teşekkür ederim. gün geçtikçe sadece sen değil ben de daha çok adapte olduğunu hissediyorum.. bunlar senin için menülerin o kadar güzel ki maşallah örnek teşkil edecek nitelikte.. bundan sonra şöyle bir uygulama yapacağım, bu iş olmuş dediğim menüleri beğeneceğim. rli) (bu diğer menüleri beğenmediğimi göstermez ama yanlış anlaşılmasın. her yönüyle güzel olanlar için geçeeskiden hiç beğen butonunu kullanmıyordum. şimdi etkili olarak bu amaçla kullanacağım.. su ve sporu genel olarak görmedim. rahatsız mısın?

damlalar .!.:

Çok başarılı menüler ben nasıl menümü yazacağım şimdiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

maymunarmut .!.:

25-05-2013 cumartesi

16:00
1 simit
1 dilim peynir
1 yumurta


ara 1 mc donalds dondurması
1 sade türk kahvesi

22:00
yarım tabak ton balıklı makarna
1 soda

2 litre su
spor yok


Menümü yazmaya utandım resmen sabah 6da uyuyorum 2de uyanıyorum bu arada geceleri ders çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:

Günaydın kaptanım bende gece bir türlü uyuyamadim.. 1-2 saat ancak.. Açlıktan oluyordum :)) ama yemedim bir sey...
Sen ilk günlerde bir tablo yapıyordun ya ben o tabloyu özledim..

Genişletmek için tıkla...

ahh ahh o tabloları ben de özledim.. siz ne zaman o tablolara "sığacak" hale gelirsiniz, ben de o zaman yaparım.. baksana herkes için destan yazıyorum

sura260511 .!.:

sarma baklava pide akşam yemeğiyle meyva Allah'ımmmm neden canın bişey çektiğinde buraya yazmıyorsun ki. birbirimizi güzel frenleyebiliriz en azından. bende yedim geçen gün ama buraya yazmamış olsaydım kim bilir ne kadar yerdim.

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle katılıyorum canım.. bahsettiğim bu işte..

melinda22 .!.:

25 MAYIS 2013,CUMARTESİ

SABAH

Peynirli maydanozlu salçalı zeytinli bir yumurtayla yapılmış omlet
1 kibrit kutusu peynir
8 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 biber
Çok az dondurma(Bunu da biber aşırı acıymı yandım ondan geçsin diye yedim)

ÖĞLE

Çeyrek beyaz simit
Küçücük örgü peynir
3 zeytin
Meyveli yoğurt

AKŞAM

4 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak
3 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
Aşırı bol yeşillik

2 litre su
Temizlik yaptım çok yoruldum spor sayılır mı

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Sen de çok yoruluyosun yaa kaptanım

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Çok komik yaa kendimi ruh ikizimi bulmuş gibi hissediyorumHep aynı şeyleri yiyoruz nerdeyse sen zeytinli poğaça yiyosun ben de yiyorum ben makarna yemiş oluyorum bi bakıyorum sen de yemişsin aynı öğün

Genişletmek için tıkla...

şura, yazmayı unuttum da rezeneli çay ne için içmiştin?

innukkk..
menüne bilerek alıntı yapmadım. 2 gün hiç uğramamışsın.. ben kendimi biliyorum ne kadar yoğun olduğumu.. gene de bir fırsat bulup gelip iki satır yazıp gidiyorum. dün de hayattayım merak etmeyin yazıp yağladım tabanları.. bununla beraber hiç gelmediğin 5 gün oldu.. buraya gel gelme, benim için değişen bir şey yok. ama bak görüyor musun senin hayatında ne kadar çok şey değişmiş? lütfen bu ilk ve son olsun. kendin için yapmalısın bunu.. mezun oldun sen zaten.. bir işi bir kez yapmışsan yolu biliyorsundur.. bence arkadaşlara da örnek teşkil ediyor bu durumun.. uzak kalmanın nasıl negatif yönde etkisi olduğunu görüyorsunuz değil mi? o yüzden sürekli girin sürekli yazın diyorum.. innuk.. bu durumdan zaten pişman olduğun her halinden belli. inşallah bir daha olmaz.. listedeki 6 kişi de ödev verecek sana.. ve sen bu 6 ödevden 4 tanesini seçeceksin cumaya kadar yapmak için.. belki bu şekilde sağlarız kilo vermeni..

melinda22 .!.:

25 MAYIS 2013,CUMARTESİ

SABAH

Peynirli maydanozlu salçalı zeytinli bir yumurtayla yapılmış omlet
1 kibrit kutusu peynir
8 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 biber
Çok az dondurma(Bunu da biber aşırı acıymı yandım ondan geçsin diye yedim)

ÖĞLE

Çeyrek beyaz simit
Küçücük örgü peynir
3 zeytin
Meyveli yoğurt

AKŞAM

4 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak
3 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
Aşırı bol yeşillik

2 litre su
Temizlik yaptım çok yoruldum spor sayılır mı

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Çok komik yaa kendimi ruh ikizimi bulmuş gibi hissediyorumHep aynı şeyleri yiyoruz nerdeyse sen zeytinli poğaça yiyosun ben de yiyorum ben makarna yemiş oluyorum bi bakıyorum sen de yemişsin aynı öğün

Genişletmek için tıkla...

ben de senin menünü okurken gülüyorum hep ruh ikizim diye beslenme tarzımız çok benziyor daha ilk menülerinden anlamıştım

innuk .!.:

24.05.2013

Sabah

Kepekli beyaz peyinirli sandviç
domates,maydanozlu..


Öğlen

Salata
4 piliç köfte (hazır)

Ara
45 gr fındık içi

Akşam

Yok


Spor yok

su 2 litre..

Genişletmek için tıkla...

innuk .!.:

25.05.2013

Sabah

4-5 kaşık menemen
2 dilim peynir
1 dilim ekmek



Öğlen
2 dilim kek
1 dilim börek
1 bardak kola


Akşam

3 dilim pizza
1 bardak kola


1 küçük kase dondurma

Spor : sabah 25 dk eliptik
su 1 litre kadar

Cumartesi iş çıkışı arkadaşımın bebek partisine gittik. herşey ordan sonra koptu..
çok üzgünümmm

Genişletmek için tıkla...

NE yaptıııııınnn beni bile aşmışsın bir an önce toparlaman gereeeek

damlalar .!.:

Sabah
Melemen
Çay
Çavdar ek 1 dilim

Öğle
Tavuk
Salata

Akşam
Peynir domates salatalık

1 saat yürüyüş
3 Lt su
Açım yemiyorum
Aöf sınavına hazırlanıyorum çok giremiyorum öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

maymun seninle şöyle bir çalışma yapacağız.. ben sana her gün ödev vereceğim... günlük raporunu sunduktan sonra, özel çalışma diye bir başlık daha at ve ödevlerini bu başlığın altına yaz. yarın için ilk ödevin 6 bardak su içmek, ve bu hafta kesinlikle yemeyeceğin 3 şey yazmak.. mesela örnek veriyorum: bu hafta kesinlikle makarna börek ve sarma yemeyeceğim!!!! gibi.. çünkü börek, 14 tane sarma, dondurma, simit,makarna... spor da yok.. baskülde 90 lı rakamlar görmek istemeyiz değil mi?,



çok az dondurma... bir de açıklama yapmış.. çıtırcık pıtırcık ya... bir de şu makarnalar olmasa.. ama maymun yoldan çıkardı seni değil mi.. vodooo bebekler gibi.. o oradan makarna yiyor sen buradan... kabahat onda sen de daha az ye canın çektiğinde.. 1 kaşık falan ye.. zaten yoğurt yemişsin ıspanak yemişsin.. o fazlalık olmuş biraz...

Genişletmek için tıkla...

Vallahi benim suçum yok biz sadece telepati olayını aştık



Chentiqcim senin itelemelerin paha biçilemez bu benim için çok çok iyi oldu cidden.bugün sadece yarım litre su içtim resmen bugünü de hissetmişsin .içerken çok midem bulanıyor :26: ben yine salatalıklı suya abanayım en iyisi :44:

chentiq .!.:

tünaydın... nasılsınız? h.sonu geliyor, geldiği gibi de gidiyor meloş btti mi sınavların?

(magnuma ne desem ben ya.. bir de magnum.. içi dışı kalori)

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Günaydın kaptanımCuma günü vizelerim bitiyo haftaya cumda finallerim balıyo o da 28 haziranda bitio pazrları da dahil olmak üzere her gün sınav olcak

Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:

dün herşey iyi giderken bir anda akşam nişanlım yüzünden birazda ipler koptu...
epey cezalığım sadece kaptanım magnum için 2 saat yürüyüş vermiş oyy oyyy
bugün sebze+proteine geçektim ama dün her şeyi bozunca
pzt+salı sadece protein
çşb protein+sebze
perşembe protein yapmayı düşünüyorum her günde yürüyüş..

Genişletmek için tıkla...

canım ya ben belli kurallara bağlı olunca diyette çok zorlandığımı farkettim,, tebrik ediyorum seni.. haftasonu bende senin gibi dondurma kurbanıyım..

melinda22 .!.:

Günaydın kaptanımCuma günü vizelerim bitiyo haftaya cumda finallerim balıyo o da 28 haziranda bitio pazrları da dahil olmak üzere her gün sınav olcak

Genişletmek için tıkla...

bengi_arwen .!.:

bu ne ya okul değil sınav merkezi..

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

canım ya ben belli kurallara bağlı olunca diyette çok zorlandığımı farkettim,, tebrik ediyorum seni.. haftasonu bende senin gibi dondurma kurbanıyım..



melindaa bu sıcak havalarda allah yardımcın olsun ya.. emek veriyorsun ama sonucu da güzel olacak inşallah.. siz meszun olduktan sonra hemen işe başlayabiliyor musunuz? herhangi bir sınava tabi tutuluyor musunuz tekrardan?

Genişletmek için tıkla...