- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
kaptanı yalnız bırakmak olmaz
uyuyakalmış dün gece bu yarışmacın
aklı burda kalktı saat 4te
gelemedi yorgunluktan malesef kaptanım
Teşekkürle suraBen irmik yiyip yemediğini çok merak ediyorum
evet yedimmmmmm yedim işte. ama nasıl yedim şimdik yaptım irmiği zaten yaparken başıma gelmeyen kalmadı. şekeri döktüm onu temizledim sonra yapınca koyayım dedim oturdum yiyeyim koltuğa döktüm olmadık engeller geldi önüme ama bir tencere irmik helvasından sadece küçük kahvaltı tabakcığı kadar yedim yani biraz fazla sanki ama dayanamadım toplamda 6 tatlı kaşığı yedim
sonrada geri kalanı gözüm görmesin gönlüm dayansın diye tencereyle götürdüm komşuma. dedim al bu senin olsun ben daha yemicem hevesim gitti. gözümde uçusan irmik helvası geçti artık. oda şaşırdı tabi tencereyle gidince. birazını alayım geri al diye tutturdu. dedim alırsam yemem çöpe gider. sende kalsın yiyemezsenizde sen dökersin
ama iyiki de yaptım kızlar en son başıma vurdu nasıl ağrı nasıl anlatamam. birde çok halsiz kaldım malum durumdan dolayı elim ayağım kalkmıyor. uyuyakalmışım raporumuda yazamadım hemen yazıyorum. 
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
24.05.2013
aç karnına
5badem
5fındık
3 kayısı
2 ceviz
kahvaltı
tulum peyniri
2 küçük domates
2diilim ekmek
papatya çayı ohhhhh
ara
çilek
kiraz
ara
koca bir bardak soğuk adaçayı rezene ve limon karışımı
akşam
8yk kıymalı patlıcan yemeği
2dilim ekmek
ara
6 tatlı kaşığı irmik helvası
aç karnına
5badem
5fındık
3 kayısı
2 ceviz
kahvaltı
tulum peyniri
2 küçük domates
2diilim ekmek
papatya çayı ohhhhh
ara
çilek
kiraz
ara
koca bir bardak soğuk adaçayı rezene ve limon karışımı
akşam
8yk kıymalı patlıcan yemeği
2dilim ekmek
ara
6 tatlı kaşığı irmik helvası
- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
Ben biliodum böyle olcağınıkaptanı yalnız bırakmak olmaz
uyuyakalmış dün gece bu yarışmacın
aklı burda kalktı saat 4te
gelemedi yorgunluktan malesef kaptanım
evet yedimmmmmm yedim işte. ama nasıl yedim şimdik yaptım irmiği zaten yaparken başıma gelmeyen kalmadı. şekeri döktüm onu temizledim sonra yapınca koyayım dedim oturdum yiyeyim koltuğa döktüm olmadık engeller geldi önüme ama bir tencere irmik helvasından sadece küçük kahvaltı tabakcığı kadar yedim yani biraz fazla sanki ama dayanamadım toplamda 6 tatlı kaşığı yedim
sonrada geri kalanı gözüm görmesin gönlüm dayansın diye tencereyle götürdüm komşuma. dedim al bu senin olsun ben daha yemicem hevesim gitti. gözümde uçusan irmik helvası geçti artık. oda şaşırdı tabi tencereyle gidince. birazını alayım geri al diye tutturdu. dedim alırsam yemem çöpe gider. sende kalsın yiyemezsenizde sen dökersin
Ama ne zorluklar gelmiş başına yine de yılmamış şekerle koltukla savaşıp yemişsinTencereyi komşuna vermeni çok tebrik ettim
- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
Okuyorum okuyorum herşey süper gidio taaa ki irmiğe kadar24.05.2013
aç karnına
5badem
5fındık
3 kayısı
2 ceviz
kahvaltı
tulum peyniri
2 küçük domates
2diilim ekmek
papatya çayı ohhhhh
ara
çilek
kiraz
ara
koca bir bardak soğuk adaçayı rezene ve limon karışımı
akşam
8yk kıymalı patlıcan yemeği
2dilim ekmek
ara
6 tatlı kaşığı irmik helvası
İrmik hariç beğendim menünü şekercik - 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
sadece makarna yeme ama
önden bir çorba salata iki yemek kaşığıda makarnaaaa 
dinime küfreden müslüman olsa derler ya o hesap nasılda yedim irmiği 
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
Ben biliodum böyle olcağını
yaaa bak o kader dedik değil mi suraya melinda dinlemedi bize oh olsun..
sura;
irmiği çöpe döksen iyi olacaktı yada yapıp hepsini komşuya verseydin.. 6 kaşıkta az değil ki irimik helvası için içinde o kdar şeker o kadar yağ var. hepsi sana göbiş olarak geri dönecek
hayırrrrrrrrr.
ne makarnası burda dukan yapıyorsuz zerre karbonhidrah yok birde karşıma geçmiş makarna diyor
dukanda çok yasak var direnmek gerekiyor. ilk gün kötü geçmedi bugün doymuyorum
domatesi özledim.. kiraz yemek istiyorum..akşamada nişanlım geliyor. baştan dedim ben protein diyeti yapıyorum ona göre diye. o geldiği için akşam yemeği yemem lazım akşam yemeği yiyincede sonra üzerine başka şeyler daha yemek istiyorum beni kontrol etmesini isteyeceğim ondan umarım başarır. sonuçta kendiside biz tanıştığımızda olduğum kiloma geri dönmemi istiyor.
hayırlısı
dukanın zorluğuna dün bugün ve yarın yazacağım rapora göre kendin karar ver. 3 gün atak yani sadece protein sonra 1 protein+sebze/1 gün sadece protein yiyeceğim cumaya kadar.. haftaya bakarız duruma göre sebze suyuma geri dönebilirim...
Son düzenleme:
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
sadece makarna yeme ama
dün akşam sütçü ablamdan aldığın inek sütünün çok sevdiğim ve kıyamadığım kaymağını alıp çöpe döktüm. çünkü biliyorum dursa onu bal ile karıştırıp yerdim.. yoğurdumu mayaladım bugünde yoğurdun üzerindeki hafif kaymağı sıyırdım..
biliyorum bulamayanlar var normalde hiç yemek, ekmek atmam çöpe...ama midemde olmasından iyidir..
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
onları bende yapıyorum ama dün akşam dayanamadım dayanamazdım da. ama yağsız yaptım. en azından burdan kurtardım dimi. napalım artık oldu. oda olmasaydı bugün çıldırmış olurdum herhalde. inan yaptığıma pişman değilim. bünyemi biliyorum çünkü. dün onu yememiş olsaydım daha çok tatlıya aç olacaktım en azından frenleyip bastırdım. birde benim sütçüm gelse
napalım artık oldu. oda olmasaydı bugün çıldırmış olurdum herhalde. inan yaptığıma pişman değilim. bünyemi biliyorum çünkü. dün onu yememiş olsaydım daha çok tatlıya aç olacaktım en azından frenleyip bastırdım. birde benim sütçüm gelse - 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
RAPOR
25 MAYIS 2013 CUMARTESİ
sabah
2. haş yumurta
1 hindi füme
30gr dil peyniri
öğlen
180 gr fırında tavuk ciğeri
100gr yoğurt
ara -1-
10 gr yulaf unu
100gr süt
1 adet kuru kaysı
ara -2-
1 adet haş. yumurta
50 gr lor
akşam
6 adet az yağlı köfte
1 kase yayla çorbası (yulaf unulu tavuklu)
Toplam 1218,6 kcal 35,1 gr karbonhidrat 71,6 gr yağ
spor
40 dk yürüyüş
3 lt su
25 MAYIS 2013 CUMARTESİ
sabah
2. haş yumurta
1 hindi füme
30gr dil peyniri
öğlen
180 gr fırında tavuk ciğeri
100gr yoğurt
ara -1-
10 gr yulaf unu
100gr süt
1 adet kuru kaysı
ara -2-
1 adet haş. yumurta
50 gr lor
akşam
6 adet az yağlı köfte
1 kase yayla çorbası (yulaf unulu tavuklu)
Toplam 1218,6 kcal 35,1 gr karbonhidrat 71,6 gr yağ
spor
40 dk yürüyüş
3 lt su
- 6 Mart 2010
- 1.436
- 5
merhaba kızlar
dün akşam iyi değildim işten geldim kendimi yatağa attım öylelikle sabahı ettim, bugün işyerinde de elektrikler yoktu o yüzden nete giremedim.. şimdi evdeyim, biraz ders çalıştım şimdi de dinleniyorum... dışarıda mis gibi bir hava var.. belki akşama doğru eşimle dışarı çıkarız
bu arada 1. olmuşuz ne çok sevindim,,
ben gün geçtikçe kendimi diyete daha adapte hissediyorum sanki, haftaya da 1 . olucaz inşallah
dün akşam iyi değildim işten geldim kendimi yatağa attım öylelikle sabahı ettim, bugün işyerinde de elektrikler yoktu o yüzden nete giremedim.. şimdi evdeyim, biraz ders çalıştım şimdi de dinleniyorum... dışarıda mis gibi bir hava var.. belki akşama doğru eşimle dışarı çıkarız
bu arada 1. olmuşuz ne çok sevindim,,
ben gün geçtikçe kendimi diyete daha adapte hissediyorum sanki, haftaya da 1 . olucaz inşallah
- 6 Mart 2010
- 1.436
- 5
geçmişi okudum da şimdi şuradan bir irmik krizi gelmiş geçmiş sanırım, bence yinede az hasarla kurtarmış, bende sonradan tüm yemelere saldırmaktansa nefsi köretlmek gerektiğini düşünüyorum..
bengi senden özendim bugün bende protein ağırlıklı beslenmeye çalışacağım, vücudum biraz şaşırsın istiyorum
ama bende ne kadar sebze sevdiğimin farkına vardım, domates salatalık burnumda tütüyor şuanda
yarın büyük ihtimal eski düzenime geri dönerim heralde..
yaaa bak o kader dedik değil mi suraya melinda dinlemedi bize oh olsun..
sura;
irmiği çöpe döksen iyi olacaktı yada yapıp hepsini komşuya verseydin.. 6 kaşıkta az değil ki irimik helvası için içinde o kdar şeker o kadar yağ var. hepsi sana göbiş olarak geri dönecek
hayırrrrrrrrr.
ne makarnası burda dukan yapıyorsuz zerre karbonhidrah yok birde karşıma geçmiş makarna diyor
dukanda çok yasak var direnmek gerekiyor. ilk gün kötü geçmedi bugün doymuyorum
akşamada nişanlım geliyor. baştan dedim ben protein diyeti yapıyorum ona göre diye. o geldiği için akşam yemeği yemem lazım akşam yemeği yiyincede sonra üzerine başka şeyler daha yemek istiyorum beni kontrol etmesini isteyeceğim ondan umarım başarır. sonuçta kendiside biz tanıştığımızda olduğum kiloma geri dönmemi istiyor.
hayırlısı
dukanın zorluğuna dün bugün ve yarın yazacağım rapora göre kendin karar ver. 3 gün atak yani sadece protein sonra 1 protein+sebze/1 gün sadece protein yiyeceğim cumaya kadar.. haftaya bakarız duruma göre sebze suyuma geri dönebilirim...
bengi senden özendim bugün bende protein ağırlıklı beslenmeye çalışacağım, vücudum biraz şaşırsın istiyorum
ama bende ne kadar sebze sevdiğimin farkına vardım, domates salatalık burnumda tütüyor şuanda
yarın büyük ihtimal eski düzenime geri dönerim heralde..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
Sura, ne yapalım bu seferde boyle olsun.. Baska kaçamak yapma bak benim canım domates salatalık maydanoz çekiyor yinede yemiyorum :)))
Gdogan
Gecmis olsun canım.. Dünkü menün güzel bugünkü nasıl acaba??
Biraz direnirsen oluyor protein diyeti.. Biliyorsun gecen haftalarda hep sebze yiyordum o yüzden ben özlemiştim et türevlerini çok zor olmadı şimdiye kadar.. Diyeti bozacak kacamakta yapmadım...
Gdogan
Gecmis olsun canım.. Dünkü menün güzel bugünkü nasıl acaba??
Biraz direnirsen oluyor protein diyeti.. Biliyorsun gecen haftalarda hep sebze yiyordum o yüzden ben özlemiştim et türevlerini çok zor olmadı şimdiye kadar.. Diyeti bozacak kacamakta yapmadım...
- 6 Mart 2010
- 1.436
- 5
yok canım ya bu protein işi bana göre değil
( ben yarın büyük bir mutlulukla yeşilliklerime taze fasulyelerime döneceğim :)) - 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
Taze fasulyeyi çığ bile yiyebilirim.. :)
yok canım ya bu protein işi bana göre değil
- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
Çok başarılı menüler ben nasıl menümü yazacağım şimdiiiiiii
