Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sura260511 .!.:

kaptanım benim geldiğimi görmedi ama hastaymış geçmiş olsun iyileş hemende geldiğimi gör

21.05.2013
Sabah
2 dilim ekmek
tulum peynirli yumurta
nescafe şekersiz tabikiii

ara
soda

öğlen
ayvalık tostu. ya döner yicektim ama ağır oluyor diye malesef tost yedim

ara
küçük kutuda vanilyalı dondurma

ara
nescafe

akşam
2 dilim ekmek
2 sinitzel pane
biraz peynir

geri dönüşte uyum ancak bugün bukadar oldu

su 2lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

gdogan .!.:

eksikliğin hissediliyor melinda, allah zihin açıklığı versin benimde aöf sınavlarım geldi çattı ama daha kitap açmadım nasıl olacak bilmiyorum(




melinda çok az yemissin ama, ara yok, öğlen geçiştirmissin , akşam yok... bence bu kadar azaltma yediklerini

Genişletmek için tıkla...

maymunarmut .!.:

Şuracım hoşgeldin. :)

Damlalar çok geçmiş olsun

Melinda sınavlar nasıl geçiyor.?
Çok soru sordum :)

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

May day may day kaptanınız konuşuyor...

Gündüz giremedim iş güç ama şimdi geçmişi okudum şöyle bir yorumlayayım...

Dikkat yüksek oranda şiddet içerir. Okumadan önce kendinizi hazırlayın.​

Maymunarmut

Canım benim.. Menülerin neden bu kadar az? Hele akşamları.. Enerji içeceği içmişsin bir gün, bir günde sadece müsli.. Miden kazınır yavrucuğum. Bu şekilde bir beslenme düzeni iyi değil. Hatta düzen bile denemez kendilerine. Sana bu hafta bir çeki düzen verelim mi? Gençsin, kanın kaynıyor ve hemen zayıflamak istiyorsun. Şu şekilde yapalım mı; akşamları sadece yoğurt ve çorba? Ya da sadece yoğurt ve üzerine bir çorba kaşığı kepek ya da yulaf ezmesi? Madem müsliye dayanıyorsun, buna hayli hayli dayanırsın. Eğer dayanamaaaaaaam dersen, altında yapılmamış bir itiraf ararım haberin olsun... Lokum ve poğaça için ödev vermek isterdim ama kıyamadım. Sana değil, zavallı midene kıyamadım. Garibimin içine iki akşamdır doğru dürüst bir şey sokmamışsın, o da 19 mayıs gençlik bayramının verdiği heyecanla şımarıp lokum ve poğaça yemiş.

İnnuk

Bu hafta iki kez hiç uğramamışsın. Ayın 15 i ve 19 u. Özel değilse sebeplerini yazar mısın buraya ya da mesaj kutuma. Bir güne ceza vermeyeceğm diye sizden özür diledim ama bunlarla 3 tam gün etti.. Açıklama yapmışsan da benim gözümden kaçmışsa kusura bakmayıp bir daha yazar mısın lütfen.. 18 mayısın da menüsü yok. Ya da dolmalar ve kandil simidi o gün müydü.. Kandil perşembe ayın 16 sıydı... Neyse sen bir açıklık getirirsin bu konuya. Açıklamandan sonra konuşuruz şu kaçamaklar ve düşünmeden yenen baklavalar meselesini. Bir de sen 22 kilo vermeyi başarmış, azmi tavan yapmış, kıdemli bir hatunsun. Benden çok tecrüben var. Daha çok asılmalı, bizi motive etmelisin. Neden bize tecrübelerini başından geçenleri anlatmayasın ki?

Bengi

Haftasonu olayı ne kadar abarttığını merak etmiyorum. Salı günü sabah aynı yöntemle tartılıp kilonu söylemen şartıyla çünkü seni cumaya hazırlamamız lazım. Bu tartılma izni sadece senin için geçerli. Bir de heralde yolculuk telaşından 17 mayıs menünü yazmamışsın. kaçamağın var mıydı? diğerlerini hatırlayamazsan da olur da, itiraf ve spor kısmı önemli..

Melinda

İlk zamanlar menülerin güzel değildi de beğenmiyordum. Şuna bak adımız sert kaptana çıkmış. Bak şimdi düzeltmişsin. Hiç sesim çıkıyor mu.. Menülerin çok güzel, sporların çok güzel. Takı olayına da başlamışsın ki tadından yenmezsin sen şimdi. Yaptıkça resimlerini çekip eklesene, yorum yapalım. Ben de çok severim incik cinciği...

Gdoğan

Senin hedeflediğin kilo normal. 4 kilo falan var daha.. Sen hele bir oraya gel, daha aşağı çekebiliriz. 2 ay kadar zamanın var. Senin menülerini de beğeniyorum ama içinde çekirdek ve kek olmadığında.. Onlar için ödev veriyorum: Leslie 3 mile.. Evet evet yanlış okumadın 3!!! ***

Damlalar

Ah sana ne desem bilmiyorum ki. Şu veledin olmasa tam dayaklıksın ama emziriyorsun kıyamıyorum sana da Bir beni yememişsin. O da uzak olduğumuzdan heralde.. Yanyana olsak onu da yapardın sen.. Hamileyken aşeriliyordu değil mi emzirirken değil.. Sana vereceğim ceza ne biliyor musun, bu hafta içinde seçeceğin bir gün, benimle sabahlayacaksın!!! Çünkü sana verilecek en büyük ceza bu olur. Emziren bir anne en çok uykuya hasrettir. Uykunu geri almak istiyorsan Ye me ye cek sin!!!! Bu kadar basit... ***

*** Ödevlerinizi takas etmenize izin veriyorum. İkiniz de çekirdek madurusunuz çünkü..

Son söz:

Öfkeyle kalkan zararla oturur. Umarım çok öfkelenmemişimdir.. :26::26::26: Cuma günü bir yazı yazmıştım. Geri bildirim yapmanızla ilgili. Bengi, gdogan, melinda ve innuk yaptılar. Diğer yapmayanlarda yapabilirler mi?

Resimler buzdolaplarına, çekmecelere,cüzdanlara kondu mu? acıkınca su içiyor muyuz? bizi saptıranlarla konuşup hadlerini bildiriyor muyuz? Bu sorularım havada kalmasın lütfen..Herkesten yükselen evet seslerini duymak istiyorum..

Dip not:

Size yazarken bir yandan da ıspanak pişiriyordum. Az daha yakacakmışım. Altını söndürürken fark ettim ki kıymasını koymayı da unutmuşum.

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Bugünkü sınavım bomba gibiydi çok güzel geçti çok şükür yarın çok belalı bi sınavım var darısı onun başına artık

Genişletmek için tıkla...

damlalar .!.:

Sağolun başımın ağrısı hala geçmedi geçmiş olsunkaptanım sanada başımla birlikte gözümün içi ağrıyor benimde çooook kötü

Genişletmek için tıkla...

sura260511 .!.:

kaptanım benim geldiğimi görmedi ama hastaymış geçmiş olsun iyileş hemende geldiğimi gör

22.05.2013

Sabah
2 dilim ekmek
tulum peynirli yumurta
nescafe şekersiz tabikiii

ara
soda

öğlen
ayvalık tostu. ya döner yicektim ama ağır oluyor diye malesef tost yedim

ara
küçük kutuda vanilyalı dondurma

ara
nescafe

akşam
2 dilim ekmek
2 sinitzel pane
biraz peynir

geri dönüşte uyum ancak bugün bukadar oldu

su 2lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

Bugünkü sınavım bomba gibiydi çok güzel geçti çok şükür yarın çok belalı bi sınavım var darısı onun başına artık

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

bengi menün güzel, çok sağlıklı. yallnız ara olayına takıldı gözüm.. nasıl bir ara ki o 3 dilim ekmek??

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

ay kuzum.. sana da geçmiş olsun.. ya neyin nesi bu böyle yaa.. tez atlatalım inşallah.. bengi yazmış ama bir de ben yazayım, pirinç pilavı yerine bulgur pilavına yönelelim. domatesli biberli soğanlı. hatta eşiniz seviyorsa patlıcanlı.. hem sağlıklı hem doyurucu hem besleyici..



ayyy şuram gelmiş hoşgelmiş.. eksik değilz artık ne güzel. nasıl geçti, neler yaptın sevdicekle? doludan kaçmış yağmura tutulmuşsun (döner/ayvalık) ama olsun buna da şükür diyelim



melinda.. sınavlar varken karnının acıkması normal canım. beyin deli gibi çalışıyor. ve sürekli oturuyorsun. güzel geçmesine çok seviindim. sen diğerlerin de halledersin. buralara gerekmedikçe uğrama biz seni idare ederiz. ama uğramıyorsun diye kendini de salma.. beynine bol bol ceviz, kuru üzüm, dut kurusu yedir.. bayılacaktır.. ama dediğim gibi ders çalışan beynin, miden değil.. o yüzden beynini doyuracaksın mideni değil..

bengi, sporunu sabah kalkar kalkmaz yap o zaman. 150 kere zıpla metabolizman hızlansın ki daha kolay yakabilesin. bir de normalden 1 saat erken kalkmaya çalış. daha erken başla..

yorumları yaptıktan sonra gelelim benden haberlere.. çok mutsuzum ben ya o yüzden son 2 gündür bu şekildeyim. kusura bakmayın. ama evde de durum aynı. ortalık dağınık. ben dağınığım. 12.30 da kızı yatırdım. ben de kalan sütle kahve yapayım da uykum kaçsın iş yapayım diyordum. o dağınık salonun kenarındaki kanepe o kadar çekici gözüktü ki anlatamam. zaten gözümde sızlıyor. şöyle hafif kapattım ve 3.30 da zor kalktım. kızım da sağ olsun hiç rahatsız etmedi. uyanmadı.. ama ben 3 saat iş yapmak yerine fosur fosur uyudum. daha da mutsuzum şimdi inanın koca bir sepet ütüm var.. ah ev hanımlığı, ah işler.. şükürler olsun bugün akşama yemeğiim var yoksa ne yapardım..

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

ay kuzum.. sana da geçmiş olsun.. ya neyin nesi bu böyle yaa.. tez atlatalım inşallah.. bengi yazmış ama bir de ben yazayım, pirinç pilavı yerine bulgur pilavına yönelelim. domatesli biberli soğanlı. hatta eşiniz seviyorsa patlıcanlı.. hem sağlıklı hem doyurucu hem besleyici..



ayyy şuram gelmiş hoşgelmiş.. eksik değilz artık ne güzel. nasıl geçti, neler yaptın sevdicekle? doludan kaçmış yağmura tutulmuşsun (döner/ayvalık) ama olsun buna da şükür diyelim



melinda.. sınavlar varken karnının acıkması normal canım. beyin deli gibi çalışıyor. ve sürekli oturuyorsun. güzel geçmesine çok seviindim. sen diğerlerin de halledersin. buralara gerekmedikçe uğrama biz seni idare ederiz. ama uğramıyorsun diye kendini de salma.. beynine bol bol ceviz, kuru üzüm, dut kurusu yedir.. bayılacaktır.. ama dediğim gibi ders çalışan beynin, miden değil.. o yüzden beynini doyuracaksın mideni değil..

bengi, sporunu sabah kalkar kalkmaz yap o zaman. 150 kere zıpla metabolizman hızlansın ki daha kolay yakabilesin. bir de normalden 1 saat erken kalkmaya çalış. daha erken başla..

yorumları yaptıktan sonra gelelim benden haberlere.. çok mutsuzum ben ya o yüzden son 2 gündür bu şekildeyim. kusura bakmayın. ama evde de durum aynı. ortalık dağınık. ben dağınığım. 12.30 da kızı yatırdım. ben de kalan sütle kahve yapayım da uykum kaçsın iş yapayım diyordum. o dağınık salonun kenarındaki kanepe o kadar çekici gözüktü ki anlatamam. zaten gözümde sızlıyor. şöyle hafif kapattım ve 3.30 da zor kalktım. kızım da sağ olsun hiç rahatsız etmedi. uyanmadı.. ama ben 3 saat iş yapmak yerine fosur fosur uyudum. daha da mutsuzum şimdi inanın koca bir sepet ütüm var.. ah ev hanımlığı, ah işler.. şükürler olsun bugün akşama yemeğiim var yoksa ne yapardım..

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

KARA GÜN

22 MAYIS 2013,ÇARŞAMBA

SABAH

1 dilim ekmekle yapılmış peynirli tost
Küçücük örgü peynir
7 zeytin

ARA

1 dilim kek

ÖĞLE

1 kase yoğurt çorbası
9 kuşbaşı tavuk
Çok az salata

ARA

7 erik
2 malta eriği
1 domates
1 kibrit kutusu peynir
2 çay kaşığı krem peynir
yarım dilim ekmek
1 küçük parça çikilata

AKŞAM

1kase köylü çorbası
Salata
Biraz yoğurt

2 litre su
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

aslında arayı abartmasaymışsın güzel menüymüş :) köylü çorbası nasıl bişey ki güzel mi sınav için de tebrikler darısı benim başıma artık

bengi_arwen .!.:

RAPOR
22 MAYIS 2013 PERŞEMBE

Sabah 09:00
1 yumurtalı yağsız menemen
7 adet zeytin

Ara 10:30
1 adet şeftali

Öğlen 12:00
1.5 tabak zeytinyağlı türlü

Ara 14:30
1 adet mango

Ara 16:00
3 dilim ekmek

Akşam 17:00
Sebze çorbası
1 dilim ekmek

su 3lt yakın
sabah spor 15 dk kültür fizik :)

Genişletmek için tıkla...

bengicim aradaki 3 dilim ekmek dışında menü güzel dünkü benim olayımı yapmışsın su için de ayrıca tebrik ederim

chentiq .!.:

yorumları yaptıktan sonra gelelim benden haberlere.. çok mutsuzum ben ya o yüzden son 2 gündür bu şekildeyim. kusura bakmayın. ama evde de durum aynı. ortalık dağınık. ben dağınığım. 12.30 da kızı yatırdım. ben de kalan sütle kahve yapayım da uykum kaçsın iş yapayım diyordum. o dağınık salonun kenarındaki kanepe o kadar çekici gözüktü ki anlatamam. zaten gözümde sızlıyor. şöyle hafif kapattım ve 3.30 da zor kalktım. kızım da sağ olsun hiç rahatsız etmedi. uyanmadı.. ama ben 3 saat iş yapmak yerine fosur fosur uyudum. daha da mutsuzum şimdi inanın koca bir sepet ütüm var.. ah ev hanımlığı, ah işler.. şükürler olsun bugün akşama yemeğiim var yoksa ne yapardım..

Genişletmek için tıkla...

evlilik zaten gözümü korkutuyodu iyice korktum şaka bir yana aklın bizde kalmasın ara ara bakarsın.öncelikli ailen ve kızçen bebişe cici bak en önemlisi o sana kocaman kocaman sabırlar diliyorum herşeye yetmeye çalışmak çok zor.

maymunarmut .!.:

22.05-2013 Çarşamba

11:30 : Karışık bitki çayı

13:00 2 dilim kepek ekmek
1 yumurta
2 dilim salam
2 çeri domates
1 salatalık
1 dilim peynir
1 kayısı

18: 00 1 tabak tavuklu kremalı makarna (cezama razıyım:26::26: ):18:
1 sade soda

21:45 1 muz
2 kiraz

yarım saat yürüyüş
1 saat temizlik (sayılır mı ?)
2 litre su

Bide söylemeyi unuttum ben yine zehirlendim galiba Ya bugünkü tavuktan ya da dünkü yediğim 15-20 kirazın acısını çekiyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

melinda22 .!.:

KARA GÜN

22 MAYIS 2013,ÇARŞAMBA

SABAH

1 dilim ekmekle yapılmış peynirli tost
Küçücük örgü peynir
7 zeytin

ARA

1 dilim kek

ÖĞLE

1 kase yoğurt çorbası
9 kuşbaşı tavuk
Çok az salata

ARA

7 erik
2 malta eriği
1 domates
1 kibrit kutusu peynir
2 çay kaşığı krem peynir
yarım dilim ekmek
1 küçük parça çikilata

AKŞAM

1kase köylü çorbası
Salata
Biraz yoğurt

2 litre su
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

melinda sende cozutursan biz napcaz ya(

maymunarmut .!.:

22.05-2013 Çarşamba

11:30 : Karışık bitki çayı

13:00 2 dilim kepek ekmek
1 yumurta
2 dilim salam
2 çeri domates
1 salatalık
1 dilim peynir
1 kayısı

18: 00 1 tabak tavuklu kremalı makarna (cezama razıyım:26::26: ):18:
1 sade soda

21:45 1 muz
2 kiraz

yarım saat yürüyüş
1 saat temizlik (sayılır mı ?)
2 litre su

Bide söylemeyi unuttum ben yine zehirlendim galiba Ya bugünkü tavuktan ya da dünkü yediğim 15-20 kirazın acısını çekiyorum şimdi

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım önemli birşey olmasın, bence geçiştirme

sura260511 .!.:

22.05.2013

Aç karnına
5fındık
5 badem
2 ceviz
3 kayısı

sabah
beşi bir yerde bitki çayı
tulum peyniri
2 dilim ekmek

ara
100 gr fındık

akşam
6yk patlıcanlı kıymalı yemek
1 simitin yüzde 75i

ara
kiraz
çilek
2 kayısı
3 erik

su 2 lt
spor yürüyüş ama özellikle değil yani okuldan metroya ordan başka bir yere derken 20 dk oldu da sayılmaz herhalde

Genişletmek için tıkla...

meyveyi sende benim gibi biraz abartmıssın ama toparlamıssın kısa sürede tebrikler..