bende hafta sonu başka türlü çozutmak yerine et ile doymayı planlıyorum.. seni dukan topiğini okurken gördüm :)
farklı yöntemler , fikirler var mı diye bakınıyorum işte
Merhaba arkadaşlar,
İki gündür kendimi çok kötü hissediyorum hasta gibiyim. Klima çarptı sanırım. Hiç birşey yapmak istemiyorum akşamları erkenden yatıyorum sabah yataktan sürünerek kalkıyorum fena yani durumlar..
Bugün yine protein atağı yapıyorum..
yarına tartıda iyi bir sonuç görmem lazım..:18::18:
havalar bir an da ısındı o da enerjisizlik ve halsizlik yapıyor , geçiş dönemi dikkat et
ya dikkat et klimaya istanbul için daha erken değil mi klima. ben ofsde çalıştırıyorum ara sıra 5 dk ama benim odam çok güneş alıyor o yüzden hem burası daha sıcak. yazın kötü oluyor şu klimalar. dışarıdan terli terli içeriye giriyorsun bankalar resmi daireler sağ olsunlar 18 dereceden çalıştırıyorlar içerisi kuzey kutbu gibi oluyor. kışında o derecede üşüdüm diyorlar..
umarım protein atağında başarılı sonuç alırsın. dukan topiğinde öğrendiğim kadarı ile sadece protein yemekle iş bitmiyormuş mutlaka en az yağ ve en az karbonhidrat alımı içinde uğraşmalıymışsın...
son 3 gündür istanbulda boğucu bir sıcak var,, yaz erken geldi sanki