- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
Bu cuma hiç kaçamak yapmamışsın ama çok iyi menü olmuş
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
Ben ben ben sürekli evdeyim sıkılıncada yemeğe sarılırım nihayetinde kilolar yapışıyor nelermi yapmalı bir kere kafada yemek düzeni bitirmeli sıkıldıkça acıktıkça yeşilçay beşişryerde içiyorum iştahımı kesiyor yada Nescafe ama yanında aburcubur yememeli illaki birşey yiyecekseniz incir yada kayısı 1 inciri ucundan ucundan ısıra ısıra bir çayla bitirirdim yemek istedikten sonra evde durmak bahane sürekli dışarıda olanlarda ayrı bahanede kafada bitirmeli
Bu cuma hiç kaçamak yapmamışsın ama çok iyi menü olmuş
Dondurma arada yediğimden kaçamak olmuyormu
Menüleri okudum çok yetersiz değilmi menüler sabah kahvaltısını Özellikle çok zengin tutmalıyız çok az geliyor menüler inş kimse hasta olmaz yada bıkıp saldırma yemeğe aburcubura
- 6 Mart 2010
- 1.436
- 5
Ben ben ben sürekli evdeyim sıkılıncada yemeğe sarılırım nihayetinde kilolar yapışıyor nelermi yapmalı bir kere kafada yemek düzeni bitirmeli sıkıldıkça acıktıkça yeşilçay beşişryerde içiyorum iştahımı kesiyor yada Nescafe ama yanında aburcubur yememeli illaki birşey yiyecekseniz incir yada kayısı 1 inciri ucundan ucundan ısıra ısıra bir çayla bitirirdim yemek istedikten sonra evde durmak bahane sürekli dışarıda olanlarda ayrı bahanede kafada bitirmeli
Dondurma arada yediğimden kaçamak olmuyormu
Menüleri okudum çok yetersiz değilmi menüler sabah kahvaltısını Özellikle çok zengin tutmalıyız çok az geliyor menüler inş kimse hasta olmaz yada bıkıp saldırma yemeğe aburcubura
canım ben sabah kahvaltı yapmadan çıkıyorum evden, aceleden yanıma birşeyler alıyorum işyerine gelince yiyorum onları,,aslında biraz daha erken kalksam hazırlayabilirim ama uyku tatlı geliyor işte
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
gdogan çekirdek kek ne yaptın sen ya 
1. liğimi kutladın ne yaptın.. 
haftaya da birinci olalım kızlar.. bunlar bizim ilk haftalarımız.. çok daha kolay verebilecekken değerlendirelim bu süreleri. bakın bu haftanın birincisinin yazdığı yazı, çok güzel değişiklikler yapmış. okumanızı şiddetle tavsiye ederim:
mid_night_sun - 13. takım
1. liğimi kutladın ne yaptın.. haftaya da birinci olalım kızlar.. bunlar bizim ilk haftalarımız.. çok daha kolay verebilecekken değerlendirelim bu süreleri. bakın bu haftanın birincisinin yazdığı yazı, çok güzel değişiklikler yapmış. okumanızı şiddetle tavsiye ederim:
Merhaba kızlar,
Size bu satırları yazdığıma inanamıyorum.. Nasıl yani ben 308. etap 1.si miyim? Hala rüya gibi.. Nasıl başlayacağımı bilmiyorum söze...
Bugün diyetimde 2.ayı doldurdum, bana da güzel bir hediye oldu birincilik.. yazarken bile heyecanlanıyorum, içim kıpır kıpır oluyor..
13. takımın güzeller güzeli üyeleri bilir, ben her hafta 300-500gr veriyorum... Hatta sloganım olmuştu diyebilirim ama vazgeçmedim, az veriyorum diyip diyetimi bozmadım, hep dedim ki 300 de olsa kardayım, 100de olsa kardayım.. tamam kabul ediyorum, bazen moralimin bozulduğu oldu, o zamanlarda canım takımım beni öyle destekledi ki, öyle motive etti ki, bırakamadım.bırakmak istemedim, ne diyeti ne onları.. Burdan onlara da teşekkür etmek istiyorum, süpersiniz kızlar
Bu arada 4 aydır hipotiroidi tedavisi görüyorum, bilirsiniz ki kilo vermem daha zor tiroidi normal çalışan kişilere göre.. Ama siz direndikçe, karşınızda bir şey duramıyor.. Yani bahane yok aslında , ya da nereden baktığınıza bağlı olarak bahane çookk. Yeter ki isteyelim, ama gerçekten isteyelim, yapılamayacak şey yok..
Hayatımda neler değiştirdim ve neden değiştirdim yazmak istiyorum..
Haftada 4-5 gün spor yapıyorum, 2 aydır özel hocayla derslere katılıyorum. Zıplıyorum,yürüyorum,koşuyorum, hoca ne derse aynen yapıyorum...
Salona spora gitmesem bile hareket ediyorum, mesela iş servisinde benden 200-300m önce inen bir arkadaş var, onunla iniyorum, eve yürüyorum..Marketten tlfla sipariş vermiyorum, çıkıp alıyorum.
şirkette 1-2 kat için asansör kullanmıyorum...
Spor yaptığım günler akşam yemek yemiyorum. Ya öncesinde ara öğünde bir tost ya da akşam nesfit yiyorum...
Kaçamak yapınca kesinlikle koy vermiyorum, dengeliyorum.. mesela bir gece kebapçıda pide yediğim için 3 gün sıfır ekmek cezası verdim kendime ve harfiyen uydum..
Canım bi şey yemek istediğinde hemen koca bir kupa yeşil çay içiyorum, o çayı 5dk içinde bitirebilirsem yerim belki diyorum, çünkü 350-400ml çayı 5dkda ya içemiyorum sıcaktan ya da içince midem öyle şişiyor ki yiyemiyorum...
Ağzıma atacağım her şeye,kalori gözüyle bakıyorum.. geçen gün kesede 6 badem vardı , hakkım 5, son 1 tane kaldı yesem mi diye düşündüm ama hayır dedim, ve o 1 bademi arkadaşıma yedirdim (çok minik hesaplar zaman uzadıkça çığ gibi büyüyor, 1 badem yaklaşık 10 kalori, günde 3 ara var,hepsinde 1 badem fazla yesem, günde ek 30 kalori eder, ayda 900kalori, 1 yıl yesem bana 1 kilo olarak dönecek.. günde 3 badem= yılda 1 kilo )
Su,su, su... eskiden günde 2 bardak içtiğim suyu minimum 2lt yaptım ki o bile az geliyor, çoğunlukla 3 civarındayım özellikle son 2 haftadır...
Yani böyle kızlar, baktığınız zaman çok radikal değişiklikler yapmadım, sizler gibi diyetimi uyguluyorum (hepimiz artık menülerimizi biliyoruz zaten, ne yanlış ne doğru farkındayız, minik düzeltmeleri de arkadaşlarımız yapıyor, öneriler veriyor , tecrübelerini paylaşıyorlar , o yüzden menülerim üzerinde durmayacağım..), spor yapıyorum, hareketsiz hayatımı değiştirmek için fırsatlar yaratıyorum...
Ekmekleri ya kepek,ya çavdar ya da tam tahıllı yiyorum, ama haftalarca aynı ekmeği yemiyorum, değiştiriyorum arada..
akşamları meyve yemiyorum arkadaşlarımın uyarısıyla... Menülerimi düzenli yazıyorum ama inanın sizlerden bir farkı yok, bence bu farklı yaratan istikrar.. çünkü tam 8 haftada toplamda 3,9Kg verebilmiştim.. evet, 8 haftada 3,9 , ne kadar az değil mi? işte diyorum ya her hafta 300-500, hatta 1 hafta 100gr, bir hafta da hiç veremediğim oldu... hep bir sonraki haftaya umudumu bağladım.. sonuçta veriyorum dedim, buna odaklandım... İşte 9. hafta süpriz geldi...
Veeee en önemlisi kilo vermeyi gerçekten istiyorum. Neden mi? çünkü hayatımıza minik bir bebiş katılsın istiyorum.. Ama ben ne kadar sağlıklı olursam, onun dünyada yapacağı başlangıca o kadar faydam olur diye düşünüyorum... Yani bu birinciliği , Allah kısmet ederse, ilerideki minik bebişim için kazanmış hissediyorum kendimi...
Hepinizin, en az benimki kadar motive edici sebepleri olduğuna eminim. En basiti sağlığımız, hayatımız, var mı ötesi... Bir sürü hastalığa davet çıkarıp, oturduğumuz yerde gelmelerini bekleyebiliriz. Ya da kıpır kıpır, çıtır hatunlar olur bizi yakalamalarına izin vermeyiz
Size bu satırları yazdığıma inanamıyorum.. Nasıl yani ben 308. etap 1.si miyim? Hala rüya gibi.. Nasıl başlayacağımı bilmiyorum söze...
Bugün diyetimde 2.ayı doldurdum, bana da güzel bir hediye oldu birincilik.. yazarken bile heyecanlanıyorum, içim kıpır kıpır oluyor..
13. takımın güzeller güzeli üyeleri bilir, ben her hafta 300-500gr veriyorum... Hatta sloganım olmuştu diyebilirim ama vazgeçmedim, az veriyorum diyip diyetimi bozmadım, hep dedim ki 300 de olsa kardayım, 100de olsa kardayım.. tamam kabul ediyorum, bazen moralimin bozulduğu oldu, o zamanlarda canım takımım beni öyle destekledi ki, öyle motive etti ki, bırakamadım.bırakmak istemedim, ne diyeti ne onları.. Burdan onlara da teşekkür etmek istiyorum, süpersiniz kızlar
Bu arada 4 aydır hipotiroidi tedavisi görüyorum, bilirsiniz ki kilo vermem daha zor tiroidi normal çalışan kişilere göre.. Ama siz direndikçe, karşınızda bir şey duramıyor.. Yani bahane yok aslında , ya da nereden baktığınıza bağlı olarak bahane çookk. Yeter ki isteyelim, ama gerçekten isteyelim, yapılamayacak şey yok..
Hayatımda neler değiştirdim ve neden değiştirdim yazmak istiyorum..
Haftada 4-5 gün spor yapıyorum, 2 aydır özel hocayla derslere katılıyorum. Zıplıyorum,yürüyorum,koşuyorum, hoca ne derse aynen yapıyorum...
Salona spora gitmesem bile hareket ediyorum, mesela iş servisinde benden 200-300m önce inen bir arkadaş var, onunla iniyorum, eve yürüyorum..Marketten tlfla sipariş vermiyorum, çıkıp alıyorum.
şirkette 1-2 kat için asansör kullanmıyorum...
Spor yaptığım günler akşam yemek yemiyorum. Ya öncesinde ara öğünde bir tost ya da akşam nesfit yiyorum...
Kaçamak yapınca kesinlikle koy vermiyorum, dengeliyorum.. mesela bir gece kebapçıda pide yediğim için 3 gün sıfır ekmek cezası verdim kendime ve harfiyen uydum..
Canım bi şey yemek istediğinde hemen koca bir kupa yeşil çay içiyorum, o çayı 5dk içinde bitirebilirsem yerim belki diyorum, çünkü 350-400ml çayı 5dkda ya içemiyorum sıcaktan ya da içince midem öyle şişiyor ki yiyemiyorum...
Ağzıma atacağım her şeye,kalori gözüyle bakıyorum.. geçen gün kesede 6 badem vardı , hakkım 5, son 1 tane kaldı yesem mi diye düşündüm ama hayır dedim, ve o 1 bademi arkadaşıma yedirdim (çok minik hesaplar zaman uzadıkça çığ gibi büyüyor, 1 badem yaklaşık 10 kalori, günde 3 ara var,hepsinde 1 badem fazla yesem, günde ek 30 kalori eder, ayda 900kalori, 1 yıl yesem bana 1 kilo olarak dönecek.. günde 3 badem= yılda 1 kilo )
Su,su, su... eskiden günde 2 bardak içtiğim suyu minimum 2lt yaptım ki o bile az geliyor, çoğunlukla 3 civarındayım özellikle son 2 haftadır...
Yani böyle kızlar, baktığınız zaman çok radikal değişiklikler yapmadım, sizler gibi diyetimi uyguluyorum (hepimiz artık menülerimizi biliyoruz zaten, ne yanlış ne doğru farkındayız, minik düzeltmeleri de arkadaşlarımız yapıyor, öneriler veriyor , tecrübelerini paylaşıyorlar , o yüzden menülerim üzerinde durmayacağım..), spor yapıyorum, hareketsiz hayatımı değiştirmek için fırsatlar yaratıyorum...
Ekmekleri ya kepek,ya çavdar ya da tam tahıllı yiyorum, ama haftalarca aynı ekmeği yemiyorum, değiştiriyorum arada..
akşamları meyve yemiyorum arkadaşlarımın uyarısıyla... Menülerimi düzenli yazıyorum ama inanın sizlerden bir farkı yok, bence bu farklı yaratan istikrar.. çünkü tam 8 haftada toplamda 3,9Kg verebilmiştim.. evet, 8 haftada 3,9 , ne kadar az değil mi? işte diyorum ya her hafta 300-500, hatta 1 hafta 100gr, bir hafta da hiç veremediğim oldu... hep bir sonraki haftaya umudumu bağladım.. sonuçta veriyorum dedim, buna odaklandım... İşte 9. hafta süpriz geldi...
Veeee en önemlisi kilo vermeyi gerçekten istiyorum. Neden mi? çünkü hayatımıza minik bir bebiş katılsın istiyorum.. Ama ben ne kadar sağlıklı olursam, onun dünyada yapacağı başlangıca o kadar faydam olur diye düşünüyorum... Yani bu birinciliği , Allah kısmet ederse, ilerideki minik bebişim için kazanmış hissediyorum kendimi...
Hepinizin, en az benimki kadar motive edici sebepleri olduğuna eminim. En basiti sağlığımız, hayatımız, var mı ötesi... Bir sürü hastalığa davet çıkarıp, oturduğumuz yerde gelmelerini bekleyebiliriz. Ya da kıpır kıpır, çıtır hatunlar olur bizi yakalamalarına izin vermeyiz
mid_night_sun - 13. takım
- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
Çok güzel anlatmış bir bademi bile hesap ederek azimle gelmiş kaçamaklarında dengelemeyi bilmiş biz neden bu arkadaşımız gibi olmayalım çok tebrik ediy orumgdogan çekirdek kek ne yaptın sen ya
haftaya da birinci olalım kızlar.. bunlar bizim ilk haftalarımız.. çok daha kolay verebilecekken değerlendirelim bu süreleri. bakın bu haftanın birincisinin yazdığı yazı, çok güzel değişiklikler yapmış. okumanızı şiddetle tavsiye ederim:
Merhaba kızlar,
Size bu satırları yazdığıma inanamıyorum.. Nasıl yani ben 308. etap 1.si miyim? Hala rüya gibi.. Nasıl başlayacağımı bilmiyorum söze...
Bugün diyetimde 2.ayı doldurdum, bana da güzel bir hediye oldu birincilik.. yazarken bile heyecanlanıyorum, içim kıpır kıpır oluyor..
13. takımın güzeller güzeli üyeleri bilir, ben her hafta 300-500gr veriyorum... Hatta sloganım olmuştu diyebilirim ama vazgeçmedim, az veriyorum diyip diyetimi bozmadım, hep dedim ki 300 de olsa kardayım, 100de olsa kardayım.. tamam kabul ediyorum, bazen moralimin bozulduğu oldu, o zamanlarda canım takımım beni öyle destekledi ki, öyle motive etti ki, bırakamadım.bırakmak istemedim, ne diyeti ne onları.. Burdan onlara da teşekkür etmek istiyorum, süpersiniz kızlar
Bu arada 4 aydır hipotiroidi tedavisi görüyorum, bilirsiniz ki kilo vermem daha zor tiroidi normal çalışan kişilere göre.. Ama siz direndikçe, karşınızda bir şey duramıyor.. Yani bahane yok aslında , ya da nereden baktığınıza bağlı olarak bahane çookk. Yeter ki isteyelim, ama gerçekten isteyelim, yapılamayacak şey yok..
Hayatımda neler değiştirdim ve neden değiştirdim yazmak istiyorum..
Haftada 4-5 gün spor yapıyorum, 2 aydır özel hocayla derslere katılıyorum. Zıplıyorum,yürüyorum,koşuyorum, hoca ne derse aynen yapıyorum...
Salona spora gitmesem bile hareket ediyorum, mesela iş servisinde benden 200-300m önce inen bir arkadaş var, onunla iniyorum, eve yürüyorum..Marketten tlfla sipariş vermiyorum, çıkıp alıyorum.
şirkette 1-2 kat için asansör kullanmıyorum...
Spor yaptığım günler akşam yemek yemiyorum. Ya öncesinde ara öğünde bir tost ya da akşam nesfit yiyorum...
Kaçamak yapınca kesinlikle koy vermiyorum, dengeliyorum.. mesela bir gece kebapçıda pide yediğim için 3 gün sıfır ekmek cezası verdim kendime ve harfiyen uydum..
Canım bi şey yemek istediğinde hemen koca bir kupa yeşil çay içiyorum, o çayı 5dk içinde bitirebilirsem yerim belki diyorum, çünkü 350-400ml çayı 5dkda ya içemiyorum sıcaktan ya da içince midem öyle şişiyor ki yiyemiyorum...
Ağzıma atacağım her şeye,kalori gözüyle bakıyorum.. geçen gün kesede 6 badem vardı , hakkım 5, son 1 tane kaldı yesem mi diye düşündüm ama hayır dedim, ve o 1 bademi arkadaşıma yedirdim (çok minik hesaplar zaman uzadıkça çığ gibi büyüyor, 1 badem yaklaşık 10 kalori, günde 3 ara var,hepsinde 1 badem fazla yesem, günde ek 30 kalori eder, ayda 900kalori, 1 yıl yesem bana 1 kilo olarak dönecek.. günde 3 badem= yılda 1 kilo )
Su,su, su... eskiden günde 2 bardak içtiğim suyu minimum 2lt yaptım ki o bile az geliyor, çoğunlukla 3 civarındayım özellikle son 2 haftadır...
Yani böyle kızlar, baktığınız zaman çok radikal değişiklikler yapmadım, sizler gibi diyetimi uyguluyorum (hepimiz artık menülerimizi biliyoruz zaten, ne yanlış ne doğru farkındayız, minik düzeltmeleri de arkadaşlarımız yapıyor, öneriler veriyor , tecrübelerini paylaşıyorlar , o yüzden menülerim üzerinde durmayacağım..), spor yapıyorum, hareketsiz hayatımı değiştirmek için fırsatlar yaratıyorum...
Ekmekleri ya kepek,ya çavdar ya da tam tahıllı yiyorum, ama haftalarca aynı ekmeği yemiyorum, değiştiriyorum arada..
akşamları meyve yemiyorum arkadaşlarımın uyarısıyla... Menülerimi düzenli yazıyorum ama inanın sizlerden bir farkı yok, bence bu farklı yaratan istikrar.. çünkü tam 8 haftada toplamda 3,9Kg verebilmiştim.. evet, 8 haftada 3,9 , ne kadar az değil mi? işte diyorum ya her hafta 300-500, hatta 1 hafta 100gr, bir hafta da hiç veremediğim oldu... hep bir sonraki haftaya umudumu bağladım.. sonuçta veriyorum dedim, buna odaklandım... İşte 9. hafta süpriz geldi...
Veeee en önemlisi kilo vermeyi gerçekten istiyorum. Neden mi? çünkü hayatımıza minik bir bebiş katılsın istiyorum.. Ama ben ne kadar sağlıklı olursam, onun dünyada yapacağı başlangıca o kadar faydam olur diye düşünüyorum... Yani bu birinciliği , Allah kısmet ederse, ilerideki minik bebişim için kazanmış hissediyorum kendimi...
Hepinizin, en az benimki kadar motive edici sebepleri olduğuna eminim. En basiti sağlığımız, hayatımız, var mı ötesi... Bir sürü hastalığa davet çıkarıp, oturduğumuz yerde gelmelerini bekleyebiliriz. Ya da kıpır kıpır, çıtır hatunlar olur bizi yakalamalarına izin vermeyiz
mid_night_sun - 13. takım
ilk haftalarda kilo vermek dha kolay o yüzden bu haftaki birinciliği 2 hafta sonrada yapabilirsek işte ozaman başardık demektir- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
Gece bebeğim uyumadı sürekli ağladı saat 4 tü uyduğumuzda neyseki sıkıntıdan gözüm dönüp çikolatalara sarılmadım eşimle bu hafta sonu için piknik planları yapmıştık ama saat 8 de tel geldi patronunun babası vefat etmiş Isparta'ya gitti kaldım evde kızlarımla evde bir kadın ne Yapar temizlik bebek vs derken bu saat oldu bebişim uyudu aldım elime yeşil çayımı ve tabletimi benden iyisi Şam'da.kayısı
Son düzenleme:
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
Kızlar, her cuma size hikaye anlatacağımı söylemiştim. Dün paylaşmayı unutmuşum. İşte hikayeniz;
Hayatta hiç bir şey yolunda gitmiyor diyenlere...
Cin Bambu ağacının yetişmesi, olumlu ısrar için güzel bir örnektir.
Cinliler bu ağacı söyle yetiştirir:
Önce ağacın tohumu ekilir,sulanır
ve
gübrelenir.
Birinci yıl tohumda herhangi bir değişiklik olmaz. Tohum
yeniden sulanıp gübrelenir. Bambu ağacı ikinci yılda da toprağın dışına
filiz vermez. Uçuncu ve dördüncü yıllarda her yıl yapılan işlem tekrar
edilerek bambu tohumu sulanır ve gübrelenir.
Fakat inatçı tohum bu yılda
da filiz vermez. Cinliler büyük bir sabırla besinci yılda da bambuya su
ve gübre vermeye devam ederler.
Ve nihayet besinci yılın sonlarına doğru bambu yeşermeye baslar ve altı
hafta gibi kısa bir sürede yaklaşık 27 metre boyuna ulaşır. Akla gelen
ilk soru sudur : Cin bambu ağacı 27 metre boyuna alti hafta da mi Yoksa
beş yılda mı ulaşmıştır ? Bu sorunun cevabi tabii ki beş yıldır.
Büyük bir sabırla ve ısrarla tohum beş yıl süresince sulanıp
gübrelenmeseydi ağacın büyümesinden hatta var olmasından söz edebilir
miydik?... Bir basarinin şartları her zaman çok basittir.
Bir sure için çalısın,
Bir sure tahammül edin.
Her zaman inanın
Ve hiçbir zaman geri dönmeyin.
Cin Bambu ağacının yetişmesi, olumlu ısrar için güzel bir örnektir.
Cinliler bu ağacı söyle yetiştirir:
Önce ağacın tohumu ekilir,sulanır
ve
gübrelenir.
Birinci yıl tohumda herhangi bir değişiklik olmaz. Tohum
yeniden sulanıp gübrelenir. Bambu ağacı ikinci yılda da toprağın dışına
filiz vermez. Uçuncu ve dördüncü yıllarda her yıl yapılan işlem tekrar
edilerek bambu tohumu sulanır ve gübrelenir.
Fakat inatçı tohum bu yılda
da filiz vermez. Cinliler büyük bir sabırla besinci yılda da bambuya su
ve gübre vermeye devam ederler.
Ve nihayet besinci yılın sonlarına doğru bambu yeşermeye baslar ve altı
hafta gibi kısa bir sürede yaklaşık 27 metre boyuna ulaşır. Akla gelen
ilk soru sudur : Cin bambu ağacı 27 metre boyuna alti hafta da mi Yoksa
beş yılda mı ulaşmıştır ? Bu sorunun cevabi tabii ki beş yıldır.
Büyük bir sabırla ve ısrarla tohum beş yıl süresince sulanıp
gübrelenmeseydi ağacın büyümesinden hatta var olmasından söz edebilir
miydik?... Bir basarinin şartları her zaman çok basittir.
Bir sure için çalısın,
Bir sure tahammül edin.
Her zaman inanın
Ve hiçbir zaman geri dönmeyin.
- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
50 kg dan fazla vermiş birinin yaptıkları
"Bir diyetin en zor yani tipki sporda oldugu gibi az yemeye alismaktir. Ilk birkac gün ölüm gibi geliyor insana ancak alistikdan sonra cocuk oyuncagina dönüyor hersey. Ilk bir-iki hafta gercekten cok zor. Önemli olan dayanamayip cikolata-börek veya buna benzer seyler yediginizde nasil olsa rejim bozuldu deyip yemeye devam etmemek. Hicbirzaman tam anlamiyla dört dörtlük bir rejim yapamazsaniz mutlaka bazi zamanlarda bozulacaktir diyet ve bu gayet zararsizda siz sadece vazgecmeyin!
Spor yapdiginiz zaman zaten okadar emek verip yaktiginiz kalorileri alt tarafi bir börek (!) icin mesela geri almaya kiyamiyorsunuz. Ben artik yiyecegim seylerin kalorisine bakiyorum ve görüyorumki 100 grami benim yapdigim bir saatlik spora bedel, dünyanin en lezzetli seyi olsada yiyemiyorum!
Kilo vermek icin bazi püf noktalarina dikkat etmekte fayda var iste bana kilo vermekte yardimci olan noktalar:
1. Kahvalti cok önemli, Kahvalti yapmadigimiz günler Metabolizmamiz yavaslar ayrica Aksam gec saatlerde büyük bir aclik sarar sizi inanin bu tecrübe ile sabit!
2. Aciktiginiz zaman önce bir bardak su icin, bazen susuzlukla aclik karistirilabiliyor.
3. Günde mutlaka 3 ögün yemek yiyin, inanin ac kalmak sizi asla zayiflatmaz bosuna kendinize eziyet etmeyin.
4. Aksam 18:00 den sonra agziniza kesinlikle birsey almayin!
5. Cok su icin, kendinizi saatte bir bir bardak su icmeye zorlayin.
6. Sabahlari bir bardak suyla bir yemek kasigi elma sirkesi icin Metabolizmanizin hizlanmasi icin
7. Yesil cayda ayrica metabolizmayi hizlandirir
8. dayanabiliyorsaniz sekersiz, dayanamiyorsaniz az sekerli aci kahve icin, kendinizi tok hissetmenize sebeb olur.
9. caniniz birsey cekiyorsa kendinize eziyet etmeyin ve bir parca yiyin, baska türlü uzun süreli bir diyete dayanamazsiniz. O yediginiz sakincali parcayi diyetinizin bozulusu olarak algilamayin oda diyetin bir parcasi aksi takdirde zaten diyetim bozuldu diye ipin ucunu kacirirsiniz
10. Beyaz ekmegi hayatinizdan cikarin! Bunun yerine Kepek ekmegini tercih edin. Ayrica pirinc ve makarna tüketiminide azaltin
11. Arada bir kilo vermeniz tamamiyla duracaktir! sakin pes etmeyin! Bu cok normaldir, vücudunuz az yemeye alistigi icin diyetin etkisi azaliyor. Böyle oldugu zaman birkac gün tekrar normal yemeye baslayin ama kilo almayacaginiz sekilde, yani abartmayin! Ondan sonra tekrar baslayin diyete.
12. Kilo vermenin durmasinin birbaska nedeni ise, vücudun düstügü kiloya "alismasidir". Düstügünüz kiloya "demir atar" dolayisiyla diyeti biraktiginizda hemen verdiginiz kilolari geri almazsiniz kilonuz orda sabit kalir geri almaniz zorlasir. Dolayisiyla bazen kilo vermenizin durmasi iyiye isarettir. Siz sakin artik kilo veremiyorum diye üzülüp sporu birakmayin!
"Bir diyetin en zor yani tipki sporda oldugu gibi az yemeye alismaktir. Ilk birkac gün ölüm gibi geliyor insana ancak alistikdan sonra cocuk oyuncagina dönüyor hersey. Ilk bir-iki hafta gercekten cok zor. Önemli olan dayanamayip cikolata-börek veya buna benzer seyler yediginizde nasil olsa rejim bozuldu deyip yemeye devam etmemek. Hicbirzaman tam anlamiyla dört dörtlük bir rejim yapamazsaniz mutlaka bazi zamanlarda bozulacaktir diyet ve bu gayet zararsizda siz sadece vazgecmeyin!
Spor yapdiginiz zaman zaten okadar emek verip yaktiginiz kalorileri alt tarafi bir börek (!) icin mesela geri almaya kiyamiyorsunuz. Ben artik yiyecegim seylerin kalorisine bakiyorum ve görüyorumki 100 grami benim yapdigim bir saatlik spora bedel, dünyanin en lezzetli seyi olsada yiyemiyorum!
Kilo vermek icin bazi püf noktalarina dikkat etmekte fayda var iste bana kilo vermekte yardimci olan noktalar:
1. Kahvalti cok önemli, Kahvalti yapmadigimiz günler Metabolizmamiz yavaslar ayrica Aksam gec saatlerde büyük bir aclik sarar sizi inanin bu tecrübe ile sabit!
2. Aciktiginiz zaman önce bir bardak su icin, bazen susuzlukla aclik karistirilabiliyor.
3. Günde mutlaka 3 ögün yemek yiyin, inanin ac kalmak sizi asla zayiflatmaz bosuna kendinize eziyet etmeyin.
4. Aksam 18:00 den sonra agziniza kesinlikle birsey almayin!
5. Cok su icin, kendinizi saatte bir bir bardak su icmeye zorlayin.
6. Sabahlari bir bardak suyla bir yemek kasigi elma sirkesi icin Metabolizmanizin hizlanmasi icin
7. Yesil cayda ayrica metabolizmayi hizlandirir
8. dayanabiliyorsaniz sekersiz, dayanamiyorsaniz az sekerli aci kahve icin, kendinizi tok hissetmenize sebeb olur.
9. caniniz birsey cekiyorsa kendinize eziyet etmeyin ve bir parca yiyin, baska türlü uzun süreli bir diyete dayanamazsiniz. O yediginiz sakincali parcayi diyetinizin bozulusu olarak algilamayin oda diyetin bir parcasi aksi takdirde zaten diyetim bozuldu diye ipin ucunu kacirirsiniz
10. Beyaz ekmegi hayatinizdan cikarin! Bunun yerine Kepek ekmegini tercih edin. Ayrica pirinc ve makarna tüketiminide azaltin
11. Arada bir kilo vermeniz tamamiyla duracaktir! sakin pes etmeyin! Bu cok normaldir, vücudunuz az yemeye alistigi icin diyetin etkisi azaliyor. Böyle oldugu zaman birkac gün tekrar normal yemeye baslayin ama kilo almayacaginiz sekilde, yani abartmayin! Ondan sonra tekrar baslayin diyete.
12. Kilo vermenin durmasinin birbaska nedeni ise, vücudun düstügü kiloya "alismasidir". Düstügünüz kiloya "demir atar" dolayisiyla diyeti biraktiginizda hemen verdiginiz kilolari geri almazsiniz kilonuz orda sabit kalir geri almaniz zorlasir. Dolayisiyla bazen kilo vermenizin durmasi iyiye isarettir. Siz sakin artik kilo veremiyorum diye üzülüp sporu birakmayin!
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
Merhaba kızlar, izinliyim ama gelip okuyorum yazdıklarınızı... Hele birinci olmamıza o kadar sevindim ki. Nişanlıma baaaak biz birinci olduk dedim. Kabul ediyorum epey çozuttum burda.. Sebze suyumu özledim..) ve sizleri özledim... Tekirova'dan sevgiler...
HEYYYY... çok cozutmaaaa..
bizden de sevgiler..- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
- 9 Nisan 2009
- 3.901
- 2.785
Kızlar slmm..
Dün akşam yemeğinden sonra hiç birşey yememeye karar vermiştim ama...
Dünden yaptığım dolmaları pişirince öyle güzel koktu ki midem kazınmaya başladı. Sonra 1 tabak ufaklığı yedirirken tadına tuzuna bakayım diye bir lokma aldım sen misin o lokmayı alan...
Akşam 8 den gece 11 e kadar git gel - git gel kimbilir kaç tane yedim.. Gece 11 de eşim geldi nesıl gidiyor diyet diye sordu ona itiraf ettim. Git çabuk sporunu yap, yarım saatten önce de sakın inme dedi..
Ayrıca arada iki tanede kandil simiti götürdüm
Bu duruma ben nasıl engel olacağım yaa.
o ilk lokmadan sonra 1 kupa yeşilçay da içtim ama yok , yine de engel olamadım.
Dün akşam yemeğinden sonra hiç birşey yememeye karar vermiştim ama...
Dünden yaptığım dolmaları pişirince öyle güzel koktu ki midem kazınmaya başladı. Sonra 1 tabak ufaklığı yedirirken tadına tuzuna bakayım diye bir lokma aldım sen misin o lokmayı alan...
Akşam 8 den gece 11 e kadar git gel - git gel kimbilir kaç tane yedim.. Gece 11 de eşim geldi nesıl gidiyor diyet diye sordu ona itiraf ettim. Git çabuk sporunu yap, yarım saatten önce de sakın inme dedi..
Ayrıca arada iki tanede kandil simiti götürdüm
Bu duruma ben nasıl engel olacağım yaa.
o ilk lokmadan sonra 1 kupa yeşilçay da içtim ama yok , yine de engel olamadım.
- 6 Mart 2010
- 1.436
- 5
Kızlar slmm..
Dün akşam yemeğinden sonra hiç birşey yememeye karar vermiştim ama...
Dünden yaptığım dolmaları pişirince öyle güzel koktu ki midem kazınmaya başladı. Sonra 1 tabak ufaklığı yedirirken tadına tuzuna bakayım diye bir lokma aldım sen misin o lokmayı alan...
Akşam 8 den gece 11 e kadar git gel - git gel kimbilir kaç tane yedim.. Gece 11 de eşim geldi nesıl gidiyor diyet diye sordu ona itiraf ettim. Git çabuk sporunu yap, yarım saatten önce de sakın inme dedi..
Ayrıca arada iki tanede kandil simiti götürdüm
Bu duruma ben nasıl engel olacağım yaa.
o ilk lokmadan sonra 1 kupa yeşilçay da içtim ama yok , yine de engel olamadım.
Canım ya su içmeyi denesen birde çok acıkmamak gerekiyor, bugün bende öğlen yemeğimi geçiktirdim ve çok acıktım, resmen dolaptaki kek ile konuştum , 1 dilimcik yiyeceğim , sonra dedim ki önce yemeğimi yiyeyim eğer hala doymazsam keki de yerim, ama yemek yiyince doydum, kek yemekten de vazgeçtim,, açlık hissetmemek gerekiyor, mideyi sürekli meşgul etmemiz gerek sanırım, su ile çaylar ile..
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
