Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bengi__ · 15 Mayıs 2013

RAPOR
15 MAYIS 2013 ÇARŞAMBA

Sabah 200 kcal
sebze suyu
15 küçük zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen 300 kcal
Sebze çorbası
zeytinyağlı taze fasülye
pancar turşusu

Ara
çikolata 25 gr 133 kcal
kuru üzüm, kuru dut, çiğ badem 183 kcal
10 adet erik 80 kcal

Ara 250 kcal
3 dilim ekmek
15 zeytin
domates
salatalık
biber
dereotu

Akşam
tarçınlı naneli limonlu su

yine 1200 kcal civarı kapatıyorum. ama kaptan bana ceza vereceği için akşam yürüyeceğim bu sefer 2 saat olmazsa 1 saat olur bilemiyorum.. akşam yürüşten dönüşte yazarım..yarın sebze suyu detoksu yapmayı düşünüyorum dayanabilirsem (cumaya hazırlık)
şuan kadar 2lt su içtim yatana kadar 3ü geçer...

melinda22 · 15 Mayıs 2013

chentiq .!.:
çok güldüm.. benim kalori hesabım gibi olmuş bu da... bugün çok sessiz burası neden öyle ki... heyecan mı sardı hepinizi

Benim yarın çok önemli bi sınavım var çok stresliyim ona çalışıorum fazla giremiyorum :KK43:

Bengi__ · 15 Mayıs 2013

melinda22 .!.:
Benim yarın çok önemli bi sınavım var çok stresliyim ona çalışıorum fazla giremiyorum

kolay gelsin umarım iyi puan alırsın..

chentiq · 15 Mayıs 2013

bengi_arwen .!.:
RAPOR
15 MAYIS 2013 ÇARŞAMBA

Sabah 200 kcal
sebze suyu
15 küçük zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen 300 kcal
Sebze çorbası
zeytinyağlı taze fasülye
pancar turşusu

Ara
çikolata 25 gr 133 kcal
kuru üzüm, kuru dut, çiğ badem 183 kcal
10 adet erik 80 kcal

Ara 250 kcal
3 dilim ekmek
15 zeytin
domates
salatalık
biber
dereotu

Akşam
tarçınlı naneli limonlu su

yine 1200 kcal civarı kapatıyorum. ama kaptan bana ceza vereceği için akşam yürüyeceğim bu sefer 2 saat olmazsa 1 saat olur bilemiyorum.. akşam yürüşten dönüşte yazarım..yarın sebze suyu detoksu yapmayı düşünüyorum dayanabilirsem (cumaya hazırlık)
şuan kadar 2lt su içtim yatana kadar 3ü geçer...

sen d.gününde yürüyerek halletmemiş miydin o ödevi? neden bir daha verecektim ki :44::44::44:

melinda22 .!.:
Benim yarın çok önemli bi sınavım var çok stresliyim ona çalışıorum fazla giremiyorum

başarılar tatlımm...

oluroylebazen · 15 Mayıs 2013

damlalar .!.:
Günaydın diyetdaşlar
Teşekkürler menüm ve irademe ilgili söyledikleriniz için inş bu şekilde devam ederm ve güzel sonuçları alırım
Kaptanım gece 4 listeyi hazırlamışsın bizim bilmem kaçıncı uykularımıZda yatmamışsın bu kadar sahiplenmene karşı bizde hafife almayalım 1 çataldan. Ne olur demeyelim arkadaşlar
Dgodan seni kaptan bana havale etmiş gel bakalım yamacıma fındığı bilmiyordun şimdiden sonra dikkat edeceğine eminim ama akşam kaçamakların için 2 mil leslie yapsan süper olur cumaya az kaldı heyecan bastı :18: tüm çabalarımız heba olmasın diyetisyenden dinlemiştim nekadar az pasta yerseniz o kadar çok doğum günü pastanızı görürsünüz
Bugün akşama kadar giremeye bilirim bebişim gece ateşlendi Sabah'ta ateşliydi şimdi uyuyor meleğim ateşten çok korkuyorum doktora götüreceğim
Kaçamaksız günleeeeeeer

Geçmiş olsun canım benim güzel haberlerini bekliyoruz.

bengi_arwen .!.:
evden çıkmadım markete gitmek için neyseki.. bu yüzden kazasız atlattım akşamı..
çok önemli bir sorun yoktu biraz canım sıkılmıştı. her sene olduğu gibi babam hatırlamadı doğum günümü (bugün arar "AA kızım ben dünün 14 mayıs olduğunu fark etmedim" diye), abim kısacık "doğum günün kutlu olsun" mail attı. annecim aradı uzun uzun konuştuk. hiç unutmayan nişanlım ise doğum günümü kutlamadı hafta sonu doğum günüm için kısa tatile gideceğiz ama dün arayıp kutlamadı.. ya aklında başka bir şey var yada unuttu.. buna canım sıkıldı...

Ben de erkek arkadaşımın doğum gününü unutmuştum 1 hafta benle konusmamıştı :KK43:

öyle bişey ki sevmemekle değer vermemekle hiç alakası yok insan bazen günleri karıştırıyor kafası çok dolu oluyor.Hatta rapor yazmasak günleri takip etmiyorum bile haklısın ama kızma ona :KK16:

Melinda'cım başarılar

İTİRAF: Kızlar sabah kavaltısında sucuklu kaşarlı anne tostu yedim :KK43:

sonra çok kötü hissettim öğle yemeği yemedim .cezama razıyım

melinda22 · 15 Mayıs 2013

chentiq .!.:
sen d.gününde yürüyerek halletmemiş miydin o ödevi? neden bir daha verecektim ki :44::44::44:

başarılar tatlımm...

Çoook teşekkür ederim :KK16:

melinda22 · 15 Mayıs 2013

bengi_arwen .!.:
kolay gelsin umarım iyi puan alırsın..

İnşallaah

Teşekkür ederim :KK16:

chentiq · 15 Mayıs 2013

maymunarmut .!.:
Geçmiş olsun canım benim güzel haberlerini bekliyoruz.

Ben de erkek arkadaşımın doğum gününü unutmuştum 1 hafta benle konusmamıştı öyle bişey ki sevmemekle değer vermemekle hiç alakası yok insan bazen günleri karıştırıyor kafası çok dolu oluyor.Hatta rapor yazmasak günleri takip etmiyorum bile haklısın ama kızma ona

Melinda'cım başarılar

İTİRAF: Kızlar sabah kavaltısında sucuklu kaşarlı anne tostu yedim sonra çok kötü hissettim öğle yemeği yemedim .cezama razıyım

annene ceza vermek lazım sana değil... :KK60:

ya yeni aklıma geldi. hatırlar mısınız ben size taktikler vermiştim. siz de bir söz ya da resmi cüzdanınıza/dolabınıza/çekmecenize koyacaktınız. rica etmiştim. yapanlar bir zahmet fotosunu yüklesin... motive olalım şurada azıcık :KK8:

Bengi__ · 15 Mayıs 2013

chentiq .!.:
sen d.gününde yürüyerek halletmemiş miydin o ödevi? neden bir daha verecektim ki :44::44::44:

başarılar tatlımm...

bugünkü raporda çikolata var...:26:

sura260511 · 15 Mayıs 2013

chentiq .!.:
annene ceza vermek lazım sana değil...

ya yeni aklıma geldi. hatırlar mısınız ben size taktikler vermiştim. siz de bir söz ya da resmi cüzdanınıza/dolabınıza/çekmecenize koyacaktınız. rica etmiştim. yapanlar bir zahmet fotosunu yüklesin... motive olalım şurada azıcık

ben en başında yapmıştım kuzucum. ama buraya yüklersem motivem kaçacak gibi hissediyorum. ama sana söz 10 kilo verince yüklicem geç mi olur ki acaba :KK24:

ama ne biliyim birden hızlı verecekmişim gibi geliyor böyle :KK53:

melinda22 · 15 Mayıs 2013

[15 MAYIS 2013,ÇARŞAMBA

SABAH

1dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 biber
1 kibrit kutusu peynir
10 zeytin
1 kupa yeşil çay

ÖĞLE
4 kurabiye
7 sarma

ARA
1 tabak dolusu meyve

AKŞAM
4 yemek kaşığı taze fasülye
1 kase yoğurt
Salata

Spor yapamadım
3 litre su yatana kadar 4 de olur gibi duruo :KK1:

Bugün çok stresliyim ders çalışıyorum çok da mutsuzum konular kafama girmiyo kendimi atcam balkondan :KK43:

Bundan dolayı da kaçırdım biraz :KK17:

cezama razıyım yarın sınavımı bi atatıyıim inş sağ salim yürüyüşe başlıcam akşamları şimdilik hoşçakalın nolur bana dua edin :18::18:

gdogan · 15 Mayıs 2013

iyi akşamlar kızlar yoğun depresif bir gündü bugün çok fazla giremedim,,,
görüşürüz

damlalar · 15 Mayıs 2013

15 Mayıs
Sabah
Çavdar ekmeği 1 dilim
Salatalık
Zeytin 2 tane

Öğle
Çoban salata
Şehir 45 gram
1 dilim çavdar ek

Ara
10 fınd yeşil çay

Akşam
Ispanak yemeği
Semız otu salatası
1 dil çavdar ek

3 Lt su
Cezamı yaptım 2 mil leslie 30 dk yürüyüş
Toplam bugün kalori alımım 1020

damlalar · 15 Mayıs 2013

Ffffff tablet kafayı yedi 3. Kez yazıyorum kapatıyor sayfayı sürekli alıntı yapamadım aklıma kalanları yazıym
Bengi canım üzme kendini en kibar erkeklerde gördüm bu odunluğu yapılarında yok bizim gibi ince düşünemiyorlar tabi seninki de nasılsa tatile çıkacağız diye üzerinde durmamış ama özel günleri unutuyor dye siZde özel günleri hatırlamamalzlık etmeyin 1 değil 2 değil belki 5 . De onlarda size uyar tecrübeyle denenmiştir
Bu arada bebeğim daha iyi ilaç verdi doktor sürekli uyuyo sabah resmen inliyordu ya :KK43:

Sınavı olan melindaydı sanırım başarılar
Bende ders çalışıyorum aöf af çıkmıştı tekrardan okuyoz bahar dönemi 2. . Sınav 20 gün sonra 7 ders her dersten 8 ünite kafayı yiyecem başlamışken bitireyim istiyorum bahar dönemi ilk sınava girdiğinde doğurmama 10 gün vardı :)))) okumanın yaşı yok

gdogan · 15 Mayıs 2013

melinda22 .!.:
[15 MAYIS 2013,ÇARŞAMBA

SABAH

1dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 biber
1 kibrit kutusu peynir
10 zeytin
1 kupa yeşil çay

ÖĞLE
4 kurabiye
7 sarma

ARA
1 tabak dolusu meyve

AKŞAM
4 yemek kaşığı taze fasülye
1 kase yoğurt
Salata

Spor yapamadım
3 litre su yatana kadar 4 de olur gibi duruo

Bugün çok stresliyim ders çalışıyorum çok da mutsuzum konular kafama girmiyo kendimi atcam balkondanBundan dolayı da kaçırdım biraz cezama razıyım yarın sınavımı bi atatıyıim inş sağ salim yürüyüşe başlıcam akşamları şimdilik hoşçakalın nolur bana dua edin :18::18:

menün bence güzel canımi kurabiye ve sarmalar biraz bozmuş ama olsun başka birşey yememşsin zateni sınavında başarılar diliyorum sanai allah zihin açıklığı versin,

damlalar .!.:
15 Mayıs
Sabah
Çavdar ekmeği 1 dilim
Salatalık
Zeytin 2 tane

Öğle
Çoban salata
Şehir 45 gram
1 dilim çavdar ek

Ara
10 fınd yeşil çay

Akşam
Ispanak yemeği
Semız otu salatası
1 dil çavdar ek

3 Lt su
Cezamı yaptım 2 mil leslie 30 dk yrdüyüş
Toplam bugün kalori alımım 1020

süper menü sıfır kaçamak 3 lt suyu içmeyi nasıl başarıyorsunuz ya i ben 2 lt içene kadar helak oluyorum wc yollarında sürekli sıkışık vaziyette oluyorum i sırf bu yüzden su içesim gelmiyor ya.. bebişin için sevindim , küçük çocukların hasta olmasına hiç
dayanamam ya..

gdogan · 15 Mayıs 2013

15 mayıs

sabah
2 dilim çavdar ekmeği arası peynir 4 adet zeytin

öğlen
salata
yoğurt
yarım patlıcan imam bayıldı
yarım kase çorba

ara
10 taze fındık

akşam
1 dilim çavdar ekmeği
3-4 kaşık sebze türlüsü
yoğurt salata

300 ip atlama
1,5 lt su

gdogan · 15 Mayıs 2013

cumaya kaldı 2 gün, bu cuma 55 li rakamları görmek istiyorum artık.. buurada olunca zaman ne çabuk geçiyor , sağlıklı yaşamay başlayalı tam 15 gün oldu.....

damlalar · 16 Mayıs 2013

gdogan .!.:
menün bence güzel canımi kurabiye ve sarmalar biraz bozmuş ama olsun başka birşey yememşsin zateni sınavında başarılar diliyorum sanai allah zihin açıklığı versin,

süper menü sıfır kaçamak 3 lt suyu içmeyi nasıl başarıyorsunuz ya i ben 2 lt içene kadar helak oluyorum wc yollarında sürekli sıkışık vaziyette oluyorum i sırf bu yüzden su içesim gelmiyor ya.. bebişin için sevindim , küçük çocukların hasta olmasına hiç
dayanamam ya..

gdogan .!.:
cumaya kaldı 2 gün, bu cuma 55 li rakamları görmek istiyorum artık.. buurada olunca zaman ne çabuk geçiyor , sağlıklı yaşamay başlayalı tam 15 gün oldu.....

Evet bendede cuma stresi var bu kadar spor ve diyete rağmen iyi sonuç alamazsam motivem yerlere iner
Suya gelince sürekli yanımda sürahi :) emzirdiğim içinde çok fazla wc ye çıkmıyorum ama önceden 2 Lt içerdim sürekli wc giderdim ve yağları attığımı düşündüğümden zor gelmezdi

chentiq · 16 Mayıs 2013

damlalar .!.:
Evet bendede cuma stresi var bu kadar spor ve diyete rağmen iyi sonuç alamazsam motivem yerlere iner
Suya gelince sürekli yanımda sürahi :) emzirdiğim içinde çok fazla wc ye çıkmıyorum ama önceden 2 Lt içerdim sürekli wc giderdim ve yağları attığımı düşündüğümden zor gelmezdi

canım ya bebeğin daha iyidir inşallah. senin 2. anneliğin daha da tecrübelisindir. çok hasta oluyorlar çocuklar. hemen endişeye kapılma. çabucak da atlatıyorlar. insşallah senin kuzu da atlatır..

çok güzel gidiyorsun. eminim güzel sonuç alacaksın cuma günü..

gdogancım, damlalar sana yürüyüş vermişt, yarın unutma olur mu, 55 leri görmeni ben de istiyorum. en kıdemlimiz sensin biliyorsun. bir de melinda var.. ama o şu an kurabiye canavarına bağlamış durumda.. umarım çok iyi geçer sınavı..

resim olayını suradan baska yapan yok mu bacılar?

sura260511 · 16 Mayıs 2013

15.05.2013

aç karnına
5 fındık
5 badem
3 kayısı
2 ceviz

sabah
peynir
2.25 dilim ekmek
yeşil çay

öğlen
tavuk dürüm
ayran

akşam
4,5 köfte küçüktü 9 tane yedim :KK1:

2.25 dilim ekmek

2.5 lt su
spor yok

kızlar yarın gece yola çıkacağım için çok yoğundum. yarında çok yoğun olacağım chentiq sabah kilo bildirimi yapacağım. iyi geceler hepinize. bensiz 5 gününüz güzel kaçamaksız geçer umarım :KK3:

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Aktif Üye

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Guru

Son dönemeç :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Son dönemeç :)

Benzer Konular