- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
14.05.2013
Sabah
tulum peynirli bir yumurta
iki dilim ekmek
öğlen
1 tavuk döner dürüm
ara
nescafe
1 tanecik craks arkadaş ikram etti istemedim zorla verdi bir tane
akşam
iki avuç kadar sanırım menemen
2dilim ekmek
arkasından türk kahvesi
gece
süt
kızlar proteinler yağlarımı yakıyor gelsin perşembe bildireyim kilomu of çok heyecanlıyım
Sabh ve akşam gayet güzel omuş
Ama dürüm biraz fazla değil mi diyet yemeği için
Gerçi sen de öğrencisin benim gibi öğlen çok da bi alternatifi olmuyo insanın okulda mecbur böyle şeyler yemek zorunda kalıyo insan - 23 Ocak 2012
- 375
- 0
Kurabiye yememişsiiin
Menün de iyi olmuş bence
Poaçayı değiştirebiliriz belki chentiqin de dediği gibi - 23 Ocak 2012
- 375
- 0
14.05.2013
Sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmış yumurta
5 zeytin
domates
salatalık
maydanoz
tere
roka
2 dilim b. peynir
Öğle
2 parça ızgara tavuk pirzola
2 y.k. bulgur pilavı
2 y.k. yoğurt
bol salata
Ara
4 erik
4 çilek
Akşam
Salata
1 küçük tabak kıymalı semiz otu yemeği
yoğurt 2 y.k.
Su 1,5 litre
Spor 15 dk sabah pilates
Tam bir diyet menüsü
En çok senin menünü beğendim çoook tebrik ediyorum darısı bugüne
- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
Saymam mıı saydım tabi
Ben hep aynı hareti yapıorum yatark bi de masya tutunarak yaptığım bi başka hareket var bacağımı kaldırıp kendime doğru çekiyorum hep bu videolarda gördüklerimdenEki Görüntüle 712077 - 23 Ocak 2012
- 375
- 0
aaaaaa ozaman 20 sarmayla 10 dilim ekmek 10 tatlı kaşığı yağ mı yedicısssssssssssss
Hayııııır o kadar yemiş olamam
12 sarma yedim o da bi tanesi 26 kaloriymiş yani 26*12=312 kalori almışımBir dlim ekmek 65 kaloriymiş 4.8 dilim ekmek yemiş gibi olmuşum:44:20 tane yeseymişim 8 tane yemiş gibi olcakmışım iyiki de yememişim
Bu da ilkokul problemleri gibi oldu melinda yemekte 12 sarma yemiş ve 4.8 dilim ekmek gibi olmuştur.Melinda 8 tane daha sarma yeseydi kaç dilim ekmek yemiş gibi olurdu
- 25 Nisan 2007
- 1.929
- 1.859
Günaydın diyetdaşlar 
Teşekkürler menüm ve irademe ilgili söyledikleriniz için inş bu şekilde devam ederm ve güzel sonuçları alırım
Kaptanım gece 4 listeyi hazırlamışsın bizim bilmem kaçıncı uykularımıZda yatmamışsınbu kadar sahiplenmene karşı bizde hafife almayalım 1 çataldan. Ne olur demeyelim arkadaşlar
Dgodan seni kaptan bana havale etmiş gel bakalım yamacıma fındığı bilmiyordun şimdiden sonra dikkat edeceğine eminim ama akşam kaçamakların için 2 mil leslie yapsan süper olur cumaya az kaldı heyecan bastı :18: tüm çabalarımız heba olmasın diyetisyenden dinlemiştim nekadar az pasta yerseniz o kadar çok doğum günü pastanızı görürsünüz
Bugün akşama kadar giremeye bilirim bebişim gece ateşlendi Sabah'ta ateşliydi şimdi uyuyor meleğim ateşten çok korkuyorum doktora götüreceğim
Kaçamaksız günleeeeeeer
Teşekkürler menüm ve irademe ilgili söyledikleriniz için inş bu şekilde devam ederm ve güzel sonuçları alırım
Kaptanım gece 4 listeyi hazırlamışsın bizim bilmem kaçıncı uykularımıZda yatmamışsın
bu kadar sahiplenmene karşı bizde hafife almayalım 1 çataldan. Ne olur demeyelim arkadaşlar Dgodan seni kaptan bana havale etmiş gel bakalım yamacıma
fındığı bilmiyordun şimdiden sonra dikkat edeceğine eminim ama akşam kaçamakların için 2 mil leslie yapsan süper olur cumaya az kaldı heyecan bastı :18: tüm çabalarımız heba olmasın diyetisyenden dinlemiştim nekadar az pasta yerseniz o kadar çok doğum günü pastanızı görürsünüz Bugün akşama kadar giremeye bilirim bebişim gece ateşlendi Sabah'ta ateşliydi şimdi uyuyor meleğim ateşten çok korkuyorum doktora götüreceğim
Kaçamaksız günleeeeeeer
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
chentiq
yediğim pastayı eritme aşkı ile yürüdüm. yürüyüş yolumun manzarasının güzel olmasıda işi kolaylaştırıyor. yalnız epey yokuş var birde kanalizasyon açlışması var gündüzde yağmur yağdı yolun bir yarısı epey çamurluydu :)
damlalar
evden çıkmadım markete gitmek için neyseki.. bu yüzden kazasız atlattım akşamı..
çok önemli bir sorun yoktu biraz canım sıkılmıştı. her sene olduğu gibi babam hatırlamadı doğum günümü (bugün arar "AA kızım ben dünün 14 mayıs olduğunu fark etmedim" diye), abim kısacık "doğum günün kutlu olsun" mail attı. annecim aradı uzun uzun konuştuk. hiç unutmayan nişanlım ise doğum günümü kutlamadı hafta sonu doğum günüm için kısa tatile gideceğiz ama dün arayıp kutlamadı.. ya aklında başka bir şey var yada unuttu.. buna canım sıkıldı...
maymunarmut
zeytini çok yiyorum ama başka yağ kaynağım yok benim abur cubur yemediğim zaman . salatama, yemeğime yağ koymuyorum ben.. diyetisyen neden öyle söylemiş bilmiyırum ama zeytin faydalıdır. yeşil zeyini ben kendim kuruyorum siyah zeytinide pazardan kendisi doğal yapan birinden alıyorum.. zeytin yağından başka bir şey kullanmam bende taze sıkılmış katkısız doğal zeytin yağı kullanıyorum. ama dün biraz fazla zeytin yedim kabul ediyorum..
yediğim pastayı eritme aşkı ile yürüdüm. yürüyüş yolumun manzarasının güzel olmasıda işi kolaylaştırıyor. yalnız epey yokuş var birde kanalizasyon açlışması var gündüzde yağmur yağdı yolun bir yarısı epey çamurluydu :)
damlalar
evden çıkmadım markete gitmek için neyseki.. bu yüzden kazasız atlattım akşamı..
çok önemli bir sorun yoktu biraz canım sıkılmıştı. her sene olduğu gibi babam hatırlamadı doğum günümü (bugün arar "AA kızım ben dünün 14 mayıs olduğunu fark etmedim" diye), abim kısacık "doğum günün kutlu olsun" mail attı. annecim aradı uzun uzun konuştuk. hiç unutmayan nişanlım ise doğum günümü kutlamadı
hafta sonu doğum günüm için kısa tatile gideceğiz ama dün arayıp kutlamadı.. ya aklında başka bir şey var yada unuttu.. buna canım sıkıldı...maymunarmut
zeytini çok yiyorum ama başka yağ kaynağım yok benim abur cubur yemediğim zaman . salatama, yemeğime yağ koymuyorum ben.. diyetisyen neden öyle söylemiş bilmiyırum ama zeytin faydalıdır. yeşil zeyini ben kendim kuruyorum siyah zeytinide pazardan kendisi doğal yapan birinden alıyorum.. zeytin yağından başka bir şey kullanmam bende taze sıkılmış katkısız doğal zeytin yağı kullanıyorum. ama dün biraz fazla zeytin yedim kabul ediyorum..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
Saymam mıı saydım tabi
maşallah fotodaki bacaklarda öncesinde bile selülit yok
bu selilütleri ne yapacağız yaaaa..Günaydın diyetdaşlar
Teşekkürler menüm ve irademe ilgili söyledikleriniz için inş bu şekilde devam ederm ve güzel sonuçları alırım
Kaptanım gece 4 listeyi hazırlamışsın bizim bilmem kaçıncı uykularımıZda yatmamışsın
Dgodan seni kaptan bana havale etmiş gel bakalım yamacıma
Bugün akşama kadar giremeye bilirim bebişim gece ateşlendi Sabah'ta ateşliydi şimdi uyuyor meleğim ateşten çok korkuyorum doktora götüreceğim
Kaçamaksız günleeeeeeer
geçmiş olsun canımm. umarım hemen iyileşir tatlı bebişin...
- 6 Mart 2010
- 1.436
- 5
Saymam mıı saydım tabi
canım videonun linki varsa atar mısın bana? benim tipimde bu resimdeki soldakinden...
Günaydın diyetdaşlar
Teşekkürler menüm ve irademe ilgili söyledikleriniz için inş bu şekilde devam ederm ve güzel sonuçları alırım
Kaptanım gece 4 listeyi hazırlamışsın bizim bilmem kaçıncı uykularımıZda yatmamışsın
Dgodan seni kaptan bana havale etmiş gel bakalım yamacıma
Bugün akşama kadar giremeye bilirim bebişim gece ateşlendi Sabah'ta ateşliydi şimdi uyuyor meleğim ateşten çok korkuyorum doktora götüreceğim
Kaçamaksız günleeeeeeer
geçmiş olsun , rabbim şifa versin bebişine inşallah önemli birşey değildir, akşam 2 ml lessi yapıp yaptığım kaçamakları telafi edicem inşallah
chentiq
yediğim pastayı eritme aşkı ile yürüdüm. yürüyüş yolumun manzarasının güzel olmasıda işi kolaylaştırıyor. yalnız epey yokuş var birde kanalizasyon açlışması var gündüzde yağmur yağdı yolun bir yarısı epey çamurluydu :)
Eki Görüntüle 712107
damlalar
evden çıkmadım markete gitmek için neyseki.. bu yüzden kazasız atlattım akşamı..
çok önemli bir sorun yoktu biraz canım sıkılmıştı. her sene olduğu gibi babam hatırlamadı doğum günümü (bugün arar "AA kızım ben dünün 14 mayıs olduğunu fark etmedim" diye), abim kısacık "doğum günün kutlu olsun" mail attı. annecim aradı uzun uzun konuştuk. hiç unutmayan nişanlım ise doğum günümü kutlamadı
maymunarmut
zeytini çok yiyorum ama başka yağ kaynağım yok benim abur cubur yemediğim zaman . salatama, yemeğime yağ koymuyorum ben.. diyetisyen neden öyle söylemiş bilmiyırum ama zeytin faydalıdır. yeşil zeyini ben kendim kuruyorum siyah zeytinide pazardan kendisi doğal yapan birinden alıyorum.. zeytin yağından başka bir şey kullanmam bende taze sıkılmış katkısız doğal zeytin yağı kullanıyorum. ama dün biraz fazla zeytin yedim kabul ediyorum..
Eki Görüntüle 712112
yürüyüş yolun herzamanki gibi çok güzel, ama korkmuyor musun oralarda tek başına yürümeye , ıssız görünüyor çünkü..
bence nişanlın önceden doğumgünü için planınız olduğundan tekrardan kutlamaya gerek görmedi, unuttuğunu sanmıyorum.. benim babam da hiç arayıp kutlamaz doğumgünümü, napalım erkekler biraz böyle,, eşimde bu konularda çok ketumdur, mesela 1 ay sonra evlilik yıldönümümüz, içim içimi yiyor süprizler yapmak istiyorum ama yapmayacağım,, çünkü hem eşim bunları önemsemiyor, hemde kendisi yapmıyor, sonuç olarak ben üzülüyorum, o yüzden kendimi tutup hiç birşey yapmayacağım..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
yaa niye böyleler anlamıyorumki çok mu zor bir şey yapmak. sevdiğin kişi sevindirmek.. ben hala alınıyorum böyle yaptıklarında 30 oldum ama bir şey değişmedi. umarım eşin bir şeyler yapar. oturup konuşsan mesela desen canım ben özel günlere önem veriyorum sendende biraz olsada böyel günlere özen göstermeni istiyorum desen. nişanlım önem verir özel günlere unutmazda. bu konuda hassas olduğumu bilir ama çoğunlukla iş yoğunlu derken istediği özeni gösretemiyor. dün neden öyle yaptı bilmiyorum.. bence unuttu bu sefer..
yürüdüğüm yerler ıssız gibi görünsede çoğunlukla yerleşim yerlerine doğru gidiyor. yinede yaşadığım yerin türkiyedeki enden güvenli yerlerden olmasıda daha rahat yürümememe neden oluyor. birazda fazla cesurum be...
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
yaa niye böyleler anlamıyorum ki çok mu zor bir şey yapmak. sevdiğin kişi sevindirmek.. ben hala alınıyorum böyle yaptıklarında 30 oldum ama bir şey değişmedi. umarım eşin bir şeyler yapar. oturup konuşsan mesela desen canım ben özel günlere önem veriyorum sendende biraz olsada böyle günlere özen göstermeni istiyorum desen. nişanlım önem verir özel günlere unutmazda. bu konuda hassas olduğumu bilir ama çoğunlukla iş yoğunlu derken istediği özeni gösretemiyor. dün neden öyle yaptı bilmiyorum.. bence unuttu bu sefer..
yürüdüğüm yerler ıssız gibi görünsede çoğunlukla yerleşim yerlerine doğru gidiyor. yinede yaşadığım yerin türkiyedeki ender güvenli yerlerden olmasıda daha rahat yürümeme neden oluyor. birazda fazla cesurum be...
- 6 Mart 2010
- 1.436
- 5
canım ya konuşmaz mıyım hiç? ne gerek var boşuna saçmalık, onları yapınca mı seni sevmiş önemsemiş oluyorum diyor
( bu cümlerler beni üzdüğü için artık konuşmaktan vazgeçtim, ypmaktan da vazgeçtim, üzülüyorum çünkü, bende onu o şekilde kabullemeye çalışıyorum..yaşadığın yer konusunda şanslısın, ben pazar sabahları sahile indiğimde bile bazenleri ürküyorum, allah korusun neler duyuyoruz
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
Sabh ve akşam gayet güzel omuş
evet malesef. diyet olarak değilde öğlen öğünümü en zararsızı yemek diye değerlendiriyorum dışarda olduğum zamanlarda
vucudum şiş ya inşallah gidecek bu şişler yarına kadar - 23 Ocak 2012
- 375
- 0
- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
maşallah fotodaki bacaklarda öncesinde bile selülit yok
geçmiş olsun canımm. umarım hemen iyileşir tatlı bebişin...
Selülitler için bol yürüyüş,bol su içmek,kafeinsiz hayat ve her hafta mutlaka keselenmek gerkiyo
- 23 Ocak 2012
- 375
- 0
Günaydın diyetdaşlar
Teşekkürler menüm ve irademe ilgili söyledikleriniz için inş bu şekilde devam ederm ve güzel sonuçları alırım
Kaptanım gece 4 listeyi hazırlamışsın bizim bilmem kaçıncı uykularımıZda yatmamışsın
Dgodan seni kaptan bana havale etmiş gel bakalım yamacıma
Bugün akşama kadar giremeye bilirim bebişim gece ateşlendi Sabah'ta ateşliydi şimdi uyuyor meleğim ateşten çok korkuyorum doktora götüreceğim
Kaçamaksız günleeeeeeer
Çok geçmiş olsun inşallah hemencecik iyileşir küçük damlalar
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
12 olarak değiştiriyorum demek istedim yeni uyandım da kafa bi dünya
Hayııııır o kadar yemiş olamam
Bir dlim ekmek 65 kaloriymiş 4.8 dilim ekmek yemiş gibi olmuşum:44:20 tane yeseymişim 8 tane yemiş gibi olcakmışım iyiki de yememişim
çok güldüm.. benim kalori hesabım gibi olmuş bu da... bugün çok sessiz burası neden öyle ki... heyecan mı sardı hepinizi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
ne diyeyim ah şu erkekler..canım ya konuşmaz mıyım hiç? ne gerek var boşuna saçmalık, onları yapınca mı seni sevmiş önemsemiş oluyorum diyor
yaşadığın yer konusunda şanslısın, ben pazar sabahları sahile indiğimde bile bazenleri ürküyorum, allah korusun neler duyuyoruz
off off çokta işe yaramıyor. kafeini 2 haftadır çıkardım hayatımdan, su zaten bol içerim, yürüyüşde yapıyorum..Selülitler için bol yürüyüş,bol su içmek,kafeinsiz hayat ve her hafta mutlaka keselenmek gerkiyo
