Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

seaBahAR · 9 Mayıs 2013

Önemli hatırlatma:

Alıntı yaparak paylaşımda bulunurken lütfen dikkat edelim:
1) Alıntı yaptığınız sitede "İzinsiz kullanılamaz." notu varsa paylaşım yapamazsınız.
2) Eğer bu not yoksa ama site üyelerle varlığını devam ettiren bir site ise, siteye yönlendirme olacağı için paylaşım yapamazsınız.
Sonuç: Paylaşım yaparken yukarıdaki 2 maddeye göre değerlendiriniz. Her ikisi açısından da sorun yoksa kaynak göstererek alıntı yapınız.

Göstereceğiniz özen için teşekkür ediyor, keyifli paylaşımlar diliyorum.

oluroylebazen · 9 Mayıs 2013

kızlar suyuma salatalık doğradım faydası var mı bilmem ama içmesi çok hoşuma gidiyor böyle.
fotomu da ekledim .deneyin kesinlikle.
bugün yürüyüş de yattı gök gürlüyor bildiğiniz. yağmurlu.

$934870_456107821141259_1454935280_n.jpg

melinda22 .!.:
Benim kafam acayip karışmış durumda diyet uzmanlarının kimi ekmek yiyin dio kimi kesin dio,kimi bunu kesin dio kimi öğününüzde aman ihmal etmeyin dio ben napcağımı şaşırdım:111::111::111::111::111::111::111:

uzmanları bilmem ama 2 tane diyetistyene gittim ikisi de ekmek verdi .yaşı kaç olursa olsun her öğüne 2-3 dilim beyaz ekmek öneriyodu.
arkadaşımla beraber gidiyoduk o 130 kilodan 80-90a düştü.
isterseniz bize verdiği diyeti paylaşabilirim.

Bengi__ · 9 Mayıs 2013

melinda22 .!.:
bengi_arwen .!.:

keşke öğlen ile akşamı yer değiştirseymişsin bir de bulgur pilavı yerine salata yesen süper olacakmış ama devam.. :)
akşamdan öğlene nasıl bir şey yemeden duruyorsun ben bir türlü başaramıyorum. yedikçe yiyesim geliyor öğleden sonra...

Ben bişeyler yersem daha çok acıkıyorum ara öğün yapmıyorum yapsam artık bi 10 tane ara öğün yaparım heraldeZaten öğleden sonra staj yapıodum ben dün bitti gerçi ama koşuşturmadan hiç aklıma bile gelmiodu yemekşimdi de acıkınca direk yeşil çaya koşuyorum:101:Bi de burda yazışmak beni çok motive etti abur cubura hiç elim bile gitmiyo artık hemen aklıma siz geliosunuz:109:

Genişletmek için tıkla...

aha ha ben de abur cuburdan kurtulsam. tv de hep zararlı yiceklerin reklamları marketlerde tüm zararlılar elinizin alıntı gözünün üstünde. acaip sektör olmuş bir yandan sizi şişmanlatmaya çalışan hazır gıdalar. öte yandan siz zayıflatmaya çalışan başka bir sektör..

İTİRAF
söz vermiştim ama sözümü tutamadım üzgünüm..
öğleden sonra yemem gerekenlerin üzerine 2 paket mlife öğlen kuruyemişden yedim her paket 183 kcal..
yemek konusunu bugünlük kapattım...

Bengi__ · 9 Mayıs 2013

RAPOR

sabah
domates
kırmızı biber
maydonoz
10 tane zeytin

ara
tarhana cipsi (90kcal)
Mlife sabah kuruyemiş (163 kcal)

öğlen
sebze çorbası
etli taze fasülye

ara
2 dilim ekmek
domates
kırmızı biber
10 adet zeytin
mlife öğlen kuruyemiş 2 adet (183x2 kcal)

akşam
tarçın, nane,limonlu su

yaklaşık 1200 kcal olmuştur..

chentiq · 9 Mayıs 2013

verilen sözler tutulamayabilir, tutulamayan her söze itinayla spor ödevi kesilir.. kalorisi sizden sporu bizden :KK1:

ay salatalık suyuna bayıldım. görüntü çok iştah acıcı...

nabersiniz kuzucuklarım? En Büyük KK

oluroylebazen · 9 Mayıs 2013

Kendi kendime oyalanıyorum 2 saatte bi bucuk litreyi bitirdim abartmaya gerek varmıydı bilmem ama :KK70:

sen nasılsın chentiq?

bengi_arwen .!.:
melinda22 .!.:

aha ha ben de abur cuburdan kurtulsam. tv de hep zararlı yiceklerin reklamları marketlerde tüm zararlılar elinizin alıntı gözünün üstünde. acaip sektör olmuş bir yandan sizi şişmanlatmaya çalışan hazır gıdalar. öte yandan siz zayıflatmaya çalışan başka bir sektör..

İTİRAF
söz vermiştim ama sözümü tutamadım üzgünüm..
öğleden sonra yemem gerekenlerin üzerine 2 paket mlife öğlen kuruyemişden yedim her paket 183 kcal..
yemek konusunu bugünlük kapattım...

Genişletmek için tıkla...

Zaten olay o koskocaman bir sektör .Tüketim toplumu olduk ne sunarlarsa o yeniyor herşeyimize onlar tarafından karar veriliyor.Nekadar uzak durmak istersen iste bi şekilde sömürülüyorsun.Derslerdede gördük bunları ıyy kapa bence de bugünlük.acıkırsan salatalık domates elma bitki çayı falan idare edersin.

chentiq · 9 Mayıs 2013

maymunarmut .!.:
Kendi kendime oyalanıyorum 2 saatte bi bucuk litreyi bitirdim abartmaya gerek varmıydı bilmem ama

sen nasılsın chentiq?

yatağa yatıp karnını sağa sola salla.. çok güzel löp löp ediyor o kadar sudan sonra..

bahar alerjisi mahvetti beni. her yerim akıyor. size geldim ne yapıyorsunuz bir bakayım dedim.

melinda22 · 9 Mayıs 2013

maymunarmut .!.:
kızlar suyuma salatalık doğradım faydası var mı bilmem ama içmesi çok hoşuma gidiyor böyle.
fotomu da ekledim .deneyin kesinlikle.
bugün yürüyüş de yattı gök gürlüyor bildiğiniz. yağmurlu.
Eki Görüntüle 706969

uzmanları bilmem ama 2 tane diyetistyene gittim ikisi de ekmek verdi .yaşı kaç olursa olsun her öğüne 2-3 dilim beyaz ekmek öneriyodu.
arkadaşımla beraber gidiyoduk o 130 kilodan 80-90a düştü.
isterseniz bize verdiği diyeti paylaşabilirim.

Evet evet çok iyi olur :KK16:

melinda22 · 9 Mayıs 2013

Ayrıcaaa salatalıklı su süper görünüyoo :KK52:

Bengi__ · 9 Mayıs 2013

chentiq .!.:
verilen sözler tutulamayabilir, tutulamayan her söze itinayla spor ödevi kesilir.. kalorisi sizden sporu bizden

ay salatalık suyuna bayıldım. görüntü çok iştah acıcı...

nabersiniz kuzucuklarım?

off off spor ödevimi kendim yazayım bari "ebru şallı selilüt savar"
sabah 20 dk aerobik yapmıştım zaten..
yürüyüşe çıkmaktan kaçıyorum çünkü burda yürüyüş yolum oldukça inişli çıkışlı ve dayanamayıp yarısını koşuyorum sonra eve acıkmış şekilde dönüyorum. eğer akşam yemeyeceksem yürüyüşden vazgeçmem gerekiyor..

chentiq · 9 Mayıs 2013

umarım olmuştur kızlar...

gdogan · 9 Mayıs 2013

chentiq .!.:
Eki Görüntüle 707106

umarım olmuştur kızlar...

akşama ödevlerimi yapmaya çalışıcam bakalım

innuk · 9 Mayıs 2013

Merhaba arkadaşlar iki gündür çok yoğunum hep aklımda ama bir türlü fırsat bulup iki kelime yazamadım. İlk günden tembel öğrenci oldum.
Diyet havasına girdim çoktan hatta motivasyonum artsın diye iki tane site keşfettim Diyetkolik ve fittingo diye. Yarın ilk Cuma sabahtan uğramaya çalışacağım.

Şimdilik beni affedin. Sevgiler..

chentiq · 9 Mayıs 2013

innuk .!.:
Merhaba arkadaşlar iki gündür çok yoğunum hep aklımda ama bir türlü fırsat bulup iki kelime yazamadım. İlk günden tembel öğrenci oldum.
Diyet havasına girdim çoktan hatta motivasyonum artsın diye iki tane site keşfettim Diyetkolik ve fittingo diye. Yarın ilk Cuma sabahtan uğramaya çalışacağım.

Şimdilik beni affedin. Sevgiler..

200. sayfadaki açılış mesajını oku öncelikle. orada her şey yazıyor. bu hafta çok önemli bir hafta. çünkü artık isimleri teslim edeceğim.

gdogan · 9 Mayıs 2013

aç hissediyorum kendimi( akşam yiyeceklerimi şimdiden düşünmem lazım, ne yiyeceğimi bilmedğim zaman , sakıncalı şeyler yiyebiliyorum...
ben yavaştan işlerimi toparlıyorum kızlar , yarın büyük gün.. ak koyun , kara koyun belli olacak hehe

melinda22 · 9 Mayıs 2013

chentiq .!.:
Eki Görüntüle 707106

umarım olmuştur kızlar...

Çok güzel olmuş ellerine sağlııık :KK9:

oluroylebazen · 9 Mayıs 2013

Kızlar öncelikle bu diyetten çok sağlıklı yaşam listesi.Diyetisyenim çok iyiydi kaç yıl geçti hala anarım heryerde.hem kilo verme konusunda hem psikolojik olarak çok iyi motivasyonu vardı.
Bu listeyle ben bir bucuk ayda 6 kilo verdim.arkadaşım da uzun bir sürede tam hatırlayamadım 40-50 kilo verdi.
Ama unutmayın bu liste uygulanmadan önce tahliller yaptırılıyor.
soracağınız soru varsa yazabilirsiniz :)

melinda22 · 9 Mayıs 2013

9 MAYIS 2013

SABAH:1 dilim köy ekmeğiyle yapılmış peynirli tost,üçgen peynir,6 yeşil zeytin
ARA:8 erik,4 yeni dünya
ÖĞLE:2 kase tarhana çorbası,1 yemek kaşığı suda haşlanmış kuru biber üstüne bol yoğurt
AKŞAM:1 kase tarhana çorbası,2 yemek kaşığı patates kavurma,yoğurt,salata

150 ip atlama+50 kalça egzersizi
1.5 litre su

oluroylebazen · 9 Mayıs 2013

09/05/2013 Perşembe

Sabah
malesef :KK43:

Öğle
3 dilim salçalı kepek ekmek
bir bardak tahıllı karışık meyve suyu

Ara öğün : 1 Muz

Akşam tavuklu salata
yarım porsiyon (yarım su bardağı ) sebzeli çin pilavı

1 buçuk litre su (2 küçük boy salatalıkla birlikte)
spor yapmadım

sura260511 · 9 Mayıs 2013

chentiq .!.:
yatağa yatıp karnını sağa sola salla.. çok güzel löp löp ediyor o kadar sudan sonra..

bahar alerjisi mahvetti beni. her yerim akıyor. size geldim ne yapıyorsunuz bir bakayım dedim.

chentiq .!.:
Eki Görüntüle 707106

umarım olmuştur kızlar...

olmuş chentiqcim olmuştaaaaa benim belim fıtık bana şınav vermesen olmaz mı.. yeni toparladım zaten ancak yürüyebiliyorum. yani onu bacak egzersiziyle değiştirsekk olur mu. çünkü canım yanıyor başka türlü :2: benimde alerjim var çok çok fena yaaaaa ama hap kullanınca azalıyor allahtan. bu arada
İTİRAF: dayanamamak değil ama içtim işte son kola mı da. hemde 2 bardak. oh söyledim buraya yazıcam korkusuyla 2 bardak içtim birde düşünün. :KK30:

chentiqim 15+15+15 bacak hemde iki bacak + rahatlatma egzersizleri desek olur mu ki acabaaaaaa bana bak be belim neler yaptırıyor bana pazarlık yaptım resmen :KK14:

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nosce Te İpsum

Popüler Üye

Guru

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Popüler Üye

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Popüler Üye

Guru

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Son dönemeç :)

Benzer Konular