- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.461
Hepsini aynı öğüne yazsan olur mu acaba cnm alt alta
Çoğu yiyeceği bulamıyorum fatsecret da bana uymadı başka bişey denicem yakında
Hepsini aynı öğüne yazsan olur mu acaba cnm alt altakizlar diyetkolikten yediklerinin kolay listesini nasil gosterebilirim? sadece ogun ogun gosteriyor uzun listede, onun kisa hali var mi bir yerde? resmi kopyala yapistir yapsam buraya hergun
himm, deneyeyim yarin unutmazsamHepsini aynı öğüne yazsan olur mu acaba cnm alt alta
Çoğu yiyeceği bulamıyorum fatsecret da bana uymadı başka bişey denicem yakında
masallah canim. Benim de simdilik iyi gidiyor. Bugun de zumbaya gidecegim isten sonra. Onemli olan aksam yememem gec geliyorum eve, 20den sonra yeyince de direk yaggKızlarcım iyi gidiyorum bakalım bugün
Valla senin menüleri çok beğeniyorumÖğle yemeği 13.45
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
Yemeğin hemen ardından
Az şekerli Türk kahvesi
3 kare bitter çikolata
Akşama yemek yemeyeceğim 1 yulaf bar yerim maden suyuyla birlikte
Maşallah canımKızlar selam
Ben bugün bir tuhaftım hiç halim yoktu bir de ilaçlardan midem çok bulandı. Dün bir de bakayım dedim prospektüse Allah ne yan etkiler ne yan etkilerNeyse 2 gün kaldı. Bugün ara ara hep uyumuşum ancak 16:00 da kendime gelebildim. Şimdi kahve içiyorum.
Sabah chia puding
Öğle taze fasulye 2 dilim tam buğday ekmek
Akşam da yulaflı muzlu pankek yiyeceğim.
3 lt suyumu tamamlarım.
Kahveyle 300 ml yağsız süt de içmiş oldum.
neyse deneyerek bulacaz inşallah tatlımhimm, deneyeyim yarin unutmazsam
hepsini bulmak cok zor gibi canim bu uygulamalardan.
Wuwuuuuumasallah canim. Benim de simdilik iyi gidiyor. Bugun de zumbaya gidecegim isten sonra. Onemli olan aksam yememem gec geliyorum eve, 20den sonra yeyince de direk yagg
hedefim bu hafta en gec 17de gunu bitirmek
Tabi ki canımYine biraz dans edeyim dedim de bu sefer 12 dk dayanabildim. Fazla hızlıydı parçalar ritme ayak uyduracağım diye kalbim 133 attıAma şöyle düşündüm günde 12 şer dk dan 3 kere yapsam hızlı parçalardan baya iyi olur
Sağol canım daha önceden diyet tecrübem var geçen yaz 10 kg vermiştim artık iyice çözdüm işiValla senin menüleri çok beğeniyorum
Daha şimdi spora başlayacağım anca firsatım oldubugün gerçekten oldu yaa
1.kahvaltı 08.15
1 porsiyon peynirli omlet
2.kahvaltı 10.00
1 dilim kızarmış tereyağlı ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
1 domates
Yarım salatalık
Toplam 311 kalori
Akşam 19.00Öğle yemeği 13.45
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
Yemeğin hemen ardından
Az şekerli Türk kahvesi
3 kare bitter çikolata
Akşama yemek yemeyeceğim 1 yulaf bar yerim maden suyuyla birlikte
Ye canımcıımmBir 80 gr dondurma yiyeceğim inanılmaz açım
YiyorumYe canımcıımm