1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

LisbethS .!.:

Selammm
Ayy bugün coştum valla hiç menüyü fotolamadım çünkü diyetle alakası yoktu abartılmış bir cheat day oldu. Amaaa baya yüksek topuklu ayakkabıyla 1 saat yürüdüm. Sanırım biraz da olsa telafi etmişimdir.
Yarın kaldığımız yerden aynen devam hâttâ gidip yarın kahvaltısı için chia ve yulafımı süte yatırayım da uyusunlar

Genişletmek için tıkla...

DiyetSalata .!.:

LenaG kardeş sabitim neyse

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Ne güzel ben 1.5 artı görünüyorum ama tabii ki ödem. Atarız ya sorun değil ben bu kiloyu vereceğim ödem mödem bağlamaz beni

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

selammmmm nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Ayy bugün chia puding denedim herşeyden gram gram tartıp koydum. 1 şeftali 1 kayısı 4 kiraz 30 gr yer fıstığı ve 2 kaşık yulaf 1 kaşık chia 200 ml de yağsız süt bir topladım aman Allah 700 kalori
Neyse yedim ilk etapta çok doydum ama hooop 2 saat sonra midem kazındı.
Elimdekiler bitsin bir daha almam sanırım. Hayır herşeyi de yiyen biri değilim ki. Göçmeniz biz doğuştan hamurişi severiz. Sebze deyince aklıma ıspanaklı veya pırasalı börek geliyor yani
Bir de bulgur hastasıyım canım hep kısır çeker benim. O kadar zorlanıyorum ki şu diyet işinde gırç gırç salata beni hiç doyurmuyor. Gözümü de doyurmuyor.
Eskiden yani 10-15 sene önce haftanın 3 günü fitnessa gider saatlerce spor yapar h.sonu evde oturmaz amaaaa sabahları 4 poğaça öğlen hamburger akşam da evde ne varsa tıka basa yer 50 kg gezerdim yaaa

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

selammmmm nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

DiyetSalata .!.:

Selamm beybii
Bi gün az yiyoruz bi gün çok öyle gidiyor
Senden naberrr

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Dizlerimde sorun olduğu için spor yapamıyordum ama leslie iyi geldi. Şimdi de air walker alıp biraz daha aktif olmak istiyorum. Yalnız fiyatlar ne olmuş öyle yaaa

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Yok valla midem kazınıyor 2 tanecik karabuğday patlağı yiyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

İyi akşamlar
Bugün kalori 1200 oldu. Yine chia puding denedim biraz daha düşürebildim. Yine de 500 e geldi. Akşam da tavuklu kabak spagetti denedim ayyy hiç sevmedim yaaEki Görüntüle 3286123

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

doğrudur canım. sıcaklarda diyet zor oluyor zaten.
ben de çok şükür iyiyim. bu aralar yürüyüş yaptım ama yedim de

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Dizlerimde sorun olduğu için spor yapamıyordum ama leslie iyi geldi. Şimdi de air walker alıp biraz daha aktif olmak istiyorum. Yalnız fiyatlar ne olmuş öyle yaaa

Genişletmek için tıkla...