1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

LisbethS .!.:

Yok canım tutmuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben full menüyü çay çeşidini suyu filan oraya yazıyorum

11 den 3 buçuğa aç durdum kendimle gurur duyuyorum

DiyetSalata .!.:

Ben full menüyü çay çeşidini suyu filan oraya yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

Fatsecret kullanıyorum oraya yazıyorum yediklerimi daha kolay oluyor

Ayy bugün chia puding denedim herşeyden gram gram tartıp koydum. 1 şeftali 1 kayısı 4 kiraz 30 gr yer fıstığı ve 2 kaşık yulaf 1 kaşık chia 200 ml de yağsız süt bir topladım aman Allah 700 kalori
Neyse yedim ilk etapta çok doydum ama hooop 2 saat sonra midem kazındı.
Elimdekiler bitsin bir daha almam sanırım. Hayır herşeyi de yiyen biri değilim ki. Göçmeniz biz doğuştan hamurişi severiz. Sebze deyince aklıma ıspanaklı veya pırasalı börek geliyor yani
Bir de bulgur hastasıyım canım hep kısır çeker benim. O kadar zorlanıyorum ki şu diyet işinde gırç gırç salata beni hiç doyurmuyor. Gözümü de doyurmuyor.
Eskiden yani 10-15 sene önce haftanın 3 günü fitnessa gider saatlerce spor yapar h.sonu evde oturmaz amaaaa sabahları 4 poğaça öğlen hamburger akşam da evde ne varsa tıka basa yer 50 kg gezerdim yaaa

LisbethS .!.:

Fatsecret kullanıyorum oraya yazıyorum yediklerimi daha kolay oluyor

Genişletmek için tıkla...

Tamam o da süper

LisbethS .!.:

Ayy bugün chia puding denedim herşeyden gram gram tartıp koydum. 1 şeftali 1 kayısı 4 kiraz 30 gr yer fıstığı ve 2 kaşık yulaf 1 kaşık chia 200 ml de yağsız süt bir topladım aman Allah 700 kalori
Neyse yedim ilk etapta çok doydum ama hooop 2 saat sonra midem kazındı.
Elimdekiler bitsin bir daha almam sanırım. Hayır herşeyi de yiyen biri değilim ki. Göçmeniz biz doğuştan hamurişi severiz. Sebze deyince aklıma ıspanaklı veya pırasalı börek geliyor yani
Bir de bulgur hastasıyım canım hep kısır çeker benim. O kadar zorlanıyorum ki şu diyet işinde gırç gırç salata beni hiç doyurmuyor. Gözümü de doyurmuyor.
Eskiden yani 10-15 sene önce haftanın 3 günü fitnessa gider saatlerce spor yapar h.sonu evde oturmaz amaaaa sabahları 4 poğaça öğlen hamburger akşam da evde ne varsa tıka basa yer 50 kg gezerdim yaaa

Genişletmek için tıkla...

Kuzum 450 kalori filan yaa 700 imkansız
Mmm börek
Hiç öyle bi zaman olmadı hayatımda şanslı seni
E börek yap canım diyet börekler var ya da normalden ye

DiyetSalata .!.:

Kuzum 450 kalori filan yaa 700 imkansız
Mmm börek
Hiç öyle bi zaman olmadı hayatımda şanslı seni
E börek yap canım diyet börekler var ya da normalden ye

Genişletmek için tıkla...

Valla sanırım yiyeceğim yarın sabah öğle ve akşam dengelerim

LisbethS .!.:

Valla sanırım yiyeceğim yarın sabah öğle ve akşam dengelerim

Genişletmek için tıkla...

Aynenn tatlım

Toplam 1400 kalori oldu birazcık aşmış bulundum

LisbethS .!.:

Toplam 1400 kalori oldu birazcık aşmış bulundum
Eki Görüntüle 3285468

Genişletmek için tıkla...

Kuzum 450 diyorum ben ilk öğüne, diyetkolik kullan bence
Yani aşmadın kuşum
Afiyetler olsun

LisbethS .!.:

Toplam 1400 kalori oldu birazcık aşmış bulundum
Eki Görüntüle 3285468

Genişletmek için tıkla...

Kuzum 450 diyorum ben ilk öğüne, diyetkolik kullan bence
Yani aşmadın kuşum
Afiyetler olsun

71.6
100 grama daha bay baay
Tabi geri gelir mi bilmiyorum ama şimdilik bay baay

Ayy kızlar bu sıcakta dışarda merdivenlerden yokuşlardan inip çıktım hehe
Annem kıyafet bakıyor ben de ayakta egzersiz yaptım bura biraz serin neyse

Bugün bayağı spor oluyor
200 gr versem nolur bacılar

Eveet kızlarcım kalori bantlarını sonunda oluşturdum
1.000-1.500 tarzı çok geniş ve 1.200 1.400 tarzı da çok dar bence

Faydalanmak isteyenler için ilk post a eklicem şimdi

Hergün salata yapıp gırç gırç çiğnemek sıkmaya başlamıştı
Neyse ki pancar turşusu geldi bugün
O yüzden devam