Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

geldim kızçeler hepinize teşekkür ederim... işler birden yoğunlaştı bakamadım...ay bi taraftan göğsümün acısı bi taraftan yoğunluk aha böle oldum

hala arada zonkluyo...bide ben acıya çok dayanıklı değilimdir,küçük çocuk gibi annemi aradım hemen,oda korktu tabi...neyseki şimdilik bişi yok...ayy ne kadar büyüttüm dimi

bu arada nurkelebek hoşgeldin tatlım,neslihan ben,azmin daim olur inş.

edacımm sanada çok güldüm yaaeşinle ilgili söylediklerine...işte onları memnun etmek biraz zor,gerçi benimkisi allahtan bana çok destek oluyo,tabi arada dondurma,tatlı ikram etmesini saymıyorumakşamları genelde sebze pişiriyorum,oda sen hep diyette ol,sayende sağlıklı besleniyoruz diyo

 
dünki menümüde yazayım hemencik...yaa ben yine hergün tartılmaya başladım ve kilom 3 gündür sabit,deliricem...hayır yediklerimede dikkat ediyorum,yürüyüşümüde yapıyorum ama takıldı kaldı...inş.cumaya birden iner...sanırım direniyo vücudum ama yok öyleeeben galip gelicem

sabah
2 dilim ç ekmeği arasına
köy peyniri
domates,maydonoz

ara
1 avuç leblebi
1.y.k kan üzümü

öğle
büyük bi kase ton balıklı salata
2 dilim ç.ekmeği
ayran

ara
200 ml lıght süt
2 ad.kepekli grisini

akşam
kiremitte tavuk
mevsim salata
ayran

ara
2 mürdüm eriği
yarım ayva

2,5 litre su,3 büyük bardak yeşil çay

1 saat yürüyüş
 
1.öğün:07.00

1 kase mercimek çorba 1dılım ekmek
2.öğün:12.30

az pilav yanına 2yk musakka bol yeşil salata
 
bu arada kızlar bu ara bol bol fotoğraf çekinin...hatta her kg verdiğinizde çekinin...sonra değişim albümü yapın

ben geçen sene yapmıştım...hala pc de kayıtlı,şimdi onlara bakıp dahada hırslanıyorum...burdaki albümümdede var,10 kg luk serüvenimbakabilirsiniz

hoş şimdi geçen seneki başlangıç kilomun bile çok çok üstündeyim ama oldu bikere,azimle tekrar dönücem 70 li hallerime
 
Son düzenleme:
Kızlar;

3-4 EKİM Dünya Yürüyüş Gününüz Kutlu mutlu olsun. Bugün ve yarın en az yarım saat yürüyelim lütfen..

** Gencim, güzelim gezerim : )
 
bende bugün şimdiye kadar yediklerimi yazayım

sabah
2 dilim tambuğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates + salatalık
5 adet zeytin

öğlen
1 kase yoğurt
taze fasülye
siyah üzüm

ara
elma ( şuanda kemriyorym :)
 
benimde canim cok tatlidir :)
bende cekmistim en son 60 la begenmiyodum zamainda simdi bakip bakip ic cekiyorum :)


bugünkü menüm

sabah
1 gevrek
peynir
yesil zeytin
biber
1 elma

ögle
kiymali kabak
2 ince dilim cavdar
mango

aksam
tavuk,salata
 
bu arada suyuma 2 cubuk tarcin attim öyle iciyorum,niyeyse durup dururken aklima geldi :)
 

Afiyet olsun nazlım

yanlız dikatimi çekti üzüm montide yasak değilmiydi:26:benmi yanlış hatılıyorum


afiyet olsun canımohh menülerimiz düzene girdi ne güzel...ımmm ayrıca kabağıda pek severim,haftada 1 kez bizdede mutlaka pişer

MuMu85 .!.:
bu arada suyuma 2 cubuk tarcin attim öyle iciyorum,niyeyse durup dururken aklima geldi :)
Genişletmek için tıkla...

bende yeşil çayıma hergün 1 çubuk tarçın atıyorum,tatlı isteğini azalttığı söylenir,sanırım doğru,şimdiye kadar canım hiç tatlı istemedi
 

doğru canım yasak ama bir ara aeben abla üzüm yenebilir yemeklerle beraber demişti sanki aeben ablayada sordum bakalım cevap bekliyorum bende
 
Naz .!.:
doğru canım yasak ama bir ara aeben abla üzüm yenebilir yemeklerle beraber demişti sanki aeben ablayada sordum bakalım cevap bekliyorum bende
Genişletmek için tıkla...

hımm anladım canım...yanlız aeben abla yenmez desede yemişsin artıkafiyet olsun
 
Selam kızlar kıbrısa gitmeden bir görüneyim dedim sizlere :)) izinliyim mağlum tatile gidiyorum. Ne var ne yok sizlerde... Özledim sizleri şimdiden. Kendinize güzel bakın kaçamak yapmayın uleeeyn
 
Merhaba kizlar.. Bugun iki yumurtali omlet, peynir, dort kasik yogurt, domates-salatalik sogus, birazda aci yesil biber yedim. Oglen icin kiymali barbunya yapiyorum buyuk ihtimal aksamada yogurt ve salata esliginde aynisini yicem. Cumaya az kaldi yaris yapanlari merakla bekliyorum simdiden nolcak diye:))
 

Gecmis olsun canim.
nurkelebek .!.:
ben size GÜNAYDIIIIIIIIINNNN dememişim.....günaydııııınn... az kalorili bir gün olsun...bol hareketli olsunnn.....
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin takima nurkelebek insallah istedigin motivasyonu burda bulursun ve elveda drtsin kilocuklara.

MuMu85 .!.:
günaydin kizlar,sabah sporumu yaptim kahvaltimi ettim geldim,simdi bi gecmise bakayim
Genişletmek için tıkla...

Ay ayy ayyy mumu sporda yaparmis koca bir benden. Bu yaris olayi takima ayri bir hava ekledi sankim:))


Sen yine iyisin canim ben birhafta onceden davul oluyorum resmen herseye care buldumda buna care bulamadim.


Boyle kocalar kaldimiydi ya. Sen sebze yap saglikli besleniyoruz diyen?? Bence neslihan sen salonun ortasina kocisinin heykelini dik haketti bence
 

Tn resimler hangi albumde canim biz gorebiliyormuyuz? Haklisin bende de birkac resim var dogum sonrasi bazen bakiyorum cok cirkinmisim. Kilo bazi insanlar yakisiyor gercekten ama bende cok kotu durmus zaten boyda kisa birazdaha alsaymisim nolurmusum bilmiyorum gercekten.
 
arkadaşlar öğleyin ani misafirim geldii...misafirim gidince eve elektirik servisi geldiii...ancak açabildim pc yi aklım sizde kaldı:))şimdi de yemek hazırlama telaşı...koçişe yemeğini yedireyim gelicem....ben yemesem diyorum bu akşam yemek...yaa da sadece patlıcan salatası yesem..zaten geç oldu...sonra da bir büyük kupa tarçınlı süt içsemm....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Evlilik konusunda kararsızım Nişanıma da az kaldı ne yapacağım bilmiyorum...
12 13 14
Yorumlar
260
Görüntüleme
8K
Marjolein
M
D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
3K
Bir Eylul Aksami
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
Gulbet
G
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
6K
Suslucicek35
S
N
İtiraflar
Yorumlar
19
Görüntüleme
3K
Infinite Soul
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…