- 20 Ekim 2021
- 1.207
- 1.662
-
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #541
ben de düzenli eşlik edemem belki ama aranıza katılabilir miyim
Teşekkür ederim canımOlsun canım ya yine çok çok güzel
Gel tabi ki canımben de düzenli eşlik edemem belki ama aranıza katılabilir miyim
Canım vitaminlerin de düşmüştür bayağı oldu az beslenelibugün de çok az beslendim istahsiz ve biraz depresifim
Ailemden uzaktayim evlendim 1 yil oldu amaCanım vitaminlerin de düşmüştür bayağı oldu az besleneli
Protein de düşük kas kaybı da olmuş olabilir
Artık normal bir listeye geç bence kuzucum
OyyyAilemden uzaktayim evlendim 1 yil oldu ama
Hic alisamadim
Yapcam bir şeyler artik
Harika28 haziran menü
09.30
2 yumurta
Domates salatalık
1 dilim ekmek
13.00
1 avuç kadar haşlanmış tavuk
1 dilim ekmek
15.30
1 elma
18.00
6 kaşık yeşil mercimekli salata.
3 litre su
50 dk kondisyon bisiklet
Nasılsın bugün tatlışımSaril bana
İyim canimNasılsın bugün tatlışım
Gel tabi kiiArkadaşlar merhabaBen de aranıza katılabilir miyim? bayadır kilo vermek istiyorum motive oluruz birlikte
Ooh dolaş vallaİyim canimbugün istanbulda yasiyorum
bugun sosyete pazarina gideyim diyorum
Bugun aralıklı oruca başlayalı 1 hafta oluyor
68.4 kiloyum baslangic kilom 69 kusurdu
Hic kilo verememisim birde regl oldumgaliba onunda etkisi vardr dimi cheskekim
Teşekkür ederimOoh dolaş vallaiyi gezmeler şimdiden harika vakit geçir neşeli insanlara denk gel canım
Daha besleyici bir liste öneririm canım ilk 3 gün vermişsindir de sonra azalabiliyor
Bir de tarçınlı hindistan cevizi yağlı kahve güzel olur saat 10 gibi
Öğlen güzel proteinli bir tabağın olsun , tam buğday ekmeğin/bulgur pilavı karabuğday , sebzen olsun cnm
Ara öğün meyve kuruyemiş ya da bazı günler tahıllı barlar olur, küçük sütlü tatlı olur birkaç kurabiye olur
Akşam ya sebze yemeği yoğurt , ya yine proteinli yemek salata
Değiştirerek gidersek daha güzel cnm
Lifeco benim kullandığım en iyisi cnm yine indirimlere yorumlara bak başka markaların daTeşekkür ederimkahveyi denicem
Hindistan cevizi yagi olarak önerdiğin marka varmi acaba
ben evlilik sonrası kilo alanlardanım. 2 aydır büyük oranda kilo verdim yaklaşık 70 kilodan 59 a kadar düşmeyi başardım. yeni hedefim hamilelik planlıyorumGel tabi ki canım
Hedefin nedir?