Yüksek Karbonhidrat Menüler

Coynes55 · 24 Haziran 2022

Merhaba kızlar bugün 9 da kalkis
Şuan kahvalti yaptim
6 adet siyah zeytin
Peynir 5 küçük kare
Semizotu salatalık domates biber
2 bardak sekersiz cay
Tam buğday unlu krep yaptim esim istedi
Ben 2 tane yedim
Aksama belki sadece corba salata yerim
Su icmeye devam

Diyet Salata · 24 Haziran 2022

Coynes55 .!.:
Merhaba kızlar bugün 9 da kalkis
Şuan kahvalti yaptim
6 adet siyah zeytin
Peynir 5 küçük kare
Semizotu salatalık domates biber
2 bardak sekersiz cay
Tam buğday unlu krep yaptim esim istedi
Ben 2 tane yedim
Aksama belki sadece corba salata yerim
Su icmeye devam

Krep için toplam ne kadar un yumurta koydun cnm , yine çok hafif kahvaltı olmuş
Afiyet olsun

Coynes55 · 24 Haziran 2022

iceteavecheesecakelutfen .!.:
Krep için toplam ne kadar un yumurta koydun cnm , yine çok hafif kahvaltı olmuş
Afiyet olsun

İki yumurta koydum 2 bardak süt
Un 2 bardak vardir canim
Senin nasil gidiyor

Diyet Salata · 24 Haziran 2022

Coynes55 .!.:
İki yumurta koydum 2 bardak süt
Un 2 bardak vardir canim
Senin nasil gidiyor

Ay canım çekti yarın yapsam mı
Toplam kaç tane çıktı kaçını yemiş oldun cnm
İyi gidiyorr günü protein barla kapatmayı düşünüyorum

Coynes55 · 24 Haziran 2022

iceteavecheesecakelutfen .!.:
Ay canım çekti yarın yapsam mı
Toplam kaç tane çıktı kaçını yemiş oldun cnm
İyi gidiyorr günü protein barla kapatmayı düşünüyorum

Eşim çok istedigi icin yaptim 8 tane cikti 6 tane yedi bende 2 tane yedim

Diyet Salata · 24 Haziran 2022

Coynes55 .!.:
Eşim çok istedigi icin yaptim 8 tane cikti 6 tane yedi bende 2 tane yedim

Tamam canım çok iyi afiyetler olsun
Ben de spora başladımmm

Coynes55 · 24 Haziran 2022

iceteavecheesecakelutfen .!.:
Tamam canım çok iyi afiyetler olsun
Ben de spora başladımmm

Ne sporu yapıyorsun canim

Diyet Salata · 24 Haziran 2022

Coynes55 .!.:
Ne sporu yapıyorsun canim

Dur atayım canım

bluegreeneyes · 24 Haziran 2022

iceteavecheesecakelutfen .!.:
71.2 cnm 3 günde 1.5 kg oldu bende
Ay çilekler tam olduuu

Tebrik ederim canım Güzel gidiyoruz canm inşallah birbirimize destek olarak başarıcaz

bluegreeneyes · 24 Haziran 2022

24 haziran cuma menü
09.00
2 kayısı
15 kiraz
12.00
1 kase domates çorbası
1 salatalık
15.00
1 porsiyon çilek
15 kiraz
1 fincan yeşilçay
19. 00
8 kaşık bol acılı semizotu yemeği
1 bardak kefir
Yarım dilim ekmek
22.00
1 fincan tarçınlı kahve

3 litre su
50 dk 5.3 km yürüyüş

Diyet Salata · 24 Haziran 2022

bluegreeneyes .!.:
24 haziran cuma menü
09.00
2 kayısı
15 kiraz
12.00
1 kase domates çorbası
1 salatalık
15.00
1 porsiyon çilek
15 kiraz
1 fincan yeşilçay
19. 00
8 kaşık bol acılı semizotu yemeği
1 bardak kefir
Yarım dilim ekmek
22.00
1 fincan tarçınlı kahve

3 litre su
50 dk 5.3 km yürüyüş

Diyet Salata · 24 Haziran 2022

24 Haziran
Sabah çilek,muz, damak çiklat, sade latte
Ara türk kahvesi
Öğlen çok tahıllı sandviç ekmeğine 1 dilim kaşarlı,acı salçalı tost, limonlu maydanoz, siyah çay ,2 zeytin
Ara uniq2go xxl protein bar, limon sıktığım poşet böğürtlenli çay + yeşil çay
Sade ev pudingi küçük kâse + yer fıstığı
Akşam tavuk haşlama derisiz, 3 kaşık buğday haşlanmış, 100 gr sade activia , patlıcan ve patates fırın 1 servis kaşığı
Ara sade nescafe, 2 ayvalı lokum

2 lt su

Spor 7 dk bölgesel , 38 dk fitness , 10.000 adım

Coynes55 · 25 Haziran 2022

25 haziran
Kahvalti 13.20 bir kase yulaf sütle yaptim tarcinla tatlandirdim
Aksam yemegi 18.00
Karpuz peynir 50 gr tam buğday ekmegi
Su icmeye devam

Diyet Salata · 25 Haziran 2022

Coynes55 .!.:
25 haziran
Kahvalti 13.20 bir kase yulaf sütle yaptim tarcinla tatlandirdim
Aksam yemegi 18.00
Karpuz peynir 50 gr tam buğday ekmegi
Su icmeye devam

Afiyet olsun muhabbet kuşum

Coynes55 · 25 Haziran 2022

iceteavecheesecakelutfen .!.:
Afiyet olsun muhabbet kuşum

Profildeki kuş canimdi benim12 yaşında 2 ay önce vefat etti

Diyet Salata · 25 Haziran 2022

Coynes55 .!.:
Profildeki kuş canimdi benim12 yaşında 2 ay önce vefat etti

12 yıl sizinle yaşamış ama ne güzel
Ölen hayvanların sesini duyabilirsiniz evde derler , aranızda güçlü bağ olduğu için

Coynes55 · 26 Haziran 2022

iceteavecheesecakelutfen .!.:
12 yıl sizinle yaşamış ama ne güzel
Ölen hayvanların sesini duyabilirsiniz evde derler , aranızda güçlü bağ olduğu için

Disarda muhabbet kuşu sesi duyuyorum sık sık

Coynes55 · 26 Haziran 2022

10.00 da kalkis
500 ml su
Zeytin peynir salata
Sütlü biber yaptim,az yagda patates kızartması yaptim çoğunu esim yedi

2 bardak cay 50 gr. tam buğday ekmeği

Diyet Salata · 26 Haziran 2022

Coynes55 .!.:
10.00 da kalkis
500 ml su
Zeytin peynir salata
Sütlü biber yaptim,az yagda patates kızartması yaptim çoğunu esim yedi
2 bardak cay 50 gr. tam buğday ekmeği

Afiyet olsun canım ben dün biraz fazla yedim, bugün normal kapatırsam yazıcam 2 günlük

Coynes55 · 26 Haziran 2022

iceteavecheesecakelutfen .!.:
Afiyet olsun canım ben dün biraz fazla yedim, bugün normal kapatırsam yazıcam 2 günlük

Teşekkür ederim canim insallah istedigimiz mutlu sona ulasiriz
Ben uzun yıllardir zayiflamakla ugrastim herkes kilon yok diyor ama genis bir kalibim var o yüzden zayiflamak istiyorum birde hamile kalirsam daha da kilo almak istemem
Suan ki hedef 60

Ben 4 yil önce devlet hastanesinde diyetisyene gittim kadin bana senin kilon yok dedi o zaman 63 filandim
En fazla 4 kilo verirsin onu verincede vitaminlerin filan düşer demisti
Yani ben hic bir zaman 50 kilo olamicammi

Yüksek Karbonhidrat Menüler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🏖️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🏖️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🏖️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🏖️

💚6.Tkm🌍💚💚

💚6.Tkm🌍💚💚

🏖️

🏖️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🏖️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🏖️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🏖️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular