- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
-
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #521
Canım olursun neden olmasın
Herkesi boşver bizim memnun olmamız lazım
Canım olursun neden olmasınTeşekkür ederim canim insallah istedigimiz mutlu sona ulasiriz
Ben uzun yıllardir zayiflamakla ugrastim herkes kilon yok diyor ama genis bir kalibim var o yüzden zayiflamak istiyorum birde hamile kalirsam daha da kilo almak istemem
Suan ki hedef 60
Ben 4 yil önce devlet hastanesinde diyetisyene gittim kadin bana senin kilon yok dedi o zaman 63 filandim
En fazla 4 kilo verirsin onu verincede vitaminlerin filan düşer demisti
Yani ben hic bir zaman 50 kilo olamicammi
Hiç sorma yaCanım olursun neden olmasın
Herkesi boşver bizim memnun olmamız lazımkasın iyi olduğu için belli olmuyordur ama oturunca gayet belli oluyor
Hiç sorma ya
26 mayis
18.00 soguk corba ictim iki kase
Garnitürlu tavuklu pilav 3 4 yemek kasigi
Afiyet olsun25 Haziran ~2.400 kalori
Sabah: kepekli sandviç ekmeğine hindi fümeli, light beyaz peynirli, acı salçalı tost, zeytin , limonlu maydanoz siyah çay
1/3 mineral vitamin ilaveli protein bar
Öğlen iskender : salçalı etin tamamı , 4 dilim ekmek kadar pide, 2 kaşık yoğurt, 15 gr kadar tereyağı
1 kepçe mercimek çorbası
Kaymaklı künefe 1/8 pors
Ara: Cafe Nero fit brownie,türk kahvesi
1er poşet böğürtlen ve yeşil çay, 1 Starbucks frambuazlı çizkek
2 dilim kavun
Akşam: kıymalı tarhana çorbası 2 kepçe, 2 dilim tb ekmek, yoğurt
Ara: çilek ve çikolatalı mısır gevreği
16.557 adım , bu video (1 saat fitness )
2 lt su
26 Haziran ~1.400 kalori
Sabah 1 trabzon hurma kurusu, leblebi, çikolatalı mısır gevreği , sade türk kahvesi telvesiyle içtim
Öğlen 1 simit, 1 yumurta,süzme peynir, zeytin, 1 kaşık karadut reçeli siyah çay
Ara karışık draje
1.5 dilim karpuz
Akşam körili soğanlı uskumru buğulama, 1 dilim tb ekmek
Ara türk kahvesi, 1 piko , şekersiz bitter çiklat 5 gr , 2 ceviz
1er poşet yeşil çay ve böğürtlen çayı
Spor 2 mil leslie + 8.888 adım
1.5 lt su
D Diyettenvzgctm-olmuyo
Hibiskus da var içinde,ödem atmada etkili canımAfiyet olsun
Böğürtlenli cay ne ise yariyor kiz merak ettim
Afiyet olsun tam gaz devam süperHafta sonu menüleri
25 haziran cumartesi menü
08.30
2 porsiyon kavun
12.30
8 kaşık semizotu yemeği
Domates salatalık biber
16.00
1 porsiyon karpuz
1 porsiyon kiraz
18,30
6 kaşık semizotu
Yarım kase çorba
1 dilim ekmek
Salata
3 litre su
40 dk yürüyüş
Eki Görüntüle 3089852
26 haziran pazar menü
09.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek
13.30
1 porsiyon karpuz
18.00
4 kaşık taze fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
Salata
19.30
7 8 vişne
2.5 litre su
Spor maalesef yok ama temizlik kış hazırlığı derken koşturmalı geçti
Bir bakalim hem tadi çok guzeldir galibaHibiskus da var içinde,ödem atmada etkili canım
Tokluk da veriyor
Güzel güzelBir bakalim hem tadi çok guzeldir galiba
Anom yine çok az olmuş canım14.00 Kahvalti da soğuk corba ictim
Aksam 17.45 gibi soguk corba sebzeli et yedim bir tabak bu kadar
Kendime söz verdim bu kez basarmak istiyorumAnom yine çok az olmuş canımafiyet olsun
İştahın hiç açılmadı mı?
Ara öğün yapsaydın kuzum ikindi vaktiKendime söz verdim bu kez basarmak istiyorum
Meyveye hayir diyemiyorum ya
Teşekkür ederim canım dün çok iyi olmadı ama toparlarım inşallahAfiyet olsun tam gaz devam süper
E dün de çok iyiTeşekkür ederim canım dün çok iyi olmadı ama toparlarım inşallah
27 haziran menü
09.30
3 kaşık menemen
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
19.30
Yarım kase çorba
6 kaşık semizotu yemeği
1 dilim ekmek
Domates salatalık
20.30
1 porsiyon karpuz
2.5 litre su
Spor maalesef yok
Hedefim kadar değil diyelimE dün de çok iyi
Afiyet olsun
Olsun canım ya yine çok çok güzelHedefim kadar değil diyelim