- 20 Ekim 2021
- 1.207
- 1.664
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #541
ben de düzenli eşlik edemem belki ama aranıza katılabilir miyim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yüksek Karbonhidrat Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 7 Ağustos 2016
- 4.098
- 14.545
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #542
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #543
bugün de çok az beslendim istahsiz ve biraz depresifim
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #544
Gel tabi ki canımben de düzenli eşlik edemem belki ama aranıza katılabilir miyim
Hedefin nedir?
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #545
Canım vitaminlerin de düşmüştür bayağı oldu az beslenelibugün de çok az beslendim istahsiz ve biraz depresifim
Protein de düşük kas kaybı da olmuş olabilir
Artık normal bir listeye geç bence kuzucum
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #546
Ailemden uzaktayim evlendim 1 yil oldu amaCanım vitaminlerin de düşmüştür bayağı oldu az besleneli
Protein de düşük kas kaybı da olmuş olabilir
Artık normal bir listeye geç bence kuzucum
Hic alisamadim
Yapcam bir şeyler artik
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #547
OyyyAilemden uzaktayim evlendim 1 yil oldu ama
Hic alisamadim
Yapcam bir şeyler artik
gel sarılayım sana - 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #548
28 Haziran
Sabah 1 yumurta,1 şeftali, 1dilim ezine peyniri, 1 dilim tb ekmek
Öğlen köfte,az patates
Ara 1 dilim kek
Akşam ayran, karabuğdaylı salata
Ara birer poşet böğürtlenli ve yeşil çay
2 lt su
8.900 adım , 2 Mil Leslie
2 saat aktif ev işi
Eki Görüntüle 3091107
Sabah 1 yumurta,1 şeftali, 1dilim ezine peyniri, 1 dilim tb ekmek
Öğlen köfte,az patates
Ara 1 dilim kek
Akşam ayran, karabuğdaylı salata
Ara birer poşet böğürtlenli ve yeşil çay
2 lt su
8.900 adım , 2 Mil Leslie
2 saat aktif ev işi
Eki Görüntüle 3091107
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #549
İyi gecelerr
- 7 Ağustos 2016
- 4.098
- 14.545
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #550
28 haziran menü
09.30
2 yumurta
Domates salatalık
1 dilim ekmek
13.00
1 avuç kadar haşlanmış tavuk
1 dilim ekmek
15.30
1 elma
18.00
6 kaşık yeşil mercimekli salata.
3 litre su
50 dk kondisyon bisiklet
09.30
2 yumurta
Domates salatalık
1 dilim ekmek
13.00
1 avuç kadar haşlanmış tavuk
1 dilim ekmek
15.30
1 elma
18.00
6 kaşık yeşil mercimekli salata.
3 litre su
50 dk kondisyon bisiklet
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #551
Harika
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #552
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #553
Nasılsın bugün tatlışımSaril bana
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #554
Arkadaşlar merhaba 
Ben de aranıza katılabilir miyim? bayadır kilo vermek istiyorum motive oluruz birlikte 
Ben de aranıza katılabilir miyim? bayadır kilo vermek istiyorum motive oluruz birlikte - Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #555
İyim canimNasılsın bugün tatlışım
bugün istanbulda yasiyorum bugun sosyete pazarina gideyim diyorum
Bugun aralıklı oruca başlayalı 1 hafta oluyor
68.4 kiloyum baslangic kilom 69 kusurdu
Hic kilo verememisim birde regl oldum
galiba onunda etkisi vardr dimi cheskekim - 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #556
Gel tabi kiiArkadaşlar merhaba
Planın nedir cnm ne kadar fazlan var
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #557
Ooh dolaş vallaİyim canim
bugun sosyete pazarina gideyim diyorum
Bugun aralıklı oruca başlayalı 1 hafta oluyor
68.4 kiloyum baslangic kilom 69 kusurdu
Hic kilo verememisim birde regl oldum
iyi gezmeler şimdiden 
harika vakit geçir neşeli insanlara denk gel canım Daha besleyici bir liste öneririm canım ilk 3 gün vermişsindir de sonra azalabiliyor
Bir de tarçınlı hindistan cevizi yağlı kahve güzel olur saat 10 gibi
Öğlen güzel proteinli bir tabağın olsun , tam buğday ekmeğin/bulgur pilavı karabuğday , sebzen olsun cnm
Ara öğün meyve kuruyemiş ya da bazı günler tahıllı barlar olur, küçük sütlü tatlı olur birkaç kurabiye olur
Akşam ya sebze yemeği yoğurt , ya yine proteinli yemek salata
Değiştirerek gidersek daha güzel cnm
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #558
Teşekkür ederimOoh dolaş valla
Daha besleyici bir liste öneririm canım ilk 3 gün vermişsindir de sonra azalabiliyor
Bir de tarçınlı hindistan cevizi yağlı kahve güzel olur saat 10 gibi
Öğlen güzel proteinli bir tabağın olsun , tam buğday ekmeğin/bulgur pilavı karabuğday , sebzen olsun cnm
Ara öğün meyve kuruyemiş ya da bazı günler tahıllı barlar olur, küçük sütlü tatlı olur birkaç kurabiye olur
Akşam ya sebze yemeği yoğurt , ya yine proteinli yemek salata
Değiştirerek gidersek daha güzel cnm
kahveyi denicem Hindistan cevizi yagi olarak önerdiğin marka varmi acaba
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #559
Lifeco benim kullandığım en iyisi cnm yine indirimlere yorumlara bak başka markaların daTeşekkür ederim
Hindistan cevizi yagi olarak önerdiğin marka varmi acaba
En küçük boydan alıp deneyebilirsin
Saç bakımına da güzel oluyor mis
- 20 Ekim 2021
- 1.207
- 1.664
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #560
ben evlilik sonrası kilo alanlardanım. 2 aydır büyük oranda kilo verdim yaklaşık 70 kilodan 59 a kadar düşmeyi başardım. yeni hedefim hamilelik planlıyorumGel tabi ki canım
Hedefin nedir?
hamilelik öncesi de yağ oranımı mümkün olabilecek en düşük seviyeye getirip, sonrasında da sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorum.- Durum
Benzer Konular
- Makale
