Afiyet olsun kuzumGün boyu 2 saat aralıklarla yeşilçay süt karışımı
13.00
1 salatalık
14.30
1 küçük domates
16.30
5-6 çatal karpuz kavun karışık
7 8 fındık
3 litre su
50 dk 5.2 km yürüyüş
Teşekkür ederim canım aynn bu gün protein günü yapıyorum sabah 2 yumurta yedim bile özlemişimAfiyet olsun kuzumbugün proteinli bir öğün ekleyebilirsin yine senin tercihin tabi
AaaaaTeşekkür ederim canım aynn bu gün protein günü yapıyorum sabah 2 yumurta yedim bile özlemişimama ciddi oranda ödemim vardı gitmiş pazartesi 73.9dum sabittim salı günü sabah ingiltere detoksa başlamadan tartılayım dedim ben şok 75 normalde tartılmayacaktım merak ettim bu gün sabah da 73.4 çıktım yarına hayrola bakalım
Yaa niye söylemiyorsunAaaaa1.6 kg gitmiş tebrikler
Ben de salı başladım
Mide bağırsak sistemini üşütmüşüm canım salı günü öyle başladımYaa niye söylemiyorsunben mesajları tektek okuyamıyorum fırsat bulunca etiket ve alıntılara bakıp çıkıyorum sadece hadi bakalım kolay gelsin ikimize de senden ne kadar gitti sen tartılmışsındır kesin
Tebrik ederim canım güzel gitmişMide bağırsak sistemini üşütmüşüm canım salı günü öyle başladımvücut alttan üstten :) artık sindiremiyorum al bunları başımdan diye
Teşekkürleriştahım azaldı gerçekten,bugün enerjik hissetmeme rağmen
72.7 salı sabahı o olaylardan sonra
71.4 bu sabah
Benden de 1.3 kg gitmiş oldu canım
Evet kolay gelsin bize
Ahahaha ay alemsinTebrik ederim canım güzel gitmişBenim de azaldı da yemek yaparken korkunca şeytan dürtüyor
Ama yemedimAhahaha ay alemsin
Harikasın kuşumAma yemedim
Harika canımMerhaba arkadaşlar
9.30 da kalkis
750 ml su
1 fincan kahve
13.00 hic istahim yoktu
Bir tam buğday ekmeginin ustune çemen sürdüm ev yapimi
16.30 aksam yemegi
2 kepce tarhana çorbası
2 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı
3 yemek kaşığı zeytinyağlı fasülye
Karışık salata
Karpuz
Su icmeye devam birazdan yürüyüşe cikicaz insallah
Güzel gidiyor canim bugün 3.günümHarika canımnasıl hissediyorsun?
Ay bizim de 3.günGüzel gidiyor canim bugün 3.günüm
Dedigim gibi pek de istahim yok
Eşimle birazdan yuruyuse cikariz akşamları acikmiyorum
Sizin nasil gidiyor ne diyeti yapıyorsunuz
Senin yaptigini daha önce duymadimAy bizim de 3.gün
Çok güzel cnm tabi destek olsun
Ben kalori ve karbonhidrat aralığı sayıyorum cnmbluegreeneyes da ingiltere diyeti yaptı 2 gün, bugün de protein ağırlıklı yiyecekmiş
hande_buse arkadaşımız bayağıdır diyetisyenle veriyor
K Kizkulesi34 kuzum hadi sen de başla artık
Canım ketojenik, düşük karbonhidrat vs duymuşsundur o şekilSenin yaptigini daha önce duymadim
İnsallah basarili oluruz.
Aralıklı orucu biraz deniyeyim senin diyeti de uygularımCanım ketojenik, düşük karbonhidrat vs duymuşsundur o şekil
En hızlı kilo verilen bu gruplar olüyöörr
İnşallah canım benim
Canım senin de 50-100 karbonhidrat aralığında ve 0-500 kaloriAralıklı orucu biraz deniyeyim senin diyeti de uygularıminsallah