Yüksek Karbonhidrat Menüler

Bir ara şişkinlik oldu 2 tane rezene çiğnedim 5 dk içinde sorun tamam

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Harikasın kuşum
Ben de kabak çorbamı içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sana da afiyet olsun canım

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Bir ara şişkinlik oldu 2 tane rezene çiğnedim 5 dk içinde sorun tamam

Genişletmek için tıkla...

Bende de ishal sanırım iki gündür bişey yemeyince midem de noluyor bu gelenler ne ola ki dedi

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Ay bizim de 3.gün
Çok güzel cnm tabi destek olsun
Ben kalori ve karbonhidrat aralığı sayıyorum cnm bluegreeneyes da ingiltere diyeti yaptı 2 gün, bugün de protein ağırlıklı yiyecekmiş
@hande_buse arkadaşımız bayağıdır diyetisyenle veriyor
@Kizkulesi34 kuzum hadi sen de başla artık

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım güzel sonuçlar gelecek inşallah

bluegreeneyes .!.:

Hadi bakalım güzel sonuçlar gelecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah

bluegreeneyes .!.:

Bende de ishal sanırım iki gündür bişey yemeyince midem de noluyor bu gelenler ne ola ki dedi

Genişletmek için tıkla...

Bugün mü oldu canım ,çok geçmiş olsun

23 Haziran

Sabah 200 ml süt, 3 kaşık çikolatalı mısır gevreği,tarçın yanında türk kahvesi
Ara vitamin mineral ilaveli whey protein tozu su ile
Öğlen 2 yumurta,1 dilim kaşar, yağsız kabak & maydanoz çorbası (dün de kimyon zerdeçal karabiber koydum )
Ara rezene çayı + tanelerini çiğnedim
Akşam haşlanmış tavuk göğüs + but derisiz , 100 gr sade activia
Ara 2 minik armut, 20 gr paketli kek, siyah çay

1.5 lt su

10.000 adım , 40 zıp , 2 Mil Leslie

@19Temmuzda69um

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Bugün mü oldu canım ,çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Evet canm dün olmuştu ama düzeldi galiba sabah çıkamadım wcye

iceteavecheesecakelutfen .!.:

23 Haziran

Sabah 200 ml süt, 3 kaşık çikolatalı mısır gevreği,tarçın yanında türk kahvesi
Ara vitamin mineral ilaveli whey protein tozu su ile
Öğlen 2 yumurta,1 dilim kaşar, yağsız kabak & maydanoz çorbası (dün de kimyon zerdeçal karabiber koydum )
Ara rezene çayı + tanelerini çiğnedim
Akşam haşlanmış tavuk göğüs + but derisiz , 100 gr sade activia
Ara 2 minik armut, 20 gr paketli kek, siyah çay

1.5 lt su

10.000 adım , 40 zıp , 2 Mil Leslie

@19Temmuzda69um

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canm akşam yediğin keki de sporlarla dengelemişsin

bluegreeneyes .!.:

Evet canm dün olmuştu ama düzeldi galiba sabah çıkamadım wcye

Genişletmek için tıkla...

Geçmezse reflor alabilirsin canım

bluegreeneyes .!.:

Çok güzel canm akşam yediğin keki de sporlarla dengelemişsin

Genişletmek için tıkla...

Dengeledim kuşum ama 200 gr gitmiş artık birkaç gün normal kaloriye döneyim iştahım da normal şu an

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Dengeledim kuşum ama 200 gr gitmiş artık birkaç gün normal kaloriye döneyim iştahım da normal şu an

Genişletmek için tıkla...

Ben bi süre daha böyle devam etmek istiyorum canm midem de rahat ben de daha enerjik hissediyorum kendimi beraber destek olursak güzel veririz

23 haziran perşembe menü
09.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim çavdar ekmeği
Sade kahve
12.30
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Yarım dilim çavdar ekmeği
16.30
5-6 çilek
18,30
1 avuç kadar fırın tavuk
1 bardak kefir
1 dilim ekmek
2.5 litre su
Spor off günü yaptım yok

Cordelia

bluegreeneyes .!.:

Ben bi süre daha böyle devam etmek istiyorum canm midem de rahat ben de daha enerjik hissediyorum kendimi beraber destek olursak güzel veririz

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım kilo vermen azalınca bir gün yersin belki
Çok mutlu oldum sana
Aynennn

bluegreeneyes .!.:

23 haziran perşembe menü
09.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim çavdar ekmeği
Sade kahve
12.30
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Yarım dilim çavdar ekmeği
16.30
5-6 çilek
18,30
1 avuç kadar fırın tavuk
1 bardak kefir
1 dilim ekmek
2.5 litre su
Spor off günü yaptım yok

Genişletmek için tıkla...

Güzel protein olmuş kuzum şifa olsun

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Helloooo

Cordelia .!.:

Helloooo

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin balıımm

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Tamam canım kilo vermen azalınca bir gün yersin belki
Çok mutlu oldum sana
Aynennn

Genişletmek için tıkla...

Mesajlar çok olunca senin bildirimi fark edemedim galiba senin fark ne kadar

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Güzel protein olmuş kuzum şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

Çilekler de bonus oldu

bluegreeneyes .!.:

Mesajlar çok olunca senin bildirimi fark edemedim galiba senin fark ne kadar

Çilekler de bonus oldu

Genişletmek için tıkla...

71.2 cnm 3 günde 1.5 kg oldu bende
Ay çilekler tam olduuu