- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
-
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #241
Dün adımları bununla tamamlamıştım
Adım cok super19 Mayıs
" 2.400 kalori, 240 karb, 120 protein, 106 yağ, 27 lif "
Sabah züber çilekli bar, sütlü çikolata, sütlü nescafe, kuruyemiş,eti paykek şekli şahane
Öğlen tereyağlı kaşarlı yumurtalı mantar, beyaz peynir, domates biber salatalık karabiber
Ara probis,ekler pasta, tartölet, tatlı ve tuzlu kurabiye , siyah çay
İkindi kıymalı kuru fasülye, acı salçalı ekmek, yoğurt, kekik
Ara türk kahvesi, kuruyemiş,sütlü çikolata, haribo şeker
Akşam haşlama tavuk, pirinç pilavı,marul
Ara uniq2go 67 gr protein bar, taze naneli limonlu yeşil çay
2 lt su
Spor : 21.405 adım
D Diyettenvzgctm-olmuyo
çok sağol aşkitomAdım cok superaksam pilav kac kasikti? Afiyet olsunn
Sen de sagol .İyi iyiçok sağol aşkitom2 kaşıktı
bu sabah tartıldımTartilmadin dimi?
Hee kilonu soylemistin +200 diye. Pardonbu sabah tartıldım
Bugün yediklerim çoktu sayılcak cinsten değildi