- 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #221
Kuzum 70 bile çok iyi aslında , bölgesel sorunun var da ondan dolayı mı 60a inersem iyi görünürüm diye düşünüyorsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yüksek Karbonhidrat Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #222
Şöyle 2 doğumum var ondan dolayı göbeğimde yağ tabakası mevcutKuzum 70 bile çok iyi aslında , bölgesel sorunun var da ondan dolayı mı 60a inersem iyi görünürüm diye düşünüyorsun
yoksa yüzüm üst kısım iyi. Göbek gitse tamam aslında. Bide boy uzun olunca çok iri görünüyor insan fazla kilo olunca. Önceden çıtı pıtıydım - 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #223
anladım canım evlenmeden önce normal aralıktan düşüktü demek ki,onu baz alıyorsunŞöyle 2 doğumum var ondan dolayı göbeğimde yağ tabakası mevcut
yine olabilirsin aslında ,aktiviten mi çoktu yoksa daha mı az yiyordun
güzellik salonlarında ultrasonlu bişey vardı
o sayfalara da bakabilirsin cnm burdaegzersiz ve sağlıklı beslenme de fayda eder ama doğum sonrası olduğu için sanki ek bi işlem de gerekiyor cnm
at kestanesi jelimi sürüp streç sarınca da faydasını görmüştüm ama onu da deneyebilirsin
- 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #224
Günlük kalorimi atıyoruum hey heyyy 
- 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #225
18 Mayıs
"2.700 kalori, 280 karb, 120 protein, 110 yağ, 24 lif "
Sabah eti paykek şekli şahane
Öğlen simit,peynir,haşlanmış yumurta, tahin helvası, zeytin,domates salatalık biber, siyah çay
Ara meyveli soslu süslü püslü porsiyon waffle, siyah çay
su böreği, karaköy böreği, paketli waffle , leblebi
Akşam haşlama tavuk,marul,yoğurt
Ara taze kayısı, sütlü çikolata,türk kahvesi,
uniq2go 67 gr protein bar, kabak çekirdeği
Spor: 4 Mil Leslie, 13.557 adım
2 lt su
@19Temmuzda69um
"2.700 kalori, 280 karb, 120 protein, 110 yağ, 24 lif "
Sabah eti paykek şekli şahane
Öğlen simit,peynir,haşlanmış yumurta, tahin helvası, zeytin,domates salatalık biber, siyah çay
Ara meyveli soslu süslü püslü porsiyon waffle, siyah çay
su böreği, karaköy böreği, paketli waffle , leblebi
Akşam haşlama tavuk,marul,yoğurt
Ara taze kayısı, sütlü çikolata,türk kahvesi,
uniq2go 67 gr protein bar, kabak çekirdeği
Spor: 4 Mil Leslie, 13.557 adım
2 lt su
@19Temmuzda69um
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #226
Evet canım 51-53 kilo arasındaydım. Çocuklardan önce 57 olmuştum o tam idealdi ama şimdi 60 a da razıyımanladım canım evlenmeden önce normal aralıktan düşüktü demek ki,onu baz alıyorsun
yine olabilirsin aslında ,aktiviten mi çoktu yoksa daha mı az yiyordun
güzellik salonlarında ultrasonlu bişey vardı
egzersiz ve sağlıklı beslenme de fayda eder ama doğum sonrası olduğu için sanki ek bi işlem de gerekiyor cnm
at kestanesi jelimi sürüp streç sarınca da faydasını görmüştüm ama onu da deneyebilirsin
aslında ben hep yiyip hiç kilo almayan tiplerdendim. Aktivitemiz çok tüm gün çocuklarla disardayim yürüyüş halindeyim hep ama göbek kaldı gitmedi. Yarın 4.gunum diyete alissyimda haftaya sporla destekliycem. Bu şekilde veririm inşallah diye düşünüyorum ama bakalım. Sende de var mı doğum- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #227
Maşallah kız saglam yemişsin
bu şekilde gidiyor mu kilo? Bı arkadasimda böyle yiyerek zayiflamisti- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #228
Ben 12 de iki yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
6.30 da tavuklu salata bol porsiyon
bide mercimek köftesi yedim biraz bu kadar
6.30 da tavuklu salata bol porsiyon
bide mercimek köftesi yedim biraz bu kadar - 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #229
51-53 müEvet canım 51-53 kilo arasındaydım. Çocuklardan önce 57 olmuştum o tam idealdi ama şimdi 60 a da razıyım
yiyip almayan tipler bize bize çok gıcık geliyor 
Anladım cnm mekik de fayda eder inşallah
bir de yoğurt kürü öneriyorlar göbüşe 
Bende evlilik bile yok cnm
- 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #230
cnm bu en çok yediğim gün olcak düzeni oturtabilirsem, 3 çeşit olacak ; birinde besin çeşidi sayacağım, birinde kalori ve protein vs yani belirli olcak günün başında, birinde de istediğim hazır menülerden birini yapacağımMaşallah kız saglam yemişsin
pazartesi 72.5 tum muhtemelen almışımdır ,uzun vadede verilebilir ama sabrımız yok
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #231
Hahahah artık bende sizdenim merak etme51-53 mü
Anladım cnm mekik de fayda eder inşallah
Bende evlilik bile yok cnm
yaa istiyorsan inşallah nasip olsun diyelim o zaman 
- 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #232
hımm çok güzel, klasik menü gib i olmuş cnm bi ara öğün de olsaydı tadından yenmezmişBen 12 de iki yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
6.30 da tavuklu salata bol porsiyon
- 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #233
hahaHahahah artık bende sizdenim merak etme
sen de eski haline gıcık oluyor musun cnm ne bileyim ailede akrabalarda çok mutlu bi evlilik yok, bayağı etkilenmiş durumdayım hep şikayet kötüleme modundalar, arada bi ehhhh onu da yapmıştı e bunu da yapmıştı amaaaaaaa.......
ama lar bitmiyor - 17 Ekim 2021
- 11.325
- 37.574
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #234
Afiyet olsunn. Simit
ayni yemisiz yine bir ürün- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #235
Günaydın kizlar bugünde dunle aynı yicem belki kahvaltı için 1-2 kaşık melemen eklerim yanına. Bide sabah aksam azıcık doğal elma sirkesi içiyorum
- 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #236
Teşekkür ederim canımAfiyet olsunn. Simit
- 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #237
- 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #238
72.7 kg pazartesi +200 gr 
@19Temmuzda69um
Ay çok güzelll
Dün akşam moralim bozuktu biraz ama bu çok güzel oldu
Diğer aşamaya geçebilirim
3 günlük planım : 2.000 kalori, 200 karb, 100 protein, 90 yağ hedefine en yakın şekilde beslenmek
@19Temmuzda69umAy çok güzelll
Dün akşam moralim bozuktu biraz ama bu çok güzel oldu
Diğer aşamaya geçebilirim
3 günlük planım : 2.000 kalori, 200 karb, 100 protein, 90 yağ hedefine en yakın şekilde beslenmek
- 17 Ekim 2021
- 11.325
- 37.574
- 38
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #239
Günaydın. Afiyet olsun ama sirkeyi bosverin bence, dogal da olsa , ben netten bas donmesi sikayetleri duymustum
kolay gelsin aşkito. İnsaallah bu sefer olacak.72.7 kg pazartesi +200 gr
Ay çok güzelll
Dün akşam moralim bozuktu biraz ama bu çok güzel oldu
Diğer aşamaya geçebilirim
3 günlük planım : 2.000 kalori, 200 karb, 100 protein, 90 yağ hedefine en yakın şekilde beslenmek
Artı olunca sevinme nedenin, vucudunu cok yiyip kilo aldirmamaya mı calisiyorsun, ? Hani yediklerine gore 200 az hesabi mi? - 31 Temmuz 2020
- 19.767
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #240
Cnm 3 çeşit gün yapmak çok güzel olacak , bu 1. yani doyana kadar yediğim ve kaloriye gün sonunda baktığımGünaydın. Afiyet olsun ama sirkeyi bosverin bence, dogal da olsa , ben netten bas donmesi sikayetleri duymustum
kolay gelsin aşkito. İnsaallah bu sefer olacak.
aynen o yüzden 200 gr a sevindim canım Bu 3 gün sonunda bu 200 gitse sonrası çok kolay olacak
- Durum
Benzer Konular
- Makale
