- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
-
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #221
Kuzum 70 bile çok iyi aslında , bölgesel sorunun var da ondan dolayı mı 60a inersem iyi görünürüm diye düşünüyorsun
Kuzum 70 bile çok iyi aslında , bölgesel sorunun var da ondan dolayı mı 60a inersem iyi görünürüm diye düşünüyorsun1.75 benim canım
Şöyle 2 doğumum var ondan dolayı göbeğimde yağ tabakası mevcutKuzum 70 bile çok iyi aslında , bölgesel sorunun var da ondan dolayı mı 60a inersem iyi görünürüm diye düşünüyorsun
anladım canım evlenmeden önce normal aralıktan düşüktü demek ki,onu baz alıyorsunŞöyle 2 doğumum var ondan dolayı göbeğimde yağ tabakası mevcutyoksa yüzüm üst kısım iyi. Göbek gitse tamam aslında. Bide boy uzun olunca çok iri görünüyor insan fazla kilo olunca. Önceden çıtı pıtıydım
Evet canım 51-53 kilo arasındaydım. Çocuklardan önce 57 olmuştum o tam idealdi ama şimdi 60 a da razıyımanladım canım evlenmeden önce normal aralıktan düşüktü demek ki,onu baz alıyorsun
yine olabilirsin aslında ,aktiviten mi çoktu yoksa daha mı az yiyordun
güzellik salonlarında ultrasonlu bişey vardıo sayfalara da bakabilirsin cnm burda
egzersiz ve sağlıklı beslenme de fayda eder ama doğum sonrası olduğu için sanki ek bi işlem de gerekiyor cnm
at kestanesi jelimi sürüp streç sarınca da faydasını görmüştüm ama onu da deneyebilirsin
Maşallah kız saglam yemişsin18 Mayıs
"2.700 kalori, 280 karb, 120 protein, 110 yağ, 24 lif "
Sabah eti paykek şekli şahane
Öğlen simit,peynir,haşlanmış yumurta, tahin helvası, zeytin,domates salatalık biber, siyah çay
Ara meyveli soslu süslü püslü porsiyon waffle, siyah çay
su böreği, karaköy böreği, paketli waffle , leblebi
Akşam haşlama tavuk,marul,yoğurt
Ara taze kayısı, sütlü çikolata,türk kahvesi,
uniq2go 67 gr protein bar, kabak çekirdeği
Spor: 4 Mil Leslie, 13.557 adım
2 lt su
D Diyettenvzgctm-olmuyo
51-53 müEvet canım 51-53 kilo arasındaydım. Çocuklardan önce 57 olmuştum o tam idealdi ama şimdi 60 a da razıyımaslında ben hep yiyip hiç kilo almayan tiplerdendim. Aktivitemiz çok tüm gün çocuklarla disardayim yürüyüş halindeyim hep ama göbek kaldı gitmedi. Yarın 4.gunum diyete alissyimda haftaya sporla destekliycem. Bu şekilde veririm inşallah diye düşünüyorum ama bakalım. Sende de var mı doğum
cnm bu en çok yediğim gün olcak düzeni oturtabilirsem, 3 çeşit olacak ; birinde besin çeşidi sayacağım, birinde kalori ve protein vs yani belirli olcak günün başında, birinde de istediğim hazır menülerden birini yapacağımMaşallah kız saglam yemişsinbu şekilde gidiyor mu kilo? Bı arkadasimda böyle yiyerek zayiflamisti
Hahahah artık bende sizdenim merak etme51-53 müyiyip almayan tipler bize bize çok gıcık geliyor
Anladım cnm mekik de fayda eder inşallahbir de yoğurt kürü öneriyorlar göbüşe
Bende evlilik bile yok cnm
hımm çok güzel, klasik menü gib i olmuş cnm bi ara öğün de olsaydı tadından yenmezmişBen 12 de iki yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
6.30 da tavuklu salata bol porsiyonbide mercimek köftesi yedim biraz bu kadar
hahaHahahah artık bende sizdenim merak etmeyaa istiyorsan inşallah nasip olsun diyelim o zaman
Afiyet olsunn. Simit18 Mayıs
"2.700 kalori, 280 karb, 120 protein, 110 yağ, 24 lif "
Sabah eti paykek şekli şahane
Öğlen simit,peynir,haşlanmış yumurta, tahin helvası, zeytin,domates salatalık biber, siyah çay
Ara meyveli soslu süslü püslü porsiyon waffle, siyah çay
su böreği, karaköy böreği, paketli waffle , leblebi
Akşam haşlama tavuk,marul,yoğurt
Ara taze kayısı, sütlü çikolata,türk kahvesi,
uniq2go 67 gr protein bar, kabak çekirdeği
Spor: 4 Mil Leslie, 13.557 adım
2 lt su
D Diyettenvzgctm-olmuyo
Teşekkür ederim canımAfiyet olsunn. Simitayni yemisiz yine bir ürün
Günaydın canımGünaydın kizlar bugünde dunle aynı yicem belki kahvaltı için 1-2 kaşık melemen eklerim yanına. Bide sabah aksam azıcık doğal elma sirkesi içiyorum
Günaydın. Afiyet olsun ama sirkeyi bosverin bence, dogal da olsa , ben netten bas donmesi sikayetleri duymustumGünaydın kizlar bugünde dunle aynı yicem belki kahvaltı için 1-2 kaşık melemen eklerim yanına. Bide sabah aksam azıcık doğal elma sirkesi içiyorum
kolay gelsin aşkito. İnsaallah bu sefer olacak.72.7 kg pazartesi +200 grD Diyettenvzgctm-olmuyo
Ay çok güzelll
Dün akşam moralim bozuktu biraz ama bu çok güzel oldu
Diğer aşamaya geçebilirim
3 günlük planım : 2.000 kalori, 200 karb, 100 protein, 90 yağ hedefine en yakın şekilde beslenmek
Cnm 3 çeşit gün yapmak çok güzel olacak , bu 1. yani doyana kadar yediğim ve kaloriye gün sonunda baktığımGünaydın. Afiyet olsun ama sirkeyi bosverin bence, dogal da olsa , ben netten bas donmesi sikayetleri duymustum
kolay gelsin aşkito. İnsaallah bu sefer olacak.Artı olunca sevinme nedenin, vucudunu cok yiyip kilo aldirmamaya mı calisiyorsun, ? Hani yediklerine gore 200 az hesabi mi?