- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Super yaaa istersen buraya yazabilirsin kendi sayfan gibiBakmam mi :) dünden bugüne 500 gr azalmisim.her sabah tartildigim kglar arası farkı
Tamam nasil yapalim bugun yediklerimizi bu aksam mi ertesi sabah mi yazalim?senin de menun cok güzelmiş bence daha istikrarlisin bana gore.Bisi rica etsem olur mu? Herkes menüsünü akşamları bi anda yazsa okumak daha kolay oluyor sanki
Bu akşam herkes yazabilir.işi olanlar ertedertesi gun sabah mutlaka yazsin .hem örnek menuleri topluca görmüş oluruz:)Tamam nasil yapalim bugun yediklerimizi bu aksam mi ertesi sabah mi yazalim?
Tamam anlastikBu akşam herkes yazabilir.işi olanlar ertedertesi gun sabah mutlaka yazsin .hem örnek menuleri topluca görmüş oluruz:)
Tebrik ederim canım maşallah. Devamı gelsin inşaaallah
nice mutlu yıllaraEki Görüntüle 1688404
Bu sabahki kahvaltim
Oglen
Sade nescafe
Aksam
4 mercimek koftesi
2 kuru pasta
2 kucuk borek( adeti iki parmak uzunluk ve kalinlikta)
Yarim ince dilim pasta
2 bardak cay
Eee malum dogum gunum
Yarin sporla yakarim artikiyi geceeleeeerrrr
Duzenini oturt ondan sonra hem rejimini yapar hem de insallah bebisune kavusursun :) insanin kafasi rahat olmayinca biseyleri duzene koyamiyor haklisin yaniben rejim yapamadım. hayatım şu aralar düzenli değil. taşınıyoruz. o iş zor iş. hamile olmak ne çok istiyorum ama o da yok. rejim yapamadım bir süredir haliyle. ama başlıyacağım yakında.
Doğum günün kutlu olsun canım.sağlıklı mutlu huzurlu bereketli ve en ideal kilonda yeni yaşlar dilerim:)Eki Görüntüle 1688404
Bu sabahki kahvaltim
Oglen
Sade nescafe
Aksam
4 mercimek koftesi
2 kuru pasta
2 kucuk borek( adeti iki parmak uzunluk ve kalinlikta)
Yarim ince dilim pasta
2 bardak cay
Eee malum dogum gunum
Yarin sporla yakarim artikiyi geceeleeeerrrr
Allah allah nasil oldu ki oyle :) cikolata hamburger patates mi yesek ki valla sanslisin yani13 kasim menumkahvalti 1 mandalina
Öğlen 100 gr hamburger orta boy patates 1 kinder supriz 1 tüp çikolata
Akşam bol salata ve yoğurt çorbası
2 saat spor ve 1.5 lt su.sabah yargıda 300 gr eksiktm öğlen kafalarına rağmen saskinim:)
Tesekkur ederim canimDoğum günün kutlu olsun canım.sağlıklı mutlu huzurlu bereketli ve en ideal kilonda yeni yaşlar dilerim:)
Ama sabah ve akşam yemeyemedigim için tüm kaloriyi öğlen aldim ve akşam spor yaptım 2 saat .onların avantajı olablir:) cok suçlu hissetmsitim.belki suçlu hissederken stresten vücudum cok hızlı çalışıp yağ takmıştı:) HeheAllah allah nasil oldu ki oyle :) cikolata hamburger patates mi yesek ki valla sanslisin yani
Tesekkur ederim canim
Ama sabah ve akşam yemeyemedigim için tüm kaloriyi öğlen aldim ve akşam spor yaptım 2 saat .onların avantajı olablir:) cok suçlu hissetmsitim.belki suçlu hissederken stresten vücudum cok hızlı çalışıp yağ takmıştı:) Hehe
Yine bile Supersin bence..Sabah
3 mercimek koftesi
2 fincan yesil cay
Oglen
1 biber dolmasi
2 kasik yogurt
Ara
2 dilim peynirli ekmek
1 fincan sade nescafe
Ara
1 mandalina
1 akide sekeri
Aksam
Marul ve limon esliginde 5 cigkofte
Yarim bardak salgam
Yeme istegim hat safhadaydi ancak bu kadar frenleyebildim kendimibakalim pazartesi 60 alti kalabilecek miyim?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?