If ve günlük tartı takibi

Denp .!.:

Darısı sana olsun kuzum

Genişletmek için tıkla...

Amin bacım inşallah

Beni tekrar dan gaza getiriyorsunuz çok guzel bir sonuç

Yeni ben lazim .!.:

Beni tekrar dan gaza getiriyorsunuz çok guzel bir sonuç

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım darısı sizlere inşallah

Sabah 10 u geçiyordu tavuk çorbası içtim bol limonlu biraz oncede probiyotikli kefir bir bardak hastayım o yüzden ara ara biseyler içiyorum boğazıma iyi gelsin bağışıklığım düşmesin diye

Günü kapadım sporu akşama yaparim hava soğuyunca hiç yapasım gelmiyor

Eee sen bizden az yiyorsun

Yeni ben lazim .!.:

Eee sen bizden az yiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Kendi bedenime göre gayet iyi yiyorum

Hedefine ulaşan tek günlük benim heralde

Ay bugün bir keyifliyim bir keyifli aman amannn kem.gozlere gelmeyelim gizli hayranlarımiz bizi takip ediyormuş kuşlar fısıldadı kulagimaaa

22 buçuk saat sonra öğün yaptım hadi bakalım oruca ara verdim insülin yukselmis

Canim benim benim de insülin direnci cikmisti sen zaten yapiyorsun.ben aralıklı oruç yaparak ve şekeri azaltarak gitti.en son gittiğimde kan şekerim de düşmüştü 3 aylık sekerim de iyi gelmişti insülin direnci de yok dedi doktor.
İnsülin direnci ne en iyi gelen aralıklı oruç onu da sen yapıyorsun spor onu da yapiyorsun.
Rabbım iz bırakmayacak şifa versin

Selam kızlar nasılsınız

Benim günler çok yoğun ve yorucu geçti bu hafta

Tartıda da hedefime ulaştığımı göremeyince ve bu göbek bir türlü gitmeyince canım sıkıldı

Son 4 kilo nasıl gidecek ya

Yeni ben lazim .!.:

Canim benim benim de insülin direnci cikmisti sen zaten yapiyorsun.ben aralıklı oruç yaparak ve şekeri azaltarak gitti.en son gittiğimde kan şekerim de düşmüştü 3 aylık sekerim de iyi gelmişti insülin direnci de yok dedi doktor.
İnsülin direnci ne en iyi gelen aralıklı oruç onu da sen yapıyorsun spor onu da yapiyorsun.
Rabbım iz bırakmayacak şifa versin

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun inşallah kortizona bağladı doktor insulini ama genede sıkıntı işte bakalım Allah razı olsun inşallahh

dolar milyoneri .!.:

Selam kızlar nasılsınız

Benim günler çok yoğun ve yorucu geçti bu hafta

Tartıda da hedefime ulaştığımı göremeyince ve bu göbek bir türlü gitmeyince canım sıkıldı

Son 4 kilo nasıl gidecek ya

Genişletmek için tıkla...

Ve aleyküm selam aynı vallahi koşturmaca son kilolar biraz zor gider aktiveteyi arttırmak lazım

Denp .!.:

Geçmiş olsun inşallah kortizona bağladı doktor insulini ama genede sıkıntı işte bakalım Allah razı olsun inşallahh

Genişletmek için tıkla...

Sana da geçmiş olsun kanka

Denp .!.:

Ve aleyküm selam aynı vallahi koşturmaca son kilolar biraz zor gider aktiveteyi arttırmak lazım

Genişletmek için tıkla...

Ay havalar soğuk günler kısa ben yorgun nasıl olacak

Canimmmm gunlukcum su orucumuzu bitirdiğimize göre burdan yine devam sağlıklı beslenmeye veee tabiki sporaaa

Dün 187. Saatte bitirdiğim su orucundan sonra tüm gün pancarli elma suyu içtim yaklaşık 1 lt civarında sulandırılmış haliyle
Bugun 2. Gün ve meyve günü ama ben meyve yemeyi sevmediğim için salata gününe geçiş yaptım
1 parça pancar 1 yaprak marul 3 dal maydanoz yarım yeşil elma rendesi ( yag yok tuz yok sadece salataya tat versin diye elma rendeledim) çok az limon sıktım tadı saman gibi de olsa vallahi mecbur yedim

Sabah uyanınca da bu video ile adım yaptım 5748 adimm oldu

Akşam sporuda yapıldı
Bugün akşam ogununde yağsız tuzsuz kabak kavurmasi ve 2 kasim patlıcan közlemesi vardı
Tahlillerim mükemmel çıktı resmen normal bir insanda olması gerektiği gibiydi romatizmal degerlerim doktor tüm ilaçları kesti şuan benden mutlusu yok vallahi

Adım sayimizida bırakalım şuraya

Sizi ve iradenizi sonuna kadar takdir ve tebrik ediyorum.en güzel şekilde sifalanmanizi diliyorum bize de çok faydalı bir yol oldu en kısa zaman da 3 günlük yapmak istiyorum.

Denp .!.:

Sağlık Beslenme Gunlugu

28 Ekim	58.10
2 Kasim	57.05
5 kasim	56.65
17 Kasim	58.45( Kortizon yuklemesi)
19 Kasim	Karatay Beslenmesine
23 Kasim	55.25 ( -3.200)

30 Kasım. 54.95(-300) mens ameliyat)
1 Aralık. 53.5 (-1450 ) HEDEF KILOYA ULASILDI 3 Aralık 52.3 kg 16 Aralık 47.8

Genişletmek için tıkla...

Normalde de kilolu değilmişsiniz zaten ama hedefinize ulaşmanıza sevindim darısı bana olsun

Yeni ben lazim .!.:

Sizi ve iradenizi sonuna kadar takdir ve tebrik ediyorum.en güzel şekilde sifalanmanizi diliyorum bize de çok faydalı bir yol oldu en kısa zaman da 3 günlük yapmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun inşallah darısı sizlere olsun

payedar .!.:

sevindim

Genişletmek için tıkla...

86.6 kg ile başladım ama gunlugu açtigimda kilom buydu :)