Çok güzel canım ne güzel sporuunu da yapmışsın. Ben şu an kötü durumdayım karnımın fotosunu yollasam dersin ki 5 aylık hamile :) acayip bir şişlik var üzerimde ve de halsizlik adım atıyorum nefesim kesiliyor sanki.
11.11.2015
Kahvaltı:
Yarım pogaca
Yeşil çay bir fincan
Öğlen.
Ezogelin+ tavuksote+yoğurt ekmeksiz.
Akşam
Balık ekmeksiz ve su.sadece bir incan türk kahvesi
11 kasim günahların:
Spor -
1 adet cookienin yarısı
Dört parça çikolata
11.11.2015
Kahvaltı:
Yarım pogaca
Yeşil çay bir fincan
Öğlen.
Ezogelin+ tavuksote+yoğurt ekmeksiz.
Akşam
Balık ekmeksiz ve su.sadece bir incan türk kahvesi
11 kasim günahların:
Spor -
1 adet cookienin yarısı
Dört parça çikolata
Oglen bir tane biber dolmasi yedim az once de sahlep ictim icimde cilgin bir yeme arzusu var aksami da atlatabilsem insallah melemen ve makarna yapicam ama melemenden yerim azcik haa bide dur brokoli yapayim beeenn
Oglen bir tane biber dolmasi yedim az once de sahlep ictim icimde cilgin bir yeme arzusu var aksami da atlatabilsem insallah melemen ve makarna yapicam ama melemenden yerim azcik haa bide dur brokoli yapayim beeenn
12 kasim menum
Sabah
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
3 yeşil zeytin1 mandalina
Ara ogün
1 fincan yeşilçay
5 badem
Öğlen
Yoğurt çorba 1 dilim cevizli kek 1 fincan nescafe
Ara ogün5 badem 1 mandalina
Akşam
4 kasik patlıcan oturtma+2 kasik pilav
Toplam 1107 kalori menum
2 lt su ictm.spor yok hala düşük surecindeyim rahatsız hissediyorum kendmi
12 kasim menum
Sabah
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
3 yeşil zeytin1 mandalina
Ara ogün
1 fincan yeşilçay
5 badem
Öğlen
Yoğurt çorba 1 dilim cevizli kek 1 fincan nescafe
Ara ogün5 badem 1 mandalina
Akşam
4 kasik patlıcan oturtma+2 kasik pilav
Toplam 1107 kalori menum
2 lt su ictm.spor yok hala düşük surecindeyim rahatsız hissediyorum kendmi
senin de menun cok güzelmiş bence daha istikrarlisin bana gore.Bisi rica etsem olur mu? Herkes menüsünü akşamları bi anda yazsa okumak daha kolay oluyor sanki