Canım sağolasın aynen telaşe.. Telafi edicemKiz ne dersiiiii yat dinlen a aaa hadiiarkadasini tebrik ederim yine yenmemis bugun ama telastan belli neyse..
Oohhh iyi eglenceler bol bol doktur kaloriler gitsinCanım sağolasın aynen telaşe.. Telafi edicem
Kızlar yazdıklarınızı okudum ama şimdi oturdum daha. Kız evinde damat bekliyorum
Sabah
4 zeytin
2 dilim domates
4 dilim salatalık
1 dilim beyaz peynir
Yarın dilim kepek ekmeği
Akşam üstü
Karışık tost
Akşam
Düğünde ne verirlerse
Akşam geç dönerim yazıcam yine de, şimdilik kabaca yazayım dedim
disarda gunesten goremedim resmi kc yaziyor kiz orda:)Ben inanamıyorum ama gerçek bu
Madem kilo verebiliyoruz tam gaz devam bu yolda
67.7 kuzuummmmmdisarda gunesten goremedim resmi kc yaziyor kiz orda:)
yupppiiieeeeBen inanamıyorum ama gerçek bu
Madem kilo verebiliyoruz tam gaz devam bu yolda
gunaydin canim moral bozmak yok bu hafta daha iyi olacak gorursunGunaydinlarr.
Dunku menum
kahvalti bi bkupa nescafe ucu bi arada sutlu
oglen bi marul yapragi ile yaklasik bes skim etsiz cigjofte.
Ara bi tane muz yarim portakal
aksamda iki cay kasili sutlac saat 4 gibi.
Bugun sabah taetiya ciktim moralim bozuldu ya. Bu hafta 6 rakamini gorurum diyordum cok az vermisim
guncel kilim 70.2
gitmis iste bak sporsuzcharmant kuzum güncel kilom 55,2 görür o 55ler az durdu ama gidecekler -600 kuzucum
Evet gerçekten dengesiz ilerlemem 4 gün yürüyüş dışında spor yapmaman sonucu da olsa gitmesi şaşırttı beni vücutta şaşırdı herhaldeyupppiiieeee
gunaydin canim moral bozmak yok bu hafta daha iyi olacak gorursun
gitmis iste bak sporsuzbu hafta spor yap bak nasil inecek kilon
Tamam kuzum yazdimGünaydın kızlar, hayırlı haftalarınız olsun inşaallahh,
Epeydir giremedim.charmant canım 14 aralıkta kilom 66.5 tu yazmıştım. Bugünkü kilom 66 :)
Az yiyorum spor yapamıyorum malesef. Spor yapsam daha da vereceğim galiba.
Cumartesi günkü menüm: (Amcamlara gittik biraz hamur işi yedim malesef)
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurtla, peynir zeytin
Öğle: 1 ufak kıymalı börek, 1 tahinli kurabiye,
Akşam: 2 lavaşsız çiğköfte, 3-4 tane kestane
40 dk tempolu yürüyüş
Pazar günkü menüm:
Sabah, 1 krep, peynir, zeytin, 1 kaşık reçel
Öğle: Yok
Akşam: 3-4 kaşık ıspanak, 3 kaşık yoğurt, yarım dilim tahinli pekmezli karışım ..
Bolca ev işleri(silip süpürme, çamaşır yıkama-asma, ütü)
Hedefine yaklaşanları tebrik ediyorum. Benim mümkün olmayacak. Ama hamile kalana kadar ne versem kardır.
Güzel canım yemeklerini az kısarsan vereceğini düşünüyorum az inatta yapıyor olabilir kilolarBen dün akaşm onla kaldım kızlar.. En son öğleden sonra tost yedim. O sebeple yazmadım tekrar.
Güncel kilom 59,8:) 2 haftadır yerimde sayıyırum. Ama o yemeye iyi bile değil mi
menümü yazayım
1 haşlanmış yumurta
bi kase süt ve nestle müsli
ara bir mandalina
öğle bi kase mercimek çorba ve bir tabak kavurma ( ama pişmanım bence 1 tabak çok )
öğlen fazla kaçırdığım için akşam yemeyi düşünmüyorum
bir meyve ve sütle bu günü kapatmak planım
ayrıca yarım saatte B-fit
bu hafta yine geçen haftaki gibi çok iyi kilo vermem lazım
Aslinda yediklerinde sorun yok bence spor yapabilsen keske farki goreceksinBen dün akaşm onla kaldım kızlar.. En son öğleden sonra tost yedim. O sebeple yazmadım tekrar.
Güncel kilom 59,8:) 2 haftadır yerimde sayıyırum. Ama o yemeye iyi bile değil mi
Afiyet olsun kuzumaSabah; 07:45 - 1 dilim beyaz ekmek + 3 yeşil zeytin + 2 çtl beyaz peynir + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:50 - 2 kupa kuşburnu çayı
Öğle; 12:28 - Yarım kase şehriye çorbası + 2 ymk kaşığı arnavut çiğeri + 1 kase yeşil salata (maruk+havuç+mor lahana)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?